- ¿Sientes preocupaciones agobiantes durante el fin de semana?
- ¿Eres incapaz de tomarte vacaciones o descansar?
- ¿Sientes imposibilidad de abandonar al final de tu jornada un trabajo inacabado?
- ¿Te pones nuevos trabajos para realizar en periodos de descanso?
- ¿Eres incapaz de rechazar ofertas de trabajo adicional?
- ¿Sientes que el tiempo pasa muy rápido cuando trabajas?
- ¿Eres exigente y competitivo en cualquier actividad?
- ¿Miras impaciente el reloj sin necesidad?
- ¿Eres acusado por tus familiares y amigos por dedicar más tiempo al trabajo que a ellos?
- ¿Experimentas cansancio e irritabilidad si no trabajas durante los fines de semana?
- ¿Te quedas al último en la empresa?
- ¿No delegas y realizas o supervisas todo personalmente?
- ¿Limitas las lecturas a temas laborales?
- ¿Tienes problemas para relajarte?
- ¿Trabajas con tensión?
- ¿Te comunicas mejor en la empresa que fuera de ella?
- ¿Te distancias afectiva y socialmente?
- ¿Tienes sentimientos de culpabilidad?
- ¿Tienes un nivel de ansiedad elevado?
- ¿Tienes necesidad de admiración y obediencia de los demás
- ¿Careces de motivación económica?
- ¿Eres incapaz de desconectarse de tu actividad laboral?
Evaluación:
Cada «sí» equivale a 1, cada «no» equivale a cero, suma tus resultados.
Menos de 9 puntos
No tienes de que preocuparte, si bien el trabajo es importante para ti, lo tienes muy bien dimensionado. Felicidades.
De 10 a 14 puntos
Estás acercándote a tener un problema de adicción al trabajo. Tienes que buscar nuevas motivaciones en tu vida y ocupar tu mente en otras cosas, reorganiza tus prioridades. Aprende a decir no, la mejor forma de lograrlo es hacerlo.
Más de 15 puntos
Tienes problemas de adición al trabajo, es importante que busques ayuda y evalúes las cosas más importantes de tu vida. ¿Qué va a pasar cuando tu vida laboral termine? Agenda con la misma importancia, actividades periódicas programadas con tu familia y amigos.
