Con Miguel Ángel Uriegas
Consulta aquí a nuestro especialista
¿Cómo impacta el estrés en el intestino?
– Disminución en la absorción de nutrientes.
– Disminución en la oxigenación del intestino.
– Cuatro veces menos flujo sanguíneo en el sistema digestivo, lo que provoca una disminución del metabolismo.
– El estrés causa problemas intestinales como la colitis, gastritis, úlceras gástricas, entre otros
El Estrés Crónico:
Los principales efectos que tiene el estrés sobre el funcionamiento del intestino incluye:
– Alteraciones en la motilidad gastrointestinal.
– Aumento en la percepción visceral
– Cambios en la secreción gastrointestinal.
– Efectos negativos en la capacidad regenerativa de la mucosa gastrointestinal y el flujo sanguíneo de la mucosa.
– Efectos negativos sobre la microflora intestinal.
– El desequilibrio en el intestino puede producir depresión, ansiedad y más
¿Qué otros síntomas se presentan con el estrés crónico, además de los intestinales?
Síntomas Físicos
– Rigidez o tensión muscular, especialmente en el cuello y hombros.
– Dolores de cabeza
– Problemas para dormir
– Inestabilidad o temblores
– Reciente pérdida de interés en el sexo
– Aumento o pérdida de peso
– Ansiedad
Síntomas Conductuales
– Dejadez
– Rechinar los dientes
-Dificultad para completar tareas
– Cambios en el consumo de alcohol o comida
– Empezar a fumar o fumar más de lo normal
Síntomas Emocionales
– Llanto
– Problemas para relajarse/Nerviosismo
– Mal temperamento
– Depresión
– Poca concentración
– Dificultad para recordar cosas
¿Qué se puede hacer para reducir el estrés y mejorar la salud intestinal?
– La meditación, la risa y el yoga.
– Aprender técnicas de relajación como respirar profundamente y la visualización positiva, que es el “lenguaje” del subconsciente.
– Crear una imagen visual de cómo les gustaría sentirse para que el subconsiente lo entienda y ayude a hacer los cambios bioquímicos y neurológicos que se requieren.