La envidia es el deseo de poseer o ser algo que otro sí posee o es, siempre implica una comparación hacia algo “superior” y es un sentimiento que se suele mantener en secreto. Se considera uno de los siete pecados capitales.
con Mario Guerra
tanatólogo y terapeuta
Tipos de envidia
- El deseo de algo que no se posee
- Es la envidia de un objeto material que otro sí posee
- Es el deseo de poseer ese objeto aún a expensas de quitárselo al otro.
- El pesar del bien ajeno
- No es la posesión de un objeto, sino la felicidad como sentimiento que el otro tiene.
- No buscas que a ti te vaya mejor, sino que al otro le vaya peor.
¿Hay diferencia entre hombres y mujeres?
- Los hombres envidian más de otro hombre el status, musculatura, que atraen mujeres o tiene parejas atractivas.
- Las mujeres envidian más de otra mujer la belleza, la juventud y la inteligencia.
¿Es siempre mala?
Si fuera tan mala no estaría nuestro cerebro condicionado a dispararla ante el éxito de otros.
No cuando es constructiva
- Es la que te hace desear un status, nivel económico, posesión y te mueve hacia la superación para lograr igualar o superar lo envidiado.
Se le suele llamar anhelo o deseo, pero si hay un punto de referencia a superar es en realidad envidia.
- Te hace poner más atención y retener más información acerca de lo envidiado (generalmente de cualidades positivas y constructivas) para entender o buscar caminos para igualarle o superarle.
- Te ayuda a aprender manera de alcanzar tu objetivo al realizar un modelaje de personas exitosas.
La envidia de las pérdidas:
- Cuando se ha perdido un hijo (o no se llegó a tener uno) hacia mujeres que sí lo tienen.
- Por la salud cuando uno la ha perdido.
- Por la felicidad de otros, cuando yo paso por momentos de desgracia.
- Por algún defecto físico, ya sea congénito o accidental
La envidia destructiva
Implica un sentimiento de inferioridad
- Por no poder tener lo que se anhela
- Porque se siente una incapacidad de ser o tener más.
- Por no ser objeto de una gracia “divina” que le otorgue lo que a otro (que superficialmente juzga más indigno que él) si tiene... no hay justicia, por lo tanto debe haber favoritismo hacia el otro o desprecio hacia sí por esta divinidad.
- Implica una obsesión
- Deja de vivir libremente su vida por estar pendiente de lo que otros tienen.
- Existe una sensación de profundo pesar y resentimiento por el bien ajeno.
La envidia patológica
- Se tiene un sentimiento de inferioridad por un atributo que se siente no tenerse.
- Se trata de ocultar ese “defecto” compensado su carencia con el atributo opuesto, exagerándolo al grado de soberbia o el alarde.
- Si se siente estúpido se pregonará como el más inteligente.
- Si se siente malo presumirá de ser muy bueno
- Si tiene mucho miedo se comportará como un fanfarrón o envalentonado.
- Lo patológico vs lo destructivo implica la acción consciente y deliberada de dañar al otro...
Efectos de la envidia destructiva
- Genera estrés y sus efectos en el organismo.
- Te hace obsesionarte con el objeto envidiado y dejas de lado otras cualidades o intereses en los que podrías tener éxito.
- Es la semilla del resentimiento: “No obtuve lo que otro sí”
Para disminuir tu envidia
Objetividad: Juzga de manera más objetiva (menos idealizada) las cualidades de los otros
- ¿En verdad son tan felices en su situación actual?
- ¿Es más feliz que tú? ¿Es mejor que tú? ¿Cómo sabes?
- Y si sí, ¿cómo sabes que teniendo tú lo que al otro le hace feliz a ti también necesariamente te aportará bienestar o felicidad?
- ¿Cuál es el costo de tener eso en su vida?
- Autoestima: Busca fortalecerla
- Compárate contigo mismo: No te fijes parámetros de otros, crea a tu “yo ideal”, ese que tú quieres ser y con ese compara.
- Desarrolla estrategias para acercarte al tú ideal o al objeto deseado.
- Aumenta tu sensación de autoeficacia.
