Escucha el podcast: Déficit de atención y ansiedad en adultos

• Es importante no encontrarse bajo un tratamiento médico o farmacológico.

• Es importante no haber experimentado recientemente un suceso fuerte traumático, alguna separación de una persona significativa, dolencias físicas, entre otras..

• Si has presentado 5 de estos síntomas o más por más de un mes, es importante acudir a un especialista.

1. Tengo preocupación excesiva en general presentándose en diferentes espacios como escolar, laboral, familiar, etc.
Sí ___ No _____

2. Me es difícil controlar mis preocupaciones y pensamientos. Estos se quedan en mi cabeza la mayor parte del dia y no me dejan hacer las cosas que me gustan o debería hacer.
Si ___ No ___

3. Me siento casi todo el tiempo inquieto, nervioso y con una sensación de estar atrapado. Sí ___ No _____

4. Fácilmente me canso, me siento fatigado.
Sí __ No _____

5. Tengo dificultad para concentrarme en mis quehaceres. Me distraigo con cualquier cosa tanto con situaciones externas como con mis propios pensamientos.
Sí ___ No _____

6. Me siento de malas y con cualquier pretexto me enojo o exploto. Estoy irritable
Sí ____ No _____
.
7. Siento algunas partes de mi cuerpo tensas o contracturadas.
Sí ___ No _____

8. Tengo problemas de sueño, tengo insomnio o me despierto muy fácilmente
Sí __ No _____

9. Tengo miedo constantemente?
Si ___ No ____

10. En ocasiones el miedo me paraliza y presento ritmo acelerado, sudoración, temblor, dolor de
estomago, presión en el pecho entre otras .
Si ______ No ____

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