Arrancar un nuevo año suele venir cargado de propósitos, listas interminables y presión por “hacerlo mejor”. Pero antes de cambiar tu vida, tu trabajo o tus hábitos, hay algo mucho más importante: detenerte a reflexionar.
Estas seis preguntas no buscan respuestas perfectas, buscan honestidad. Porque cuando te haces las preguntas correctas, el año deja de tratarse de metas externas y empieza a tratarse de bienestar, claridad y decisiones conscientes.
¿Qué me dio verdadera alegría el año pasado y qué me la quitó?
Piensa en los momentos que genuinamente te hicieron sentir vivo, en paz o feliz. No lo sobreanalices. Lo primero que te venga a la mente suele ser lo más auténtico.
A esto se le llama una “experiencia pico”: momentos que revelan lo que realmente deseas. Tal vez no fue un logro enorme, sino:
- una caminata sin prisa
- una conversación honesta
- sentirte libre siendo tú
Y al mismo tiempo, pregúntate:
- ¿Qué situaciones drenaron mi energía?
- ¿Qué hábitos me apagaron?
¿Qué nos dice de esto?
- Si algo te dio alegría, merece más espacio en tu vida.
- Si algo te la quitó, merece un límite.
¿Qué relaciones me nutrieron y cuáles me drenaron?
No todas las relaciones pesan igual. Hay personas que:
- te escuchan
- te impulsan
- te hacen sentir suficiente
Y otras que:
- te dejan cansada
- te generan culpa
- te hacen dudar de ti
OJO: esto no siempre significa cortar relaciones, sino redefinir cómo y cuánto espacio ocupan. Tal vez no necesitas ver menos a alguien, sino:
- poner límites de tiempo
- dejar de explicar tanto
- comunicar expectativas claras
¿Qué dice esto de ti? Priorizar relaciones que te nutren no es egoísmo, es autocuidado.
¿Qué cualidades positivas descubre en mí en 2025?
Solemos medir nuestro año por logros externos: ascensos, metas, resultados.Pero eres mucho más que eso. Pregúntate:
- ¿Fui más valiente?
- ¿Más honesta conmigo?
- ¿Más resiliente?
Tal vez:
- rompiste patrones
- pusiste límites
- atravesaste algo difícil y seguiste
¿Qué dice esto de ti?
- El crecimiento interno también cuenta.
- Celebrar esas victorias silenciosas es importante
¿De qué me siento orgullosa y agradecida?
Nuestro cerebro está entrenado para enfocarse en lo que salió mal. Pero cambiar la pregunta cambia la perspectiva.
Pregúntate:
- ¿De qué estoy orgullosa, aunque nadie más lo vea?
- ¿Qué sí funcionó?
- ¿Cuántas veces me dije gracias?
Ejemplo:
- No rendirte
- Pedir ayuda
- Elegirte una vez más
¿Qué dice esto de ti? La gratitud no niega lo difícil, pero le devuelve equilibrio a la historia.
¿Estoy siendo amable conmigo?
Vas a tener días malos. Eso es inevitable. La pregunta no es si fallas, sino cómo te hablas cuando fallas.
Pregúntate:
- “¿Qué le diría a alguien que amo si estuviera en esta situación?”
- Si no se lo dirías a una hija, amiga o persona querida…no te lo digas a ti.
La compasión también es disciplina emocional.
¿Qué haría este año si no tuviera miedo?
No se trata de eliminar el miedo, sino de no dejar que decida por ti. Pregúntate:
- ¿Qué estoy postergando por miedo?
- ¿Qué versión mía estoy evitando ser?
- ¿A qué le tengo tanto miedo y qué haría si no lo tuviera?
Ejemplo:
- cambiar de rumbo
- decir que no
- intentarlo de nuevo
- renunciar
- mudarme
No todas las decisiones deben hacerse sin miedo, pero ninguna debería hacerse solo por miedo.
En conclusión
Estas seis preguntas no prometen un año perfecto, prometen algo mejor: un año más consciente.
No se trata de resolver todo hoy, sino de empezar a escucharte con honestidad. Porque cuando entiendes qué te da alegría, qué te drena, qué te fortalece y qué te frena, el rumbo se aclara solo. El mejor inicio de año no es cambiarlo todo, es volver a ti.
Especialista: Ariel Grunwald. Mentor espiritual y coach de desarrollo personal con más de 25 años de experiencia. Especialista en Kabbalah y principios universales para el autodescubrimiento y la transformación personal.
IG: @ariel.grunwald // WEB: ariel-grunwald.com
