Si bien el fin de semana es una oportunidad para relajarse y descansar, también puede ser un momento para ser productivo y aprovechar al máximo el tiempo libre. Les damos unos consejos para ser productivos el fin de semana.
De acuerdo con los NIMH «el estrés es la respuesta física o mental a una causa externa, como tener muchas tareas o padecer una enfermedad. Un estresor o factor estresante puede ser algo que ocurre una sola vez o a corto plazo, o puede suceder repetidamente durante mucho tiempo».
Esto puede afectar nuestra vida diaria si dejamos que el caos, los pendientes y el futuro nos llene la cabeza, por eso debes de tener un orden y tratar de balancear con los pendientes diarios del trabajo y personales.
Luego entonces si te estás pasando de poco productivo con tus pendientes el fin de semana, entonces te damos algunos consejos para ser productiva el fin de semana y no morir en el intento.
Haz una lista de tareas: Antes de comenzar el fin de semana, haz una lista de tareas que te gustaría completar. Esto te ayudará a ser más organizado y te permitirá enfocarte en lo que realmente quieres hacer.
Levántate temprano: Aprovecha al máximo tu día levantándote temprano. Al levantarte temprano, tendrás más tiempo para completar tus tareas y tendrás energía para hacerlo.
Haz ejercicio: Hacer ejercicio es una excelente manera de ser productivo el fin de semana. El ejercicio te ayudará a mantenerte en forma y te dará energía para el resto del día.
Dedica tiempo a aprender algo nuevo: El fin de semana es un buen momento para aprender algo nuevo. Dedica tiempo a leer un libro, tomar un curso en línea o aprender una nueva habilidad.
Organiza tu espacio: Organiza tu espacio de trabajo o tu hogar para empezar la semana con todo en orden. Esto te ayudará a sentirte más organizado y preparado para el resto de la semana.
Dedica tiempo a tus pasatiempos: Dedica tiempo a tus pasatiempos y actividades favoritas. Esto te ayudará a relajarte y a recargar energías para la semana que viene.
Planifica tu próxima semana: Planifica tu próxima semana para asegurarte de que estés preparado para lo que viene. Haz una lista de tareas, programa reuniones y establece objetivos para la semana que viene.
Recuerda que ser productivo el fin de semana no significa trabajar todo el tiempo. También es importante tomarse un tiempo para relajarse y disfrutar del tiempo libre, sino tendrás un cuerpo lleno de estrés y cero te conviene eso, de hecho te damos algunas cosas que te darán estrés y no te conviene.
Cerebro. El estrés puede hacer que tengas dificultad para concentrarte, disparar tu ansiedad, puedes caer en depresión, estar irritable y siempre con un muy mal humor.
Intestino. No por algo dicen que es tu segundo cerebro, además del típico dolor de estómago… puedes padecer la poca absorción de nutrientes, diarrea o constipación, indigestión e inflamación -como la colitis-.
Piel. Lo que el estrés hace a tu cuerpo y piel incluye la caída del pelo -que muchas veces pensamos sucede por otras razones-, también tus uñas pueden delatarte ya que se hacen quebradizas, puedes tener piel seca o acné.
Puedes leer TODO lo que le hace el estrés a tu cuerpo en el siguiente link.