Deja de tomar rehenes y empieza a crear vínculos

Si existe un infierno ha de ser muy parecido a lo que vives cuando tus relaciones son llenas de violencia, defensa y enojo.

Anamar Orihuela
Psicoterapeuta
Consulta a nuestra especialista

• Jugamos que estamos sin realmente estar. ¿Cómo juegas a estar sin estar?
• Estar en relación no es una opción es una necesidad básica y la única posibilidad de ser verdaderamente felices.
• El aislamiento es una señal de enfermedad Emocional y Mental.
• ¿Cómo relacionarte sanamente y logar construir relaciones que sean constructivas para ambos?
• Vivimos con hambre de vinculo y miedo de vinculo y terminamos tomando rehenes en vez de crear relaciones sanas.

Escucha el podcast: Enganches de la infancia

Características de las relaciones tipo Rehén.

Ningunear: Lo que el otro es, necesita, piensa.
Imponerte: Tu visión, tu familia, tus necesidades, tu tiempo.
Someter: Con dinero, con los hijos, con el sexo.
Controlar: Ser su padre que le dice todo lo que tiene que hacer, pensar, sentir
Manipular:  Conocer su debilidad y hacerlo caer en la trampa
Ganar siempre: Cuando gana uno pierde la pareja
Tener la razón: No saber reconocer un error
Rendirse: La obligación de perder es terrible
Dependencia: Me pierdo en el otro, pierdo identidad propia.
Critica: Soy el coach de tus errores, tu terapeuta, tu perseguidor
Maltrato: físico, emocional, verbal
Chantaje: Con la salud, con el dinero, con los hijos.

Escucha el podcast relaciones toxicas 

¿Por qué usamos esos recursos para relacionarnos?

• Necesitamos vincularnos pero
• No sabemos cómo hacerlo
• Nos da miedo hacerlo de verdad
• Lo hacemos desde una gran hambre
• Hemos aprendido a desconfiar de los otros
• Porque así hemos sido tratados

Lee el articulo de cómo crear vínculo seguro con tu bebé

¿Qué es vincularse sanamente?

• Regla de oro en los vínculos: Ni absolutamente Yo, Ni absolutamente tú, es construir un Nosotros.
• No es desaparecer en el otro, sana distancia.
• Es flexible y dinámica
• Ser uno mismo, ser auténtico
• Cuidar del otro y que cuiden de ti
• Poner y respetar los límites
• Es aceptar al otro con todo lo que es

Escucha el podcast tienes el síndrome de repetición de pareja 

Creando vínculos

• El autoconocimiento es el primer gran paso para las relaciones sanas y eso te permitirá ir a un contacto más sano y responsable con los otros.
• Acepta tu necesidad de intimidad y tu incapacidad de construirla
• Aprende a comunicarte y a explicar lo que sientes y necesitas
• Aprender a hacerte responsable de tus necesidades
• Pide y vive un respeto por ti
• Conoce y respeta al otro. El otro es un mundo y tiene derecho a ser quien es
• Elige con quien y como abrirte, se vulnerable y cuando lo hagas vívelo con consciencia porque el solo acto ya lleva la recompensa.