Siempre les decimos que aquí no estamos para sufrir la menopausia, estamos para adueñarnos de toda la información y las mejores herramientas que tenemos a la mano para estar espectaculares y llenas de conocimiento.

Por eso, y para todas las que están pasando por esta etapa, les vamos a hablar de un tema que a muchas nos pone a temblar pero que, en realidad, es una oportunidad increíble para reinventarnos: los cambios en el cuerpo que pasan durante esta etapa.

Y es que muchas ven la menopausia como el final de la juventud o el declive de la salud, pero nada más que eso. Así que aquí les traemos esta guía definitiva con los «must-haves» que deben tener en su día a día, para que esos sofocos, la pérdida ósea y hasta la inflamación dejen de ser parte de su día a día y lo mejor de todo es que encuentran las cosas muy cerca de su casa.

El check-list que no puede faltar en la menopausia

A ver chicas, basta ya de normalizar el sentirnos mal solo por la falta de estrógenos (literal es lo que hace que nuestro cuerpo nos pase factura), es momento de ver soluciones y aquí les damos la lista completa de lo que pueden hacer para evitar los padecimientos de su cuerpo.

La panza padece el desajuste hormonal: el desequilibrio empieza desde dentro, por eso y para evitar problemas en la panza, deben de buscar probióticos especializados. Durante la transición, nuestra microbiota puede volverse un caos, lo más importante es encontrar la opción que mejor nos funcione, porque no todas son para todo ni para todas, por eso y si su doctor se las recomienda, pueden buscar:

• Bio B Probióticos Women: una joya que incluye Lactobacillus rhamnosus y Lactobacillus acidophilus, diseñados específicamente para mantener el equilibrio de la flora y reforzar nuestras defensas.
• Natural Wisdom Pre y Probióticos para Mujeres: esta alternativa combina prebióticos con probióticos como Lactobacillus paracasei, ideales para quienes buscan una opción de origen vegetal que cuide su sistema digestivo y genitourinario.

Luego, con la menopausia, muchas veces llega la inflamación, esa sensación de pesadez que parece no irse y que obvio es súper molesta. Para bajarle a eso, no hay nada mejor que las infusiones y remedios herbolarios que por cierto encuentran en los pasillos de San Pablo Natural, por ejemplo:

• Té de Boldo: un clásico infalible para apoyar la digestión y reducir esa sensación de pesadez después de comer.
• Mezcla de Plantas Cinerea: tiene ingredientes como azahar, que además de ayudar con la digestión, tiene un efecto relajante que tanto agradecemos cuando los nervios están a flor de piel.
• Manzanilla y miel: no solo es deliciosa; la manzanilla es conocida por sus propiedades antiespasmódicas y sedantes, perfectas para tomar antes de dormir y desinflamar el cuerpo mientras descansamos.

Luego, ¿cuántas de ustedes no andan con los bochornos que no las dejan vivir en paz? Pues hay plantas que actúan como fitohormonas (son esos compuestos vegetales que imitan el efecto del estrógeno en el cuerpo, ayudando a reducir síntomas de la menopausia como sofocos, sudores nocturnos y ansiedad) para suavizar el proceso sin ser tan agresivas. En su check-list no pueden faltar:

• Pleniform 40: un suplemento a base de isoflavonas de soya, que son famosas por mimetizar la función de los estrógenos y reducir significativamente los sofocos.
• Kamelina: este ingrediente es un estándar de oro en la herbolaria para tratar los trastornos de la menopausia, ayudando a regular la temperatura y el estado de ánimo.
• Menozal femme: otra excelente opción que utiliza la sabiduría de la Cimicifuga para que esos bochornos nocturnos dejen de ser un problema.

Otra cosa con la que estar pendiente, además de la piel, la temperatura, las hormonas, el pelo, son los huesos y literalmente no es una opción ¡es obligatorio, cuentahabientes! Por eso pueden buscar opciones que las ayuden a tener huesos fuertes como:

• Al Natural Women Plus: Un polvo que combina colágeno hidrolizado con magnesio, calcio y vitaminas C y D. Es el combo perfecto para mantener la densidad ósea y que nuestra complexión no pierda su brillo.
• Magnesio con Lavanda y Gaba: Si les cuesta trabajo conciliar el sueño o sienten que el estrés las rebasa, esta mezcla es su salvación. El magnesio es vital para cientos de procesos en nuestro cuerpo, incluyendo la relajación muscular.

Por último, pero no por eso menos importante, es el cansancio (del que sí o sí tienen que estar al pendiente) y es que no se vale que les robe el día. Hay suplementos naturales que nos dan ese empujón extra sin cafeína en exceso y todo de forma natural, además de ser científicamente comprobado:

• Maca: esta raíz milenaria es conocida por regular las hormonas y aumentar la vitalidad física y mental, además de ayudar con la libido que a veces se nos va de vacaciones.
• Jalea real: rica en vitaminas del complejo B y aminoácidos, es ideal para fortalecer el sistema inmune y darnos esa energía sostenida que necesitamos para cumplir con todas nuestras metas.

Ahora sí, los consejos finales que tenemos para todas ustedes chicas en menopausia son: acuérdense que cada una de nosotras vive este proceso de forma distinta. No se vale comparar síntomas, se vale escuchar a su cuerpo, vayan al doctor (obvio un endocrinólogo) y no dejen de preguntarle sobre todas las opciones que tienen para no andar arrastrándose por la vida, especialmente si son de origen natural y que encuentran en San Pablo Farmacia.

Ya saben que pueden ir a la tienda física en la sección de San Pablo Natural, ver sus redes sociales (en Instagram como @sanpablonatural) o metanse a su sitio farmaciasanpablo.com.mx/sanpablonatural para armar su propio kit de supervivencia de la menopausia y que se los lleven a la puerta de su casa, porque recuerden que, en cada cambio, las acompaña San Pablo Natural.

Chicas, acuérdense que la menopausia no es una pausa en su vida, es el momento de ponerle pausa a lo que no les sirve y acelerar hacia lo que las hace felices y mucho más sanas. ¡A gozar esta etapa con toda la actitud!