jueves, 18 abril, 2024
Keiji Yoshiki
¡Ponte en forma en 7 minutos diarios!: La rutina
Se ha comprobado que en siete minutos de ejercicio intenso, logras los mismos e incluso más beneficios que la recomendación tradicional de 30 minutos.
Hay que ser eficiente ¡también en el ejercicio!
¿Es posible ganar los beneficios de 30 minutos de entrenamiento aeróbico o contra resistencia en la cuarta parte del tiempo? ¡Sí!
¿Por qué quema grasa el entrenamiento cardiovascular?
Es sencillo. Si quieres bajar de peso, tienes que hacer cardio. Si lo que buscas es aumentar músculo debes cargar pesas. Aquí sabrás por qué el ejerci
Los 4 ejercicios que no pueden faltar en tu rutina
Para que sigas entrenando. Aquí te dejo los 4 ejercicios básicos que no pueden faltar en tu rutina para estar en forma.
¿Cuántas calorías debo meterme por día?
Para “shiftear” entre moi abril y moi on line, te doy más info para reforzar el foto-reportaje: ¡Calorías que te metes sin darte cuenta!
Clases en grupo… ¿para hombres?
Para los que nos movemos y crecimos (por no decir “enruquecimos”) en el medio del fitness, especialmente en gyms y clubes, es común escuchar al grupo
Qué ejercicios hacer y cómo posar para fotos
¡Lo logrado, logrado está! Así que si estás en la playa, reconcíliate con tu cuerpo y ¡pásala chido! (afortunadamente las mujeres est
Foreplay: Rutina de fuerza
Aprovechemos que somos machos alpha o hembras alpha y hagamos ejercicios de fuerza en pareja. Además de ganar fuerza y tono muscular, aprovec
Foreplay: Ejercicio en pareja
Parte de mi discurso es que en el fondo, en el fondo y muuuy en el fondo, una de las razones primordiales (que nadie dice tanto, al menos los clientes
Reto Burpees
La semana pasada les platiqué de los burpees, para qué son y para qué hay que hacerlos. Ahora llegó el momento de iniciar un reto, ¿te unes?
Burpees, ¿qué son y para qué hay que hacerlos?
O lo que es lo mismo: ¿Pa´ qué tanto brinco estando el suelo tan parejo?
Tiempo de deshacerte de esos kilos de más
Ya pasaron todas las fiestas así que es momento de empezar a tomar decisiones y a aplicarte para perder esas “lonjas” que te dejaron los festejos.
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