Si hay algo que nos quita el sueño a todas las que somos mamás, es saber si estamos criando personas seguras, fuertes y, sobre todo, que se quieran a sí mismas. En un mundo que no para de mandarles mensajes sobre cómo «deberían» ser, ayudarlos a construir un autoconcepto sólido es, literalmente, darles un escudo para la vida.

Pero, ¿qué es exactamente el autoconcepto? A veces lo confundimos con la autoestima, pero ojo, porque no son lo mismo. El autoconcepto es la imagen, la opinión y el concepto que tienes de ti mismo.

No es necesariamente lo que eres de forma objetiva, sino lo que crees que eres. Y aquí viene lo importante: se construye a través de las experiencias y de cómo interactuamos con los demás. ¡No es estático! Conforme nuestros hijos crecen, este concepto se vuelve mucho más detallado y específico.

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La anatomía del «Yo»: ¿Cómo se compone?

Para entender cómo ayudarlos, hay que saber que el concepto de uno mismo se sostiene en tres pilares fundamentales, según el psicólogo Carl Rogers:

• Autoimagen (Cómo se ven): Es la percepción que tienen de ellos mismos. Pero cuidado, porque esta percepción está súper influenciada por nosotros como padres, por sus amigos y por lo que ven en redes sociales. A veces, lo que ven en el espejo no coincide con la realidad.
• Autoestima (Cuánto se valoran): Es el grado de aceptación y aprobación que se tienen. Aquí influye muchísimo la crítica o el reconocimiento que reciben de su entorno.
• Yo Ideal (Cómo les gustaría ser): Es su versión aspiracional. Son todas esas cualidades que sueñan con desarrollar.

El secreto de la estabilidad emocional está en la congruencia. Cuando lo que tu hijo ve en el espejo (autoimagen) se parece a lo que realmente es, hay equilibrio. Pero cuando hay un abismo entre ambas, aparecen la inseguridad y la frustración.

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La adolescencia: El momento de la verdad

Si tienen hijos adolescentes, prepárense. Entre los 17 y 18 años, el autoconcepto vive una sacudida brutal. Es una etapa de reorganización donde redefinen creencias y consolidan su identidad personal. Es el momento clave para fortalecer su confianza.

Para que este desarrollo sea sano, necesitan estructura emocional. No basta con que sientan cosas; tienen que aprender a identificar esas emociones, analizarlas y comprenderlas. El autoconocimiento les permite entender su personalidad, que está formada por su carácter, su temperamento y sus habilidades únicas.

Holding Hands: El acompañamiento que necesitábamos

Sé que muchas veces nos sentimos rebasadas. Queremos ayudarlos, pero no siempre tenemos las herramientas. Por eso me encanta hablarles de Holding Hands, un taller socioemocional creado por expertos para que los niños y jóvenes aprendan a conocerse, manejar sus emociones y resolver conflictos de forma armónica.

Es mucho más que un curso; es una formación para crear seres humanos empáticos, resilientes y responsables. En un mundo lleno de retos, nuestros hijos necesitan más que buenas calificaciones; necesitan inteligencia emocional y seguridad personal.

Holding Hands tiene programas específicos para cada etapa:

• De 13 a 14 años: Empiezan el viaje de autoconocimiento, entendiendo los cambios en su cuerpo y mente, y aprendiendo comunicación asertiva.
• De 15 a 16 años: Profundizan en su identidad y fortalecen su autoestima para tomar decisiones más responsables y crear hábitos de autocuidado.
• De 17 a 18 años: Consolidan quiénes son, cuidan su salud mental y construyen un plan de vida basado en sus valores.

¿Cómo podemos ayudarlos desde casa?

Mejorar el autoconcepto requiere volver consciente la idea que tienen de sí mismos. Aquí les dejamos algunas estrategias que pueden fomentar en familia:

• Diálogo interno consciente: Enseñarlos a no ser sus peores jueces.
• Escritura introspectiva: Que lleven un diario donde puedan volcar lo que sienten sin filtros.
• Mindfulness y meditación: Para que aprendan a conectar con su presente y su interior.
• Validación emocional: Un espacio seguro donde puedan expresarse sin ser juzgados es vital para que aprendan a valorarse.

Recuerden, cuentahabientes, que el autoconcepto se nutre de la identidad social (su pertenencia a la familia y amigos) y de la identidad personal (sus rasgos únicos). Nuestra labor es ser ese espejo que les devuelva una imagen real, amorosa y llena de posibilidades.