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Martha Debayle en W, lunes a viernes de 10 a 13 hrs.
2024-04-19 19:16:53

Hoy es el lunes más triste del año

¿Andan bajoneados hoy? Calma, no son los únicos hoy es el lunes más triste del año y te decimos la razón detrás!

Oigan pues resúltase que hoy es el lunes más triste del año y les contamos qué onda con eso, cómo nació, pero quién lo acuñó, pero cómo hacerle para no sentirse mal…

¿POR QUÉ NOS SENTIMOS TRISTES?

Antes de entrar con el Blue Monday o el lunes más triste del año, les explicamos qué onda con la depresión y cómo afecta a la gente en México.

De acuerdo con el INEGI el balance anímico se ubica en un promedio en donde las mujeres presentan menor balance anímico que los hombres en todos los grupos de edad, es decir, las mujeres son más propensas a sentir tristeza.

¿CÓMO NACIÓ EL BLUE MONDAY?

Una fórmula matemática realizada por el psicólogo británico Cliff Arnall establece que el tercer lunes de enero es el día más triste del año. Los factores de dicho día son: el clima, la situación de tu cartera, es decir, la cuesta de enero, y los planes que no hiciste.

El psicólogo y profesor del Centre for Lifelong Learning, en 2005 publicó un artículo perteneciente a una campaña publicitaria. En él, establece una ecuación donde resuelve cuál el día más triste del año y las causas

  •  el clima
  • el tiempo transcurrido
  •  los gastos realizados en las fiestas decembrinas,
  • los propósitos fallidos
  •  niveles de motivación.

LA FÓRMULA DETRÁS DEL LUNES MÁS TRISTE DEL AÑO

La agencia de viajes Sky Travel fue la encargada de publicitar la fórmula matemática como una de sus campañas, sin embargo, especialistas han rechazado la ecuación por falta de evidencias científicas. Puede que estés triste por otros motivos, pero el Blue Monday puede ser la causa más importante.

OTROS TEMAS DE INTERÉS


#ChallengeMoi Enero

fitEste mes en #ChallengeMoi, Keiji Yoshiki te da la rutina para que en 20 minutos tengas un cuerpo fit. En bloques de 20 minutos ejercítate al 100 como lo hace el especialista moi en este video:

 

 

 

 

 

 


Los mega fails de gym

gym fail  Por Alan Lobato
  Tw. @alanlovato1 

Como cada inicio de año, los gimnasios están retacados de quienes quieren empezar a cumplir nuevos propósitos… Que si queremos bajar de peso, que si desaparecemos la lonjita con nueva rutina, que si probamos nuevo gym, etc.

Desafortunadamente, mientras algunos se acostumbran a su plan fitness, se cometen tropiezos, errores y harta metida de pata. Aquí están los peores fails de gym:

 

¡Échale más peso! Yo puedo

Los novatos creen que en la primera semana de gimnasio deben de cargar todo el peso del mundo. Porque “entre más peso, más rápido fortaleces” ¡¡NO!! Cargar 100 kg. de un jalón no servirá de nada si no estás preparado, al contrario terminarás lastimado.

Selfie del gym pal’ face

Parece que muchos solo van al gimnasio a presumir que se están poniendo en forma. Y en esta temporada es común ver muchas selfies en Facebook acompañada #ADarle, #NoPainNoGain o #AquíSufriendo. Por favor, no lo hagan.

Sesión porno en las pesas

Señores si traen ganas de cooperar, avísenle a su pareja o bájense Tinder. Mega fail quienes se la pasan haciendo ruidos extraños mientras cargan pesas, parece que están en plena sesión porno.

¿Esto para qué sirve?

No es necesario tener un manual de cómo utilizar los aparatos, pero por lo menos tengan la delicadeza de preguntarle a su coach. De lo contrario, les pasará esto:

Buscar tu media naranja entre sudor y sudor

Pagar tu membresía  y creer que con esa tienes pase directo al amor, es un error. No, no pasará. Evita coquetear con él de junto o lanzar piropos mientras la más buena está haciendo nalga, sé respetuoso.

 

¿Vestidor o comedor?

Algunos piensan que comer justo después del ejercicio hará que te crezca músculo en tres segundos. Media hora, una hora después no marcará la diferencia, ¿qué necesidad tienen de comer atún en las bancas del vestidor? Imagínense los olores.

