Composición corporal: medida del porcentaje de grasa, hueso y músculo en el cuerpo
– En la composición corporal se diferencia entre la masa grasa y la masa libre de grasa (músculos, huesos, etc.)
– La Organización Mundial de la Salud establece el sobrepeso como un Índice de Masa Corporal igual o superior a 25, mientras que la obesidad e un IMC igual o superior a 30
El tejido muscular ocupa menos espacio en el cuerpo que el tejido adiposo, la composición corporal y el peso, determinará la apariencia más o menos delgada.
– Dos personas de la misma altura y el mismo peso pueden parecer completamente diferentes si tienen una composición corporal distinta.
– Un hombre sano adulto debería tener entre 13 y 17% de grasa
– Una mujer entre 20-25%
– Los atletas, y las personas delgadas o musculadas, tendrán un porcentaje de grasa corporal por debajo de estos niveles.
– La mayor parte de atletas experimentan su mejor rendimiento con porcentajes de grasa entre el 7% y el 19% para hombres, y entre el 10% y el 25% para mujeres, según el deporte.