Cuentahabientes, les tengo noticias: oxidarse no es solo cosa de aguacates, manzanas o metales. También les pasa a ustedes. Sí, aunque no lo vean, aunque no duela y aunque sigan jurando que “todavía están jóvenes”, su cuerpo enfrenta todos los días un proceso llamado estrés oxidativo, uno de los grandes responsables del envejecimiento celular.

Y aquí viene lo fuerte: no hace ruido, no manda alertas y muchas veces empieza antes de lo que creen. Entonces, escuchando a Bea y Nico en el podcast de Bendita Nutrición, decían que actualmente hay ciertas alternativas que pueden ayudar a neutralizar esta oxidación.

Para empezar, Nico explicaba que aunque el estrés oxidativo comienza a partir de los 35 años, en las mujeres es más marcado a los 40 años por la baja hormonal y en los hombres en los 50 años.

A eso súmenle que viene de los radicales libres, que son moléculas muy inestables y «rebeldes» que perdieron un electrón y andan por nuestro cuerpo buscando desesperadamente robárselo a otras células sanas. Este proceso causa el estrés oxidativo, que es básicamente como si nuestras células se «oxidaran» por dentro, acelerando el envejecimiento y afectando la salud de nuestra piel y órganos. ¡Por eso los antioxidantes son nuestros mejores amigos para neutralizarlos y mantenernos espectaculares!

Hilado a esto, Bea comentaba que el metabolismo del oxígeno crea subproductos reactivos, o sea, la paradoja del oxígeno, sí nos da vida, pero también desechos que dan pie a la oxidación. Por ende, este problema envejece a las células, a las proteínas del cuerpo, a los lípidos, a los órganos, al ADN y más. Cosa que no se puede revertir, pero sí trabajar de la mano de los antioxidantes.

Ahora bien, esto no solo pasa porque cumplimos años y ya, sino que hay un trasfondo al que hay que ponerle atención como:

• El estrés crónico y la falta de sueño
• La contaminación y la radiación (sí, el celular también cuenta)
• La alimentación, si su dieta se basa en productos ultraprocesados y nada de frutas y verduras, we have a situation! Porque como si no bastara, le abrirán la puerta al sobrepeso, obesidad, resistencia a la insulina, diabetes y más, haciendo que se oxiden más rápido.

En pocas palabras: si viven agotados, mal comidos y con estrés nivel “colapso”, probablemente su cuerpo se está oxidando más rápido. Por eso, Nico recomienda reforzar el consumo de antioxidantes de alta biodisponibilidad, especialmente aquellos que vienen de fuentes poderosas como la granada roja, conocida por su enorme capacidad antioxidante. La mejor opción es Granagard, un suplemento hecho a base de aceite de semilla de granada con nanotecnología, diseñado para mejorar la absorción celular y ayudar a proteger al organismo desde adentro.

Además GranaGard tiene Omega 5 nanoemulsionado, reconocido por sus propiedades antiinflamatorias naturales, lo que puede convertirlo en un gran aliado para personas con resistencia a la insulina, diabetes o mujeres en menopausia.

Porque sí, envejecer es inevitable. Pero hacerlo con energía, salud y calidad de vida… Eso sí depende muchísimo de cómo se cuiden hoy. Así que la verdadera pregunta es: ¿Cómo quieren vivir los próximos 10, 20 o 30 años? Porque oxidarse pasa. Pero hacerlo sin herramientas… Eso sí ya es opcional.