Eugenia Debayle
Experta en belleza
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La piel «cara» natural
Es una piel que se ve sana, luminosa, suave, firme, humectada, sin manchas, con un tono parejo, sin granos, sin arrugas prematuras, no es grasosa y obviamente sin botox
La piel “cara” artificial
Se ve que te costó una fortuna. Es un anuncio de tu peeling químico, de cómo te emocionaste con el botox y la boca de pescado. Se ve comprada y eso es lo opuesto a lo elegante.
La piel barata
La que no te has cuidado bien, con manchas de sol, granos, puntos negros, arrugas, flácida, con poros abiertos, brillante por exceso de grasa.
La solución:
Básicamente se basa en alimentos y bajos niveles de estrés.
El envejecimiento para Perricone se debe a la inflamación celular, un proceso invisible que sucede adentro de tu cuerpo, es algo de lo que no te das cuenta y acelera el envejecimiento.
La inflamación se manifiesta en:
Factores que causan la inflamación:
Cuando reduces la inflamación, no sólo estás evitando enfermedades sino que también las arrugas y flacidez. La piel se vuelve radiante, desaparecen las ojeras y círculos negros alrededor de los ojos, disminuyen las líneas delgadas. Se puede prevenir la cirugía plástica.
¿Qué hacer?
Tienes que comenzar por lo que comes.
Todos los alimentos de color son los que más antioxidantes tienen. Son frutas y verduras como las fresas, frambuesas, moras, pimiento rojo, amarillo o verde, el betabel y todo lo que tenga color. Perricone recomienda comer de 3 a 5 porciones diarias de estos alimentos. Cada porción sería media taza.
Sé que hay mucha polémica acerca de los lácteos. Ahora han surgido muchas teorías de que lo lácteos inflaman y no son buenos. Pero de acuerdo a Perricone, el yogurt es un excelente alimento que ayuda a bajar de peso, especialmente la cintura.
Esta es la llave de la juventud porque tiene Omega-3, un ácido graso esencial que es eso: esencial. Necesitas grasas sanas en tu cuerpo para quemar grasa y para fortalecer las membranas celulares. Es un antiinflamatorio que te mejora el humor y es benéfico para tu cerebro. Perricone recomienda comer salmón dos veces al día. El Wild Alaskan salmón es el mejor porque no es de cautiverio. El salmón ahumado no se recomienda. La proteína acompañada del omega-3 va a proporcionar firmeza a la piel y mantener tu tono muscular (no solo de tu cuerpo sino de la cara). Los días que no comes proteínas, son los días que envejeces. También puedes comer pollo o atún.
Estimula la pérdida de peso, está repleto de antioxidantes que son antiinflamatorios. Si lo sustituyes por el café que tomas, puedes bajar hasta 5 kg en 6 semanas. El café no es malo por la cafeína sino por que tiene ácidos que elevan el azúcar y la insulina.
Son carbohidratos y también los necesitamos. No son los panes o harinas blancas que te enferman, deprimen tu sistema inmunológico, te inflaman y arruina la piel.
8 vasos de agua te hidratan, hacen que la piel se vea saludable y reduce la inflamación.
Alimentos prohibidos
Es uno de los alimentos que más inflaman, arrugan y está relacionado con el acné.
Papá, pan, etc.
Otros factores muy importantes:
Suplementos: Omega-3, aceite de pescado,
Productos tópicos: protector solar, humectantes, limpiadores no abrasivos, sueros con antioxidantes como vitamina C.
Estilo de vida
Cuando no dormimos o estamos muy estresados nuestro cuerpo libera muchos químicos inflamatorios, por lo que aceleras el envejecimiento y hasta engordas. Debes de: dormir, hacer ejercicio, no fumar y no tomar alcohol en exceso.