Nathaly Marcus
Nutrióloga funcional; especialista en medicina antiedad. Directora y Fundadora de Bienesta Medical Center.
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bienesta.com
Escucha aquí el podcast «Menopausia: ¿Qué onda con la terapia de reemplazo hormonal?»
¿ Tienes Alguna Deficiencia Hormonal?
PROGESTERONA
nunca (0); leve (1); poco (2); frecuente (3); siempre (4)
Signos y síntomas | ||||||
1. Mis pechos son grandes. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | |
2. Estoy nerviosa y agitada. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | |
3. Me siento ansiosa. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | |
4. Duermo ligero y no descanso. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | |
5. Mis pechos se inflaman y me duelen antes de mi período menstrual o tomando hormonas. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | |
6. Mi vientre bajo se inflama antes de mi período ó tomando hormonas. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | |
7. Estoy agresiva e irritable antes de mi período ó tomando hormonas. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | |
8. Pierdo el control de mí misma antes de mi período. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | |
9. Tengo reglas abundantes. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | |
10. Tengo reglas dolorosas. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | |
SUMA____________
Pre-menopausia: Post-menopausia:
<10 nivel adecuado <4 nivel satisfactorio
11-20 posible deficiencia 5-8 posible deficiencia
>21 probable deficiencia >9 probable deficiencia
TESTOSTERONA
nunca (0); leve (1); poco (2); frecuente (3); siempre (4)
Signos y síntomas (hombres y mujeres) | |||||
1. Mi cara se ha puesto flácida y arrugada. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
2. He perdido tono muscular. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
3. Mi abdomen ha aumentado de tamaño. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
4. Estoy constantemente cansado / a. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
5. Tengo mucho menos deseo sexual que antes. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
(sólo hombres) | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
6. Mis pechos se están poniendo gordos ó creciendo. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
7. Me siento menos seguro de mí mismo y más indeciso. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
8. Mi desempeño sexual es más pobre que antes. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
9. Tengo bochornos y sudores. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
10. La actividad física me cansa fácilmente. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
SUMA____________
Mujeres: Hombres:
<5 nivel satisfactorio <10 nivel satisfactorio
6-10 posible deficiencia 11-20 posible deficiencia
>11 probable deficiencia >21 probable deficiencia
HORMONA DE CRECIMIENTO
nunca (0); leve (1); poco (2); frecuente (3); siempre (4)
Signos y síntomas | |||||
1. Mi cabello se ha adelgazado. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
2. Mis mejillas están caídas o hundidas. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
3. Mis encías se están encogiendo. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
4. Mi abdomen está flácido/ tengo “llantita”. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
5. Mis músculos están flácidos. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
6. Mi piel está delgada o seca. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
7. Es difícil recuperarme después de alguna actividad física. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
8. Me siento exhausto. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
9. No me gusta el mundo, tiendo a aislarme. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
10. Me siento ansioso y preocupado continuamente. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
SUMA____________
<10 nivel satisfactorio, 11-20 posible deficiencia, >21 probable deficiencia
DHEA
nunca (0); leve (1); poco (2); frecuente (3); siempre (4)
Signos y síntomas | |||||
1. Mi cabello está seco. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
2. Mi piel y ojos están secos. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
3. Mis músculos están flojos. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
4. Mi abdomen está engordando. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
5. No tengo mucho vello axilar. (0 = mucho vello, 4 = nada de vello) | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
6. No tengo mucho vello púbico. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
7. No tengo mucho tejido graso en el pubis. (0 = monte de Venus acolchonado, 4 = monte de Venus plano) | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
8. Mi cuerpo no tiene mucho “humor” (olor propio) durante la excitación sexual. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
9. No tolero el ruido. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
10. Mi libido está bajo. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
SUMA____________
<10 nivel satisfactorio, 11-20 posible deficiencia, >21 probable deficiencia
TIROIDES
nunca (0); leve (1); poco (2); frecuente (3); siempre (4)
Signos y síntomas | |||||
1. Soy sensible al frío. Mis manos y pies están siempre fríos. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
2. Tengo pelo ó cejas seco y muy delgado | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
3. En la mañana, mi cara y mis párpados están hinchados. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
4. Aumento de peso fácilmente, me cuesta trabajo perder peso. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
5. Tengo piel seca. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
6. Me cuesta trabajo levantarme en la mañana. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
7. Me siento más cansado cuando estoy descansando que cuando estoy activo. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
8. Soy estreñido. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
9. Mis articulaciones están rígidas en las mañanas. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
10. Siento que estoy viviendo en cámara lenta. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
SUMA____________
<10 nivel satisfactorio, 11-20 posible deficiencia, >21 probable deficiencia
ESTRÓGENO
nunca (0); leve (1); poco (2); frecuente (3); siempre (4)
Signos y síntomas | |||||
1. Estoy perdiendo el pelo en la parte superior de mi cabeza. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
2. Estoy adelgazando, tengo arrugas verticales sobre mis labios. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
3. Mis pechos están colgados. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
4. Mi cara está muy velluda. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
5. Mis ojos están secos y se irritan con facilidad. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
6. Tengo bochornos. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
7. Me siento cansada constantemente. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
8. Estoy deprimida. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
9. Mi regla es escasa (0 = moderada, 1-3 poca 4 = ausente) | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
10. Mujeres con regla: Mis ciclos son irregulares, muy cortos (<27 días) o muy largos (>31 días).
11. Mujeres sin regla: Mi deseo sexual está ausente. |
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SUMA____________
<10 nivel satisfactorio, 11-20 posible deficiencia, >21 probable deficiencia