bbmundo: Dormir despierta su cerebro

Viene Sofía Sánchez Román a hablar del artículo central de revista bbmundo de abril: Dormir despierta su cerebro.

Sofía Sánchez Román
Doctora en Psicología con especialidad en Neurociencias por la UNAM
Se ha dedicado los últimos años a la atención e investigación relacionada con Psicología Clínica de la Salud. Es responsable del área de Psicología del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán, docente en diferentes Instituciones impartiendo materias de psicología clínica y miembro del Sistema Nacional de Investigadores.
sofiasan@yahoo.com

• Cuando se habla de las bases de un cerebro sano, se le ha dado mucha importancia a la nutrición infantil y a la relación madre-hijo.
• Pero hay un área muy importante que se relaciona con el sueño.

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¿Por qué es importante el sueño en el desarrollo del cerebro de un niño?
• Facilita la madurez neurológica: Prepara a los niños para procesar y explorar su ambiente.
• Juega un papel importante en el fortalecimiento de lo aprendido mientras estuvo despierto.
• Los niños procesan los estímulos de los sentidos y aprenden acerca de su ambiente mientras duermen.

Si ya no se acuerdan ni de como es su cama porque pasan las noches en vela intentando dormir a su bebé, esto les interesa

Existen cada vez más estudios acerca del papel del sueño en el desarrollo del niño
• Un estudio publicado en el Journal of Sleep Research en 2015 determinó que los niños que no duermen siesta pueden ser más propensos a sufrir niveles bajos de alegría, ansiedad y una reducción en la habilidad para resolver problemas.
• Un estudio realizado a 1492 niños de 6 años de edad en una provincia de Canadá, encontró que dormir poco a los tres años de edad está asociado con hiperactividad/impulsividad y menor funcionamiento cognoscitivo.
• Un estudio realizado por el University College London reveló que la falta de rutina en el sueño puede tener un efecto en el sano desarrollo cerebral de un niño.

¿Sigue mojando la cama? Estas podrían ser las razones

• Un niño que va a dormirse en horarios inconstantes en edades tempranas, puede tener problemas para recordar y aprender información nueva.
• Finalmente, algo que ha sido muy estudiado es el hecho de que cuando un niño aprende algo a lo largo del día, durante el sueño vuelve a visualizar lo aprendido.
• Durante el sueño, las memorias que aún se encuentran débiles se fortalecen y se convierten en representaciones más estables, al reactivarse la red hipocampo-neocortical en el cerebro.
• Existen estudios que enfatizan la importancia de las siestas en los niños más pequeños en la consolidación de la memoria.

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