¡Días interminables!

La simple acción de levantarte de la cama y asistir a tus actividades cotidianas puede ser un esfuerzo difícil de lograr, tu concentración disminuye notablemente, te sientes desvelado y agotado y sientes que el día no tiene fin. ¿Check? Son señales de cansancio mental.

De acuerdo a un estudio publicado por la Journal of Applied Physiology, la fatiga influye en acciones importantes para nuestra salud y actividades diarias.
El cansancio mental puede producirse por diferentes razones: estrés, exceso laboral y nervios, pero aquí te dejamos los principales síntomas:

Hambre todo el tiempo

Una investigación presentada en la Sociedad para el Estudio de Comportamiento Ingesta, indica que la fatiga produce hambre todo el día, ya que se escatima en sueño lo que aumenta los niveles de una hormona llamada grelina, la cual produce hambre.

Pérdida de control de las emociones

Un cerebro fatigado es 60% más susceptible a responder ante imágenes negativas y perturbadoras. Por la fatiga las personas pierden capacidad para poner tus emociones en contexto y controlarlas, afirman investigaciones de Matthew Walker

¿Dónde están las llaves?

Por más que las buscas no las encuentras y ni siquiera puedes concentrarte. El cansancio produce problemas cognitivos que dificultan la atención correspondiente a las tareas o actividades.

¡Soy un torpe!

Tus habilidades motoras son más lentas y menos precisas, así lo indica Clete Kushida, del Centro Universitario de Stanford de Investigación del Sueño Humano.

Falta de sueño

Un estudio de la Universidad de Victoria de Australia señala los pacientes con cansancio mental experimentan mayores niveles de interrupción del sueño que los pacientes con esclerosis múltiple.

La fatiga o cansancio mental no sólo influye en tus decisiones sino en tu salud. Recuerda que un buen descanso, una alimentación balanceada y ejercicio te puede ayudar a evitarlo y a realizar todas tus actividades.