No es que no sepas qué hacer, cómo hacerlo o cuando conviene hacerlo, es simplemente un dejar pasar el tiempo, un hacer otra cosa o esperar hasta el último minuto para poner manos a la obra, a veces demasiado tarde. Es un patrón que suele repetirse en nuestras vidas en algunos o en distintos contextos. Posponer nos provoca inquietud, autoengaño, intranquilidad y ansiedad y aún así muchos de nosotros solemos hacerlo de manera reiterada con el consiguiente sufrimiento además de las complicaciones prácticas derivadas de hacerlo.
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Con Mario Guerra
Todos alguna vez posponemos. Posponemos cosas para el día siguiente y cuando llega posponemos para el otro. Nuestra esperanza es que lo que posponemos se resuelva como por arte de magia.
¿Por qué posponemos?
Se cree que es por simple flojera, por desorganización del tiempo o incluso porque lo que se pospone no nos importa tanto, lo cual la mayoría de las veces es falso porque si no nos importara, simplemente dejaríamos de pensar en hacerlo.
Otras teorías hablan de falta de motivación e incluso el terapeuta cognitivo Albert Ellis habló sobre las tendencias de la gente a ser ”hedonistas a corto plazo” y a ”perder el tiempo”, esto es, que según él preferimos hacer cosas que nos den una recompensa inmediata, incluso de menor calidad, a invertir (o perder) tiempo en actividades que no nos gustan sin importar mucho una recompensa diferida. La realidad es que no hay una teoría unificada que explique el por qué posponemos desde el punto de vista psicológico.
El caso es que el que pospone es capaz, es inteligente y tiene recursos, puede hacer las cosas, sólo que no las hace en tiempo y no sabe por qué le pasa eso.
Efectos negativos de posponer
- Entras en un ciclo interminable de ansiedad, evitación y vergüenza o malestar.
- No puedes disfrutar libremente de tu tiempo libre u otras actividades cuando sabes que hay algo pendiente o la culpa ronda tu cabeza continuamente.
- Nunca puedes relajarte plenamente porque sabes que siempre hay algo que deberías estar haciendo.
- Posponer no elimina la ansiedad que te puede provocar hacer algo, simplemente la retrasa, pero la acumula y la multiplica.
¿Puede posponer tener efectos positivos?
Algunas personas posponen deliberadamente porque les gusta trabajar bajo presión o sentirse desafiados por los plazos. Se le conoce como:
- Posponer activamente
- Los que posponen activamente se sienten en control de su tiempo y lo usan de manera constructiva.
- Se es menos evitativo por miedo, se tienen menores niveles de estrés y se tiene un sentido de autoeficacia más grande que el que pospone de manera pasiva.
- No se paralizan por la preocupación, no presentan ansiedad, no se muestran indecisos pero a diferencia del que pospone de manera pasiva, siempre terminan las cosas en tiempo y forma.
