Not set
Martha Debayle
  • Tienda
  • PODCAST
  • Radio
    • PAREJA
    • FAMILIA
    • SOS
    • BIENESTAR
    • SALUD
    • #NosPusimosSerios
    • Joijoroijoijoi
    • Alegrías
    • Mundo
  • MARTHA DEBAYLE
  • PRODUCTOS
    • Apparel
    • Hair Tech
    • Eyewear
    • Beauty Tech
  • SACA TU ID
  • ESPECIALISTAS
Martha Debayle
jueves, 08 junio, 2023
  • TIENDA
  • PODCAST
  • RADIO
    • Pareja
    • Familia
    • SOS
    • Bienestar
    • Salud
    • #NosPusimosSerios
    • Joijoroijoijoi
    • Alegrías
    • Mundo
  • MARTHA DEBAYLE
  • PRODUCTOS
    • Apparel
    • Hair Tech
    • Eyewear
    • Beauty tech
  • ESPECIALISTAS
  • SACA TU ID
img_decoration
  • THEMDSHOP.COM
  • LIBRO MI PRIMER AÑO
  • ¿CÓMO LLEGARON?
  • ENCHÚLAME EL CHANGARRO
live Martha Debayle en W, lunes a viernes de 10 a 13 hrs.
podcast
Escucha el podcast que quieras mientras navegas la página.
Martha Debayle en W, lunes a viernes de 10 a 13 hrs.
2023-06-07 20:44:42
SOS

Alimentos para prevenir enfermedades respiratorias

Les damos la lista de los alimentos que deben incluir en su dieta para prevenir las enfermedades respiratorias en estas épocas de frío.

noviembre 16, 2021

Las enfermedades respiratorias se contagian con mucha facilidad y afectan las vías respiratorias, incluidas las vías nasales, los bronquios y los pulmones. Entre estos padecimientos destaca en este momento el coronavirus o covid 19. El doctor Gerardo López, alergólogo-infectólogo pediatra, Director de Asistencia Pediátrica Integral, explica que las enfermedades respiratorias representan hasta 80 por ciento de las enfermedades contagiosas sobre todo en época de invierno. De acuerdo con Marien Garza, del Consejo Consultor de Nutriólogos de Herbalife Nutrition, las personas que lleva un estilo de vida saludable, que incluye una dieta equilibrada y actividades físicas, logran prevenir de forma más efectiva las enfermedades respiratorias.
En términos de nutrición, es recomendable consumir alimentos ricos en antioxidantes, vitaminas, minerales y fitonutrientes, ya que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico.

Los especialistas recomiendan incluir en la dieta diaria:
Ajo. Considerado antimicótico y antibiótico natural desde nuestros antepasados, además excelente para añadir sabor como especia culinaria.
Cítricos. Como la mandarina, el limón o la naranja; la guayaba, los chiles y pimientos, son excelente fuente de vitamina C.
Verduras de hoja verde. Las espinacas, berro, acelgas o berza proveen a nuestro cuerpo de hierro y ácido fólico.
Jitomate. Es fuente de licopeno, sustancia que también se asocia con la prevención de cáncer.
Frutos rojos. Fresas, frambuesas, arándanos y moras que son deliciosas y muy versátiles.
Proteínas magras. Están presentes en pollo, pescado, carnes, huevo y lácteos descremados, así como en soya, frijoles, lentejas y habas.
Semillas. Nueces, almendras, cacahuates y pistaches son fuente de vitamina E y grasas saludables. Además, los nutriólogos recomiendan una buena hidratación es esencial para mantener el equilibrio de minerales y fluidos a favor de nuestro sistema respiratorio.

Con información de Milenio.com

 

noviembre 16, 2021

ESTO TE INTERESA

SOS
hígado graso

 

Del hígado graso a la Cirrosis

Les vamos a decir cómo el exceso de grasa está provocando daños irreversibles y provocando hígado graso y además cirrosis.

SEGUIR LEYENDO

Mario Borghino
atraer riqueza

 

Llevo años trabajando y no sé cómo atraer riqueza

Sin son de los que se la han vivido trabajando y siguen sin tener nada de lo que un día soñaron, esto les interesa.

SEGUIR LEYENDO

SOS
vida digital

 

5 puntos para una vida digital con integridad

Todos tenemos dos vidas: la real y la vida digital, pero ¿cómo le hacemos para que no nos afecte la segunda en la primera? Aquí les decimos.

SEGUIR LEYENDO


Escucha a Martha Debayle en Spotify


Martha Debayle
  • Atención al cliente suscripciones
  • Política de Privacidad
  • PODCAST
  • RADIO
  • MARTHA
  • EVENTOS
  • PRODUCTOS
  • SACA TU ID
  • RECUPERA ID
revista

Suscríbete

mmk
bbmundo Moi Martha Debayle Home

Política de Privacidad

Alejandro Dumas 241 / Col. Polanco-Reforma / CP. 11550 / México D.F. / Teléfono: 9126 2222

© Todos los Derechos Reservados de Media Marketing Knowledge Group www.mmkgroup.com.mx

Prohibida la reproducción total o parcial, incluyendo cualquier medio electrónico o magnético.