Si estás cumpliendo tu propósito fitness evita todos estos fails, y si estás pensando en suscribirte toma nota para que no seas el patito feo de tu gym.


moi está en la tele

Amor, salud, ciencia y carcajadas. Nuestros expertos te darán los consejos para llevar una vida mejor.

Somos la revista de Martha Debayle. Encuéntranos cada mes o suscríbete aquí.

 

 


¡Grita! es bueno para tu salud

grita  Por Alan Lobato
  Tw. @alanlovato1 

  En 1960, el doctor Arthur Janov inventó la Terapia Primal, que permite al paciente enfrentar sus emociones reprimidas del pasado, curando enfermedades mentales. Cuando terminaban estas terapias, los pacientes salían gritando (literal); así nació el screamimg.

Con el pasar de los años, el screaming se hizo popular y aquí te decimos los pasos para que lo pruebes:

Paso 1: Quédate solo

Si vives solo, escoge el lugar que mejor te guste y prepárate. Si estás con las familia habla con ellos y explícales tu terapia, o de plano, ¡enciérrate en tu cuarto!

Paso 2: Acuéstate

Sobre una pelota de pilates recuesta tu espalda y coloca una almohada debajo de tu cabeza. Si no tienes una pelota, utiliza una cobija.

Paso 3: Piensa

Piensa en todas las cosas que te han herido o las que te han hecho enojar. Puede ser cualquier situación de cuando eras chiquito o algo reciente, el punto es que ¡te debes enchilar hasta el punto de llorar!

Paso 4: ¡¡GRITA!!

Sin pensarlo dos veces, comienza a gritar. Grita como loco desquiciado, desde tu ronco pecho. Llora tan fuerte como puedas, si quieres golpea y patalea en el suelo.

Paso 5: Respira

Después de sacar todo tu coraje, regresa tu respiración a un ritmo normal. Después de esto te sentirás más relajado y ligero, como si te quitaran un peso de encima. ¡Estrés fuera!

Si lo anterior no funciona, agarra una almohada y desquítate con ella. Grita, avienta y golpea hasta que liberes todo. Este método es más rápido que el screaming, y puedes hacerlo en cualquier momento de berrinche.

Solo recuerda no molestar a nadie con tus gritos, porque muchos tendrán que desquitarse con su almohada al escucharte.

Y tú, ¿cómo te quitas el enojo?

Fuente: American Psychological Association (APA) y Discover Magazine, Stephen Ornes.

 


Fat Sister: La Gran Final

La final de Fat Sister llegó. Durante 8 semanas 11 participantes realizaron intensas rutinas de ejercicio y dietas muy rigurosas.

Después de un duro trabajo, la ganadora bajó 31% de grasa.

¿Quién habrá sido la triunfadora de Fat Sister? Aquí el video de la gran final.

Una pista: fue la favorita de todo MMK para ganar la competencia.

 


Día de Reyes: el juguete que nunca llegó

carrito

  Por Alan Lobato

  Tw. @alanlovato1 

¡Feliz Día de Reyes! ¿Pero siempre fue tan feliz? Había años que la lista de juguetes no llegaba completa. ¿Te acuerdas de lo que siempre quisiste y nunca te los trajeron? Esas ocasiones donde abrías la caja con emoción esperando el regalo que escribiste en tu cartita, y ¡zaz! traía harta ropa.

Preguntamos al equipo MMK (hasta la jefa, Martha Debayle) sobre su regalo frustrado. Algunos todavía lo esperan cada 6 de enero, y otros simplemente no lo superan.

Está el grupo de los traumados por la bici: Lety Quiroz, de administración, y Rodrigo Zorrilla, de soporte técnico. Quien también sigue esperando su bicicleta es Marisa Pensado, la asistente de Martha Debayle.

A nuestro director editorial, Roberto Morán, todos los días lo vemos muy alegre y sociable, pero pueden creer que cuando era niño, cada año pedía una sola cosa: tener amigos.

pipi

Diana Mondragón, de administración, siempre quiso la muñeca que hacía pipí; Pedro Hernández de moi, unos patines; y Nivia González de bbmundo, la mansión de Playmobil.

microhornito¿Se acuerdan del Micro Hornito? Sinceramente no sabían muy bien esos pastelitos, pero todas lo querían, hasta Luz Baena, editora de bbmundo y Lore de administración.

