Las películas de terror contra la ansiedad podría ser una opción si ustedes han probado de todo y siguen con la ansia al mil.
A ver, levante la mano la que, después de un día pesadísimo, lleno de juntas, tráfico y la mente a mil por hora, lo único que quiere es llegar a su dulce hogar, ponerse la pijama más cómoda y… ¿poner una película de asesinos seriales o fantasmas?
Parecería una locura, ¿verdad? Resulta que muchas de nosotras encontramos una extraña paz viendo cómo una criatura persigue a alguien en una cabaña abandonada y la ciencia dice que las películas de terror combaten la ansiedad.
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Películas de terror contra la ansiedad
Si sus parejas, mamás o amigas las juzgan y les dicen: «¿Cómo puedes ver eso antes de dormir?», hoy les traemos el mejor respaldo de la ciencia. Las sabías abuelas saben perfectamente que una buena distracción limpia la mente de preocupaciones. Y es que Dios puso sabiduría en el ingenio humano para alegrar nuestra vida y, créanlo o no, ¡también en el cine de terror!
El miedo bajo control para aliviar el alma
Resulta que científicos y psicólogos de universidades súper picudas se han dedicado a estudiar este fenómeno. ¿El veredicto? El cine de terror ayuda a procesar la ansiedad y a alejar por completo los pensamientos negativos. ¡Un dato inmenso de nuestro planeta!
Resulta que cuando vemos una película de miedo, nuestro cerebro activa el modo de «lucha o huida», liberando adrenalina, endorfinas y dopamina. Sin embargo, hay un factor clave: estamos en un ambiente controlado y totalmente seguro. Sabemos perfectamente que el monstruo no va a salir de la pantalla de la televisión, que estamos a salvo en nuestro sillón con una cobija deliciosa y comiendo palomitas.
Esta maravillosa combinación le permite al cerebro experimentar la estimulación fisiológica del estrés, pero sin el peligro real. Es como un «gimnasio emocional». Al terminar la función, viene un bajón de cortisol (la hormona del estrés) y una oleada de alivio que nos deja sintiéndonos extrañamente relajadas, felices y en paz. Es, literalmente, una lección para cuidar nuestra esencia con mucha resiliencia.
¿Qué dice la ciencia? Los estudios que lo respaldan
Por si creen que inventamos esto para justificar nuestro maratón de El Conjuro, aquí les dejamos lo que la ciencia ha demostrado. El gran estudio de la Universidad de Aarhus (Dinamarca). Investigadores de esta universidad descubrieron que los fanáticos del terror tienden a lidiar muchísimo mejor con las crisis de la vida real.
Durante momentos de altísima incertidumbre global, las personas que disfrutan estas películas mostraron una resiliencia psicológica notablemente mayor. ¿Por qué? Porque sus mentes ya han «practicado» la sensación de miedo y el manejo de la incertidumbre en un entorno de ficción.
Regulación emocional a la orden del día. Los expertos en psicología clínica explican que el terror funciona como una válvula de escape. Si tuvieron un día terrible con problemas de finanzas personales, dudas en tus consejos de pareja o simplemente estrés laboral, su mente se clava en el peligro ficticio de la pantalla. Esto desplaza por completo tus preocupaciones reales. Al resolver la película (o sobrevivir a ella), sienten que también superaron ese reto.
Adiós a la ansiedad generalizada. Para las cuentahabientes que sufren de ansiedad constante, el terror le da una «razón de ser» a ese sentimiento físico. Cuando tienen ansiedad, su cuerpo se siente tenso sin una causa aparente; al ver una película de suspenso, esa tensión por fin tiene una explicación lógica para su cerebro, permitiéndose liberar la energía acumulada.
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Películas ideales para un detox mental
Si quieren empezar a aplicar esta terapia de wellness cinematográfico para el empoderamiento femenino y la salud mental, aquí les dejamos tres tipos de terror y cómo actúan en ustedes:
El terror psicológico (Para desconectar el chip)
Películas que les vuelan la cabeza y las mantienen adivinando qué es real y qué no. Son perfectas porque exigen el 100% de su atención, logrando que te olvides del mundo exterior por completo.
El terror paranormal (Para soltar el control)
Fantasmas, casas embrujadas y cosas que se mueven solas. Nos encantan porque tocan miedos primordiales y nos permiten pegar un buen grito. Gritar en la seguridad de su casa es deliciosamente catártico.
El suspenso de supervivencia (para activar la resiliencia)
Historias donde los protagonistas deben usar su ingenio para salvarse. Ver esto nos inyecta una dosis de superación personal tremenda, recordándonos que los seres humanos somos capaces de adaptarnos y sobrevivir a lo que sea.
Un apapacho para la mente
Así que ya lo saben, mis queridas cuentahabientes. La próxima vez que sientan que la cabeza les va a estallar de tanta presión, organicen una noche de cine de terror con sus amigas, sus hijas o ustedes solas.
No se sientan mal por buscar estas emociones fuertes; al contrario, es una herramienta espectacular y súper natural para resetear el sistema nervioso sin necesidad de nada más.
Cuiden su dulce hogar, limpien su mente de las malas vibras y abracen el miedo bajo control para aliviar el alma. Al final del día, todo es parte de conocernos, entender cómo funciona nuestro maravilloso cuerpo y encontrar el bienestar en los lugares más inesperados.
