Dieta para pelo largo
Puedes lograr que tu pelo crezca si haces de éste una prioridad a nivel salud. Para lograr que el pelo crezca sanamente, debes de alimentarlo adecuadamente con las vitaminas correctas. Asegúrate de ingerir los siguientes alimentos que contienen las vitaminas más eficaces para el crecimiento de pelo: Ácido fólico: Lo puedes encontrar en la soya y el trigo. El ácido fólico ayuda a evitar que el pelo se adelgace. Vitamina A: La encuentras en la espinaca y productos lácteos. Esta vitamina ayuda a que el cuero cabelludo esté sano. Si lo tienes seco o inflamado, el crecimiento se puede obstruir. Vitamina B: Está en la carne roja y vergetales verdes. La vitamina B es la llave para el crecimiento del pelo, ya que ayuda a evitar la caída. Vitamina C: Todas las frutas cítricas en niveles adecuadas están vinculados a pelo sano ya que ayudan a mantener la keratina sana. Suplemento para pelo fuerte.
Para tener pelo fuerte, saludable, brilloso y promover el crecimiento, no bastan los tratamientos.
Como todo el cuerpo, la alimentación tiene mucho que ver. Una dieta deficiente en vitaminas y minerales puede tener un fuerte impacto en uñas y pelo.
Pero además de tener una buena dieta, es fundamental tomar suplementos diseñados específicamente para las uñas y el pelo.
Las uñas y el pelo están compuestos por tipos de piel modificados, así que no es de sorprenderse que tiene una respuesta similar a ciertas vitaminas y minerales. Estudios han demostrado que la ingesta de suplementos puede fortalecer significativamente ambos. He encontrado que la biotina (vitamina B7) incrementa el grueso de las uñas, así como el silicón, lo cual fortalece no solo las uñas sino el pelo.
Además, la biotina no solamente ayuda a estimular la aparición de nuevo pelo, sino que también previene la caída a futuro.
Contrario y en comparación a la piel que se renueva cada mes, las uñas y el pelo crecen a un nivel más lento. Pero toma en cuenta que puede tomar meses para que veas mejoría. 16 tips para el pelo
1. Toma diario biotina: también conocida como vitamina B7 es uno de los mejores y más eficaces suplementos para fortalecer, promover el crecimiento y salud del pelo así como de uñas. 2. No fumes: El tabaco destruye los folículos pilosos, interfiere con la circulación de la sangre y las hormonas en el cuero cabelludo. 3. Lávate el pelo al revés: Esto es algo que me encanta hacer y me hace mucha lógica porque es proteger tu pelo de los ingredientes abrasivos del shampoo. Si tienes el pelo reseco, lo mejor antes de bañarte es aplicar primero un aceite para protegerlo (puedes aplicar un poco de aceite de oliva o argán), al entrar a la regadera aplica el condicionador y después el shampoo. Cuando te lo enjuagues verás cómo no necesitas aplicar acondicionador. 4. Instala un filtro para la regadera: No me canso de aconsejarlo. Filtrar el agua va a contribuir a eliminar impurezas, contaminantes y cloro.