Neurociencia de los rompimientos
Con Eduardo Calixto
Mario Guerra
Edward Smith, neurocientífico cognitivo de Columbia University, realizo un estudio con jóvenes que habían terminado una relación en los 6 meses anteriores:
– Evaluaron qué parte del cerebro se iluminaba al ver fotos de sus ex parejas y al pensar las experiencias que habían compartido juntos
– Y lo compararon cuando los participantes veían imágenes de un amigo y estuvieron expuestos al dolor a través de una sonda caliente en el brazo.
– Los científicos descubrieron que las mismas partes del cerebro se ilumina cuando las personas vieron las imágenes de sus ex o cuando experimentaban dolor físico experimentado, pero no cuando miraba las fotos del amigo.
– Estas regiones del cerebro, incluyendo el insular y la corteza cingulada anterior se sabe que están asociados con la experiencia del dolor
– La función del dolor es para alertar a la persona a un peligro o daño físico para que pueda tomar medidas de protección
– En el reino animal es mucho más fácil evitar el ataque de un depredador en grupo que solitario, quizás por eso el rechazo social es una amenaza para la supervivencia física desde la antigüedad
– Y esto en parte podría explicar lo difícil que es para muchas personas a dejar de lado la ex-pareja y seguir adelante
– Las personas que recientemente han sido rechazadas por sus parejas a menudo desarrollan el pensamiento obsesivo
– La persona atraviesa por períodos de evitar el dolor emocional y es capaz de distraerse, y los períodos de inundación por intensas sensaciones y los pensamientos obsesivos
– Los hombres son más propensos a distraerse y evitar los sentimientos y las mujeres más propensas a obsesionarse.
– Esto puede ser porque las mujeres han sido socializadas para asumir más responsabilidad en las relaciones, piensan más en lo que salió mal o lo que podría haber hecho de otra manera
– Las personas pueden experimentar ansiedad por su ex pareja de la misma manera que un drogadicto cuando empieza su etapa de desintoxicación
– Según el estudio los estudiantes empezaban a sentirse mejor después de 10 semanas y la actividad cerebral iba disminuyendo con el tiempo
– La edad para casarse ahora es de 27 años, 5 años más que en 1970
– Cada vez más gente tiene más relaciones serias antes de casarseLa realidad social emergente exige una cierta preparación para el rechazo romántico, dado su potencial para destruir el propio sentido de sí mismo. Para ambas partes, la experiencia influye en la forma o incluso como uno se mueve en la vida y el amorLos 12 pasos para un buen rompimiento:
1. Asumir la responsabilidad de ser el quien rompe la relación
2. Hazlo cara a cara
3. Actúa con dignidad: hay que respetarte y mostrar respeto a la persona con quién compartiste momentos importantes
4. Sé honesto: pero sin lastimar la autoestima del otro
5. Evita los clichés
6. Evita el punto por punto de lo que no funcionó
7. Realiza un corte definitivo, no digas: sigamos en contacto, seamos amigos, eso puede dar esperanza al otro
8. Hay que decir que se aprecian los buenos momentos
9. No se vale rogar, protestar la decisión del otro
10. No hay que satanizar al ex: no planees una venganza es una pérdida de energía
11. No te resistas al dolor que sientes: es completamente natural tener un tiempo de recuperación y duelo.
12. Evita pensar que has perdido a tu alma gemela: somos compatibles con muchas personas, puede parecer que no, pero seguro encontrarás a alguien más.