sábado, 07 septiembre, 2024
ejercicio cardiovascular
¡Ponte en forma en 7 minutos diarios!: La rutina
Se ha comprobado que en siete minutos de ejercicio intenso, logras los mismos e incluso más beneficios que la recomendación tradicional de 30 minutos.
Hay que ser eficiente ¡también en el ejercicio!
¿Es posible ganar los beneficios de 30 minutos de entrenamiento aeróbico o contra resistencia en la cuarta parte del tiempo? ¡Sí!
¿Por qué quema grasa el entrenamiento cardiovascular?
Es sencillo. Si quieres bajar de peso, tienes que hacer cardio. Si lo que buscas es aumentar músculo debes cargar pesas. Aquí sabrás por qué el ejerci
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