Lizbeth Correa de administración, siempre pidió una cocina de juguete, la cual nunca llegó. ¿Será que por esta razón de grande ya no cocina ni de chiste?

La editora de revistamoi.com, Andrea Martínez soñaba con subirse a un carro Power Wheels, y no superó su deseo hasta que de plano se dio cuenta que ya no entraba en uno de ellos.

¿Qué se imaginan que Martha Debayle pedía de niña? Ella quería ver en su árbol navideño un par de indian moccasin shoes, y siempre le traían otra cosa. ¡En verdad los esperaba todos los años! ¿Alguien quiere regalárselos a la jefa? Porque todavía los sigue esperando…

indian

Shadday García, de video, tuvo una obsesión de niño: Los Caballeros del Zodiaco. Aunque le especificaba a los Reyes Magos los juguetes que quería, le llegaban otros muñecos.

Julio Herrera, de marthadebayle.com adora los aeropuertos, y siempre quiso jugar con uno de Playmobil. El juguete nunca llegó, y por eso ahora no sale de los aeropuertos.

No todos pedíamos juguetes. Paloma González, de moi, pidió una caja de colores Prismacolor, pero cuando cobró su primer sueldo se los compró.

Julio Luis García, editor en jefe de marthadebayle.com, de chiquito lo educaron muy bien, porque los Reyes le traían puros juguetes educativos y de madera, deseando cada año una autopista gigante.

camperA pesar de que siempre se le olvidaba ponerlo en la carta, Alan Lobato, de revistamoi.com soñaba con jugar con un carro camper miniatura.

Karla Estrada, de The Beauty Effect, le llegaban los regalos que pedía, pero tiene la mala fortuna de compartirlo con su gemela.

Aunque casi TODOS de niños tuvimos un regalo frustrado, hay algunos que no pasaron por eso. Armando Tovar, editor general de moi, dijo que no tiene traumas infantiles; y César de la Cruz, de Video, mencionó que como era hijo único, siempre tuvo todo. ¡Ajá!

 

Y ustedes, ¿qué regalo frustrado tienen?


¿Debo tomar leche?

leche  Por: Ana Teresa Abreu

En los últimos años, la leche ha sido satanizada. Existen muchos mitos sobre ella, sin embargo, los beneficios de su consumo son muchos y te darás cuenta que su consumo es primordial para toda la familia.

Dale el SÍ a la leche,

La leche proporciona muchos nutrientes en relación con su contenido calórico y ayuda a no tener enfermedades cardiovasculares y osteoporosis. Además, el consumo regular de leche previene la obesidad en los niños y fortalece el esqueleto, incluso después del crecimiento.

Son rumores, son rumores…

Uno de los principales mitos es que la leche engorda. Si la acompañas con una canasta de pan dulce, ¡obvio que engorda!

Por cuestión de modas, se dice que la leche de almendra es mejor que la de vaca. La realidad, es que las almendras no tienen glándulas mamarias, y su leche no es rica en calcio.

Tomar leche da cáncer de mama. ¡Falso! Las causas de cáncer tienen que ver con una predisposición genética y otros factores lejanos a un vaso de leche.

¿Por qué debes tomar leche a cualquier edad?

Niños y Adolescentes

Después del primer año, 2 o 3 raciones diarias de leche proporcionan el calcio necesario para el crecimiento. En la adolescencia es muy importante consumir alimentos de alto valor biológico, y la leche es uno de estos.

Adultos Deportistas

El porcentaje de agua en la leche ayuda a regular la temperatura y la hidratación, antes y después del deporte. Cuando la lactosa se degrada produce energía necesaria para la actividad física. Sus proteínas y aminoácidos son importantes en el aumento de masa muscular.

Embarazo y Lactancia

En estas etapas una mujer necesita alrededor de 71 gramos de proteína y entre 1000 y 1300 mg. de calcio. Se recomienda consumir 3 raciones diarias de productos lácteos.

Tercera Edad

Estudios clínicos han demostrado que el calcio de la leche aumenta la masa ósea, esto ayuda a prevenir fracturas en personas mayores de 65.


El Factor Figueroa: La japonesa

marthafigueroa  Por: Martha Figueroa

Tw. @MarthaFigueroax 

Un catedrático del Instituto Nacional de Educación Física de Cataluña (un profe de deportes, pues) denunció que “una persona normal no cabe bien en un asiento de avión”. Qué susto ¡pensé que yo era la gorda! 

