¿Cómo van con el cierre de año? Seguro ya empezaron a sentir esa presión social que flota en el aire en cuanto llega diciembre. Y es que, seamos sinceras, aunque hay quienes son fans declarados de estas fiestas y sacan el árbol desde octubre, también existimos quienes —aunque casi nunca lo digamos y mucho menos en voz alta— vivimos estas fechas más como una carga que como una celebración.

Grinchs: ¿Qué hacer si no nos gusta la Navidad?

A ver, ¿cuántas de ustedes no han sentido que el espíritu navideño les queda apretado como zapato nuevo? No se sientan mal, no son las únicas. Me puse a platicar con varios «Grinchs» —esos personajes que, en ciertas situaciones, nos representan a muchos— y me confesaron lo que realmente sienten. Hoy vamos a poner las cartas sobre la mesa porque proteger nuestra salud emocional también es un acto de amor propio.

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¿Qué es lo que realmente nos agobia de la Navidad?

A veces no es la fiesta en sí, sino todo lo que viene con ella. Aquí les dejo la lista de lo que muchas de nosotras, en el fondo, NO queremos:

• El caos en las calles: Ese tráfico enloquecido de la ciudad que nos roba horas de vida y paz mental.
• La obligación de “estar feliz”: Fingir entusiasmo cuando por dentro estamos agotadas. La felicidad impuesta cansa, y tener que disimular el estrés o la saturación es agotador.
• No encajar: Esa sensación de inadecuación por no sentirte «normal» o no vibrar en la misma frecuencia que los demás.
• Reuniones por compromiso: ¿Por qué todo el mundo quiere verse en estas fechas si tuvimos todo el año? Peor aún, ir a cenas eternas con personas con las que no tenemos nada en común.
• Conflictos añejos: Esas conversaciones incómodas con familiares lejanos o «amigos» que tensan el ambiente y se repiten año tras año.
• Excesos forzados: Comer sin hambre y beber sin ganas solo por seguir el ritmo de la fiesta.
• El ruido constante: Música a todo volumen, fuegos artificiales, tumultos y voces encimándose que nos dejan el sistema nervioso al límite.
• El consumismo sin sentido: Intercambios de regalos donde compramos por obligación y recibimos cosas que ni necesitamos ni queremos.
• La nostalgia que duele: Recordar a quienes ya no están o añorar momentos que se sentían más simples. Como diría Cristian Castro: a veces no nos gusta ser adultos.
• El desorden emocional: Se remueven miedos sobre el éxito, la vida y el paso del tiempo. A veces, ese «todo bien» que fingimos es la evidencia de una tristeza profunda o incluso depresión.

¿Cómo darle la vuelta al «Modo Grinch»?

Cuentahabientes, la clave para que el sentimiento de vacío no se quede en sus corazones es la autenticidad. Así como hoy existen plataformas como Substack donde la gente busca conectar de forma real y profunda, sin filtros ni algoritmos, nosotras debemos buscar esa misma honestidad en nuestras vidas.

Aquí les doy unos consejos para vivir unas fiestas más auténticas:

• Acepten sus sentimientos: Está bien decir “no tengo ganas”. Reconozcan su lado Grinch, pero no se claven ahí. Pregúntense: ¿Qué sí me haría sentir bien hoy?
• Hagan una pausa digital: A veces lo que nos pesa es el agotamiento de estar siempre conectadas viendo las vidas «perfectas» de otros en redes sociales.
• Regalen tiempo, no solo cosas: Un café o una llamada con alguien que realmente les importe vale más que cualquier objeto comprado por presión.
• Creen sus propias tradiciones: Maratón de películas, leer ese libro que tienen pendiente o cocinar algo sencillo. No tienen que seguir el guion de las películas de Hollywood.
• Revisen sus vínculos: Aprovechen para ver qué amistades valen la pena y cuáles solo nos quitan energía. Qúedense solo con lo esencial.

Recuerden que desparasitar nuestra vida de compromisos vacíos y toxicidad es tan importante como cuidar la salud de nuestras mascotas. Al final, la Navidad debería tratarse de conectar, agradecer y cerrar ciclos con libertad. ¿Ustedes qué es lo que más detestan de estas fechas? ¿Se atreven a decir «no» a una invitación este año?

Especialista: Tere Díaz. Psicoterapeuta especialista en desarrollo personal y terapia de pareja. Autora de los libros “¿Cómo identificar un patán?”, “¿Por qué nos mentimos si nos amamos?”, “Navegando la incertidumbre amorosa” en coautoría con Mónica León y audiolibro “El que busca encuentra, ¿cómo atraer y enamorar?

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