Tomás Weimar
Entrenador físico
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Checa esto: quemar calorías con estos alimentos
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Jóvenes
Adultos (25-59 años)
Adultos mayores
Cuántas calorías caben en algunos empaques…
Otros antojos:
Fuentes: fatsecret.com.mx y las páginas de cada una de las marcas nombradas.
Checa esto: ¿Cuántas calorías debo meterme por día?
Para todos aquellos que desean ponerse en forma y empezar una vida saludable y de bienestar, he aquí una serie de recomendaciones:
1. Caminata por 50 minutos, esto quemara aproximadamente 450 calorías.
2. Trotar por 30 minutos, quema 400 calorías
3. Andar en bicicleta por 60 minutos, quema 550 calorías.
4. Nadar por mas de 800 metros, quema 750 calorías.
5. Elíptica por 45 minutos, quema 500 calorías.
6. Remadora por 30 minutos, quemas hasta 500 calorías.
7. Clase de Spinning de 1 hora, hasta 750 calorías.
8. Clase de Zumba, 450 calorías.
9. Entrenamiento Funcional de Alta Intensidad hasta 800 calorías.
10. Ejercicios de Fuerza localizados como abdominales, sentadillas, lagartijas, etc, quema unas 300 calorías en 35 minutos.
Escucha el podcast: ¿Cuántas calorías tiene tu bebida favorita?