Hoy mi querida Tere Díaz les dice ¿por qué nos deprimimos en Navidad? ¿cuáles son las causas? ¿cómo poder mejorar? y obvio no estar en el agobio por tener sentimientos.
Pareciera que la Navidad es una época de felicidad donde todos estamos obligados a sentirnos contentos y disfrutar de los festejos. Sin embargo, algunas personas se sienten tristes durante la época “más alegre” del año y no compaginan con este ánimo navideño.
Para algunos es una época de mucho estrés y desgaste, de desmotivación por no tener una estabilidad económica o de desestabilización psicológica por problemas no resueltos en su vida personal, como no haber cumplido metas por diferentes razones, o por estar en duelo por la pérdida de seres queridos.
La depresión navideña existe. Se manifiesta con desánimo, nostalgia, apatía y melancolía ante la temporada decembrina. Suele ser transitoria, pues permanece durante el periodo de festejos, después, las personas se recuperan y continúan con su vida diaria.
Cuando se presentan más síntomas como: fatiga, problemas para concentrarse, alteraciones de sueño y en el apetito, irritabilidad general, pensamientos suicidas, y además se afecta la vida cotidiana (personal, laboral, familiar y o social) puede tratarse de depresión más profunda de la que hablaremos después.
¿Por qué nos deprimimos en navidad y cuáles son los síntomas? tiene síntomas similares a los de cualquier episodio depresivo:
La depresión navideña, además puede presentar estos síntomas:
Muchas razones hacen que la Navidad sea una fuente de estrés, frustraciones y melancolía. Clima y menos horas de luz. Con la menor presencia de luz solar durante el día, los niveles de serotonina disminuyen, lo cual puede conducir a la depresión.
También en el invierno desciende el nivel de melatonina en el organismo; esta hormona se encarga de controlar los ciclos de sueño y el estado de ánimo.
Vacaciones infantiles: motivo de iluisión para los niños pero no para todos los adultos, además de lo siguiente:
Fuente: Tere Díaz. Psicoterapeuta, especialista en desarrollo personal y terapia de pareja. Su más reciente libro ¿Cómo identificar a un patán?
TW: @tedisen
terediaz.com