Venía de vacaciones y traía encima a una monja que se reía mucho con la película a bordo. Yo pensaba “es lesbiana y quiere conmigo o engordé 4 kilos en Navidad”, porque volamos embarradas. Piel con piel.


Según don Jordi la talla y el peso del ser humano aumentó significativamente, sobre todo en los países occidentales, y pide a las autoridades aéreas que hagan más grandes los asientos porque los pasajeros podemos sufrir hasta trombosis por venir tan apretados.


Yo, personalmente, en lo que las aerolíneas se apiadan de la humanidad lo que tengo que hacer es ponerme a dieta porque mis pantalones “no matter what”…¡ya no me cierran! Sí. Ya saben, esos que te pones cuando sea y te entran (embarazada, gorda, flaca, con colitis). Bueno, pues los míos, ya dieron de sí.


Por eso recurrí a la recomendación de una amiga: las pastillas de la japonesa. Son fantásticas porque en la primera etapa adelgazas de la cintura para arriba, luego de la cintura hacia abajo y en la última fase, la piel se te pega al hueso. Voy en la etapa dos del tratamiento y lo que puedo decir es que ¡ya conozco todos los baños de México! Qué manera de aventar fibra compuesta y descompuesta. Creo que ya arrojé todo lo que mi cuerpo no necesitaba, incluídos los chícharos de unos huevos motuleños que desayuné en el 78. O sea, una purga como Dios manda.


Las píldoras mágicas arranca grasa no vienen del lejano oriente, pero las fabrica una señorita japonesa experta en flacura y uso del xoconostle. Ahí fue donde me emocioné porque no conocía a ningún ‘experto en xoconostle’ (jajaja) y me dije “anda hija, tienes que probarlo”.
En éstas épocas de ‘detox’, ¿qué es lo más raro que han hecho para bajar de peso?


Yo una vez recurrí a la lipoescultura y ahora tengo la cadera chueca. O sea, es como si me hubieran podado y entonces la grasa crece no disminuye, del lado derecho muy bien, pero del izquierdo tengo una protuberancia rarísima que ahora me froto con gel de toronja al tiempo que rezo para achicarla. Un amigo me sugirió que hiciera ejercicio, pero eso sí que no, a mí me gusta el surrealismo.


Pero lo más deprimente fue un enero que me interné en un campamento para obesos. ¿Han visto esas películas de gorditos entrenando como soldados? (como soldados con sobrepeso). Pues así. Claro, el letrero de la entrada no pone ‘granja’ sino ‘Spa’. Teníamos entrenador personal y masajista compartido. Así que entre varias gozábamos de los placeres de un rumano que nos movía las pieles.


Aparte de la masajeada, había temazcal, exfoliación completa, sauna, jacuzzi hirviendo para derretir la grasa, terapias de lodo, dietas especiales y lo mejor: baño de chocolate en las pompas. Nunca supe exactamente para qué, pero estaba muy bueno el trasero chocolatero.


En las mañanas íbamos a caminata con un policía -también maestro de deportes como don Jordi- que nos obligaba a recorrer kilómetros y kilómetros, mientras contaba historias y chismes locales (me sé vida y obra de todos en Zimapán, Hidalgo). Entre sudor y falta de aliento, el poli se convirtió en cómplice. Un día, hasta nos ayudó a sacar de la cárcel al masajista –compartido-, porque sabrán que el buen hombre cayó preso. ¡Con lo fácil que es dejar de tragar y yo metida en tanto lío! Parece que hubo una pelea rumana con otras compañeras de la granja y se los llevaron a todos. Así que las ‘gordas unidas jamás serán vencidas’ quisimos hacer una colecta para pagar la fianza del masajista para que lo soltarán porque, aunque tenía cara de psicópata, hacía algunos favores increíbles –según mis socias de obesidad-.


Por favor, no nos juzguen a la ligera, pero entre la depresión de estar en ése lugar y los toqueteos de un guapo, pues le agarras cariño. Una tiene su corazoncito…rodeado de grasa, pero latidor.


Queridos lectores, que no les suceda lo anterior ¡sean normales! Ya dejen de comer, deveras y suelten ésa rosca.

 

Martha Figueroa es periodista de espectáculos, conductora de televisión, autora del libro Calladita me veo más bonita. Combina la rara suerte de tener sentido del humor y ojo crítico.