- Ajusta tus deseos a tus metas actuales (y si no tienes metas fíjatelas)
- Deja de envidiar ya el trenecito que nunca tuviste o la novia pelirroja que nunca conociste.
tanatólogo y terapeuta
Tipos de envidia
- El deseo de algo que no se posee
- Es la envidia de un objeto material que otro sí posee
- Es el deseo de poseer ese objeto aún a expensas de quitárselo al otro.
- El pesar del bien ajeno
- No es la posesión de un objeto, sino la felicidad como sentimiento que el otro tiene.
- No buscas que a ti te vaya mejor, sino que al otro le vaya peor.
¿Hay diferencia entre hombres y mujeres?
- Los hombres envidian más de otro hombre el status, musculatura, que atraen mujeres o tiene parejas atractivas.
- Las mujeres envidian más de otra mujer la belleza, la juventud y la inteligencia.
¿Es siempre mala?
Si fuera tan mala no estaría nuestro cerebro condicionado a dispararla ante el éxito de otros.
No cuando es constructiva
- Es la que te hace desear un status, nivel económico, posesión y te mueve hacia la superación para lograr igualar o superar lo envidiado.
Se le suele llamar anhelo o deseo, pero si hay un punto de referencia a superar es en realidad envidia.
- Te hace poner más atención y retener más información acerca de lo envidiado (generalmente de cualidades positivas y constructivas) para entender o buscar caminos para igualarle o superarle.
- Te ayuda a aprender manera de alcanzar tu objetivo al realizar un modelaje de personas exitosas.
La envidia de las pérdidas:
- Cuando se ha perdido un hijo (o no se llegó a tener uno) hacia mujeres que sí lo tienen.
- Por la salud cuando uno la ha perdido.
- Por la felicidad de otros, cuando yo paso por momentos de desgracia.
- Por algún defecto físico, ya sea congénito o accidental
La envidia destructiva
Implica un sentimiento de inferioridad
- Por no poder tener lo que se anhela
- Porque se siente una incapacidad de ser o tener más.
- Por no ser objeto de una gracia “divina” que le otorgue lo que a otro (que superficialmente juzga más indigno que él) si tiene... no hay justicia, por lo tanto debe haber favoritismo hacia el otro o desprecio hacia sí por esta divinidad.
- Implica una obsesión
- Deja de vivir libremente su vida por estar pendiente de lo que otros tienen.
- Existe una sensación de profundo pesar y resentimiento por el bien ajeno.
La envidia patológica
- Se tiene un sentimiento de inferioridad por un atributo que se siente no tenerse.
- Se trata de ocultar ese “defecto” compensado su carencia con el atributo opuesto, exagerándolo al grado de soberbia o el alarde.
- Si se siente estúpido se pregonará como el más inteligente.
- Si se siente malo presumirá de ser muy bueno
- Si tiene mucho miedo se comportará como un fanfarrón o envalentonado.
- Lo patológico vs lo destructivo implica la acción consciente y deliberada de dañar al otro...
Efectos de la envidia destructiva
- Genera estrés y sus efectos en el organismo.
- Te hace obsesionarte con el objeto envidiado y dejas de lado otras cualidades o intereses en los que podrías tener éxito.
- Es la semilla del resentimiento: “No obtuve lo que otro sí”
Para disminuir tu envidia
Objetividad: Juzga de manera más objetiva (menos idealizada) las cualidades de los otros
- ¿En verdad son tan felices en su situación actual?
- ¿Es más feliz que tú? ¿Es mejor que tú? ¿Cómo sabes?
- Y si sí, ¿cómo sabes que teniendo tú lo que al otro le hace feliz a ti también necesariamente te aportará bienestar o felicidad?
- ¿Cuál es el costo de tener eso en su vida?
- Autoestima: Busca fortalecerla
- Compárate contigo mismo: No te fijes parámetros de otros, crea a tu “yo ideal”, ese que tú quieres ser y con ese compara.
- Desarrolla estrategias para acercarte al tú ideal o al objeto deseado.
- Aumenta tu sensación de autoeficacia.
- Ajusta tus deseos a tus metas actuales (y si no tienes metas fíjatelas)
- Deja de envidiar ya el trenecito que nunca tuviste o la novia pelirroja que nunca conociste.
