Con Vicky Dana
Licenciada en Ciencias de la Educación
TEL: 5247-5541
Checa estos artículos de bbmundo:
– El sueño hasta el primer año
– ¿Cuántas horas de sueño necesita?
– VIDEO: Masaje de caricias antes de dormir
Al dormir, el organismo incrementa la producción de:
– Sustancias que regulan y aumentan la respuesta inmunológica
– La síntesis de la hormona del crecimiento
– La maduración neuronal
– Regeneración de procesos mentales y de aprendizaje
– Almacenamiento de la memoria a largo plazo.
La falta de sueño, puede provocar en el niño comportamientos de aislamiento, angustia y actitudes agresivas. Por eso es importante que los padres ayuden a sus niños a desarrollar buenos hábitos de sueño desde temprana edad.
El bebé/niño no sabe qué hacer para dormir; entonces lo que hace es llorar, gritar, se golpea, vomita etc. En muchas ocasiones estas conductas son mal interpretadas por los padres. Se crea un ambiente hostil y de conclusiones erróneas diciéndose a sí mismos o al especialista, que el bebé/ niño no duerme por hambre, porque le están saliendo los dientes, etc
Rutinas:
– Las rutinas le dan seguridad al bebé/ niño, pues así sabrá qué es lo que va a suceder y se acostumbrará a que todos los días pasa lo mismo, relajado y con confort, seguro y placentero.
– Una hora antes de acostar a tu bebé, baja el nivel de actividad. Escojan una actividad tranquila que gocen y marque el inicio de la rutina.
Ejemplo:
1. Baño: Un rico y calientito baño nocturno es ideal para relajarlo antes de dormir
2. Masaje: Antes de ponerle la pijama frota tus manos con crema y dale un masaje relajante acariciando todo su cuerpo; mientras haces el masaje, platícale, dile que estás haciendo, cántale y disfruta el momento.
3. Alimentación: Siéntate cómoda en un lugar tranquilo con luz tenue para darle pecho, o el biberón; si ya es un niño más grande dale de cenar en el comedor o lugar destinado en casa para cenar sentado en su sillita en un ambiente tranquilo SIN televisión. Esto lo mantendrá tranquilo y lo dejará satisfecho y lo adormilará; así el bebé / niño irá asociando toda esta rutina con un sueño nocturno largo.
4. Cuento: La lectura del cuento ya debe hacerse en el cuarto del bebé, así la última etapa de la rutina se desarrolle en su entorno. Elijan el cuento y léelo con calma disfrutando el momento.
5. Para terminar la rutina: Acuesta al niño en su cama, aún despierto apaga las luces, cántale una canción de cuna, si para ustedes está bien rezar, dale las buenas noches, dile que es hora de dormir que él va a dormir solo en su cuarto que no pasa nada todo está bien, etc. y cuando este adormilado sal del cuarto sin titubeos.
Las primeras semanas probablemente tu hijo llorará, pero al cabo de unos días se acostumbrará y le harás enseñado una de las mejores cosas que puedas enseñarle, a conciliar el sueño solo. Crear una rutina para la hora de dormir, es la mejor herramienta para asegurar el descanso de tu bebé y el tuyo.
Diferentes técnicas:
1. El método del Doctor William Sears es perfecto para las personas que sienten que dejar llorar a un bebé no es necesario, que no es una forma de enseñanza, y que se trata de una práctica poco sana y hasta dañina para la salud del niño. Estas personas prefieren tener un contacto constante con sus hijos, tenerlos cerca y responder a sus llamados lo más rápido posible.
2. El método del Doctor Benjamín Spock propone que dejemos llorar al bebé. Según su método, lo que debemos hacer es acostar al niño, darle las buenas noches y salir del cuarto. No debemos intervenir hasta que el niño se quede dormido.
3. El método del Doctor. T. Berry Brazelton propone que dejemos llorar al bebé, pero no hasta el agotamiento. Los papás deben acostar al niño y quedarse con él sin acunarlo o alzarlo, deben suprimir la siesta si está tarde, y finalmente, pueden alargar los tiempos de respuesta durante la noche.
4. El método de la Doctora Penélope Leach propone lo mismo. Los papás deben crear una rutina tranquilizadora, y repetirla noche tras noche, entrando en su cuarto cada vez que se despierte, sin alzarlo. La doctora recomienda repetir este comportamiento cuantas veces sea necesario, para afianzar la seguridad del bebé
5. El método del Doctor Richard Ferber propone que dejemos llorar al bebé por periodos de tiempo controlados, y cada vez más prolongados a medida que avanza el programa. Recomienda no sacar al niño de su cuna, proporcionar un objeto de transición y salir del cuarto.
6. El método de la niñera Tracy Hogg está entre dos métodos. Según Hogg, su programa para dormir a los bebés de manera tranquila es una combinación amigable entre el método del Doctor Sears y el método del Doctor Ferber. Ella propone un buen punto medio para lograr dulces sueños. Un equilibrio adecuado es lo recomendable.
Finalmente el mejor consejo es que si el método que estas utilizando para dormir a tu bebé te funciona y dan resultado, no lo cambies.