Muchas veces creemos que el problema es el presente, cuando en realidad seguimos viviendo con ciclos abiertos del pasado que no se cerraron bien. Hoy vamos a descubrir cómo identificar esos ciclos que se repiten, te drenan energía y te están dañando, para entender por qué vuelven una y otra vez… y qué hacer para, por fin, darles cierre.
¿Cómo saber que hay ciclos abiertos que te están dañando?
Estamos a días de terminar el año y se pone de moda la frase de “vamos a cerrar ciclos” o te invitan a la reflexión de hacerlo, y pareciera que todos tienen una muy buena disposición para hacerlo, pero¿cómo hacerlo si:
- No sabes qué ciclo cerrar
- No sabes cuál está abierto aún y no te has enterado
- ¿sabrías cuáles ciclos debes o deberías cerrar?
- A todo esto ¿quisieras cerrarlos?
- Por último ¿sabrías cómo y por qué hacerlo?
Todos hemos dicho alguna vez: “Ya lo superé”, “Eso ya no me afecta”, “Lo que pasó ya pasó”. Pero luego, basta un comentario, una foto, un recuerdo… y ahí está otra vez esa sensación incómoda. Cerrar un ciclo NO depende del tiempo; depende de un proceso interno.
Preguntas para reflexionar si aún tienes un ciclo que cerrar
Les tengo unas preguntas que pueden llegar a incomodar pero ayudarán a identificar. Respondan sin juicio y con mucha honestidad y madurez.
- ¿Hay situaciones o conversaciones que viviste este año y todavía te incomodan cuando las recuerdas?
- ¿Hay relaciones —personales, de pareja, familiares o laborales— que ya no existen, pero siguen viviendo dentro de ti?
- ¿Empezaste el año con metas o proyectos que dejaste a medias… y cada vez que los recuerdas te generan culpa?
- ¿Consideras que sigues repitiendo patrones, que aunque ya sabes que no te funcionan, que juraste dejarlo de hacer, lo sigues haciendo?
Si tu respuesta es sí, lo que está ocurriendo es simple: hay ciclos abiertos que siguen generando toxicidad, porque racionalmente crees que los cerraste, pero la realidad es que no lo has hecho y emocionalmente te siguen drenando.
Hoy voy a explicarte qué significa realmente cerrar un ciclo desde un punto de vista claro, racional y práctico. Es más por que te conviene hacerlo.
¿Qué es realmente cerrar un ciclo?
Cerrar un ciclo no es olvidar ni perdonar automáticamente. Cerrar un ciclo es reconocer que hubo algo, que esa historia es parte de ti, te sirvió para construirte pero no te define y mucho menos te determina, lo que debo resaltar aquí es que sigue ocupando espacio mental y ese pensamiento genera emociones que incomodan.
- Las cosas inconclusas ocupan más espacio que las resueltas. El ruido mental que genera es mayor.
- No es lo mismo terminar un ciclo que cerrarlo.
Es higiene emocional, no tendencia. Es por tu salud mental y bienestar en general. Cerrar un ciclo implica honestidad, decisión y acción.
¿Cómo saber qué ciclos siguen abiertos?
Ciclos relacionales
- Relaciones que generan malestar o insatisfacción.
- Hay resentimiento persistente
- Te comparas constantemente con esa persona
Ciclos de identidad
- Hay una disonancia entre quien eras y quien eres ahora
- Te aferras a roles antiguos que ya no te sirven y ya te incomodan ejecutarlos
- Experimentas culpa por haber cambiado
Ciclos de proyectos o metas
- Sientes culpa cada vez que piensas en esa meta abandonada
- Te saboteas en nuevos proyectos por miedo a fallar otra vez
- Tienes «deberías» que generan ansiedad constante
Ciclos de pérdida
- La pérdida (muerte, divorcio, mudanza, salud) sigue doliendo
- No has permitido el duelo completo
- Idealizas lo que perdiste de manera poco realista
Ciclos traumáticos
- Un trauma es una reacción del sistema nervioso que quedó “atrapada” en modo alerta por algo que viviste y que no pudiste procesar completamente.
- Un trauma es una experiencia que sobrepasó tu capacidad de manejarla en el momento en que ocurrió, y que dejó una huella emocional o física que hoy sigue afectando cómo piensas, sientes o reaccionas, aunque ya no estés en peligro.
No es la intensidad del evento lo que lo define, es el impacto que dejó en ti. Cada uno te muestra un área donde tu energía quedó atrapada. No puedes abrir espacio para lo nuevo si sigues sosteniendo lo viejo.
Especialista: Rebeca Muñoz. Mind Coach. Autora del libro “Elige Positivo” y “Las ocho leyes de la inteligencia emocional”. Actualmente es Directora de Programas de Habilidades Humanas en Formación Ejecutiva Empresarial.
WEB: www.rebecamc.com / TW: @McoachR / IG: @rebecamunozcornejo / YouTube: Rebeca MC / Spotify: Resetea tus límites: Una producción de Martha Debayle Podcast / Tel: 442-489-45-34 / Mail: lsilva@formaejecutiva.com / sarroyo@formaejecutiva.com
