¡Alerta roja, cuentahabientes! La obesidad infantil en México nos está ganando la batalla y aquí les vamos a contar la razón.

Nos pusimos serias porque lo que les voy a contar no es solo una cifra, es una realidad que está tocando la puerta de nuestras casas y, lo más triste, la salud de nuestros niños. Les vamos a contar todo sobre la obesidad infantil en México

Si ustedes creen que el sobrepeso en los más chicos es solo «grasa de bebé» que se quita con el tiempo, siéntense, respiren y lean esto con mucha atención, porque el Dr. Fernando Pérez Galaz nos trajo datos que nos dejaron heladas.

Resulta que, según la UNICEF, ¡188 millones de niños y adolescentes en todo el mundo viven con obesidad! Estamos hablando de que 1 de cada 10 menores en el planeta está enfrentando esta condición. Pero ojo, que en México la situación es todavía más crítica: el 40% de las calorías que consumen nuestros hijos vienen de productos ultraprocesados y bebidas azucaradas. ¡Casi la mitad de su energía viene de la chatarra!

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Un cambio de juego que nos debe preocupar

Por primera vez en la historia, la obesidad ha superado al bajo peso entre niñas, niños y adolescentes en edad escolar a nivel global. Esto se llama «doble carga de la malnutrición». Ya no solo nos preocupa que un niño no coma, sino que lo que come lo está enfermando a pasos agigantados.

De acuerdo con el informe 2025 de UNICEF, en nuestro México querido las cifras son de terror:

• 36.5% de los niños de 5 a 11 años tienen sobrepeso u obesidad.
• 40.4% de los adolescentes (de 12 a 19 años) ya cargan con este problema.

Esto nos pone en el top mundial de exceso de peso en menores. ¿Qué estamos haciendo mal, cuentahabientes?

¿Por qué nuestros hijos están subiendo de peso?

La obesidad no es falta de voluntad, es una enfermedad crónica y multifactorial. El Dr. Pérez Galaz nos explica que hay un «sistema obesogénico» que nos rodea. Es decir, todo el entorno está diseñado para que comamos mal y nos movamos poco.

Las causas reales que debemos vigilar:

• El embarazo cuenta: El peso de la mamá antes y durante el embarazo marca el destino metabólico del bebé.
• La lactancia es clave: Los bebés alimentados con fórmula tienen más probabilidad de desarrollar obesidad.
• ¡Suelten las pantallas!: De los 0 a los 6 años, la recomendación es CERO tiempo de pantalla. La inactividad es el mejor amigo del sobrepeso.
• Calorías líquidas: El jarabe de maíz de alta fructosa en jugos y refrescos es veneno puro para su metabolismo.

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No es solo estética, es salud a futuro

Cuando un niño tiene obesidad, su cuerpo empieza a sufrir como si fuera el de un adulto de 50 años. Estamos viendo casos de resistencia a la insulina, hipertensión, hígado graso y hasta apnea del sueño en menores de edad. Además, el desgaste en sus articulaciones por cargar peso extra les pasará factura muy pronto.

¿Qué podemos hacer hoy mismo?

Cuentahabientes, la solución empieza en la cocina y en las decisiones que tomamos en el súper, pero también en las políticas públicas. Necesitamos:

• Limpiar la escuela: Exigir que solo haya agua disponible y alimentos mínimamente procesados.
• Cuidar el marketing: No dejarnos engañar por la publicidad de productos «para niños» que están llenos de azúcar.
• Chequeos constantes: Llevar a los niños con especialistas para medir su IMC, presión arterial y revisar si tienen acantosis nigricans (esas manchitas oscuras en el cuello que indican problemas de azúcar).

Si necesitan ayuda profesional y el presupuesto está apretado, el Centro de Atención Metabólica Poniente (CAMP), creado por los doctores Vera Zertuche y Pérez Galaz, ofrece consultas de alta calidad por solo 200 pesos. ¡No hay pretextos para no cuidar la salud! Recuerden, cuidar el peso de nuestros hijos no es vanidad, es darles una vida larga y sana.

Especialista: Dr. Fernando Pérez Galaz. Médico cirujano especialista en cirugía del aparato digestivo y cirugía bariátrica. Director de Gastrobariátrica Santa Fe en Hospital ABC Santa Fe. Co- Fundador de Fundación Obesidades. Autor de “Cerebro Hambriento” disponible en Amazon.

IG y FB: drperezgalaz /TW: perezgalazmd / WEB: drperezgalaz.com / IG y FB: obesidades_mx / WEB: www.obesidades.org / Consultas: 55 51 22 90 11