Estos remedios contra la migraña han sido comprobados científicamente y es momento de ponerlos a prueba, si es que ya probaron todo.
Chicas, sabemos que este tema es un dolor de cabeza, ¡literalmente! Hablamos de la migraña, un padecimiento que va mucho más allá de un simple malestar y que, como bien sabemos, puede paralizarlas por completo pero para que no tengan tanto agobio, les vamos a dar unos tips and tricks para que mejoren.
¿Qué se siente cuando hay migraña?
No se trata solo de un dolor, sino de una sinfonía de síntomas que incluyen náuseas, vómitos, y una hipersensibilidad a la luz y al sonido que las obliga a esconderte del mundo.
Pero no se agobien, porque como siempre les decimos, ¡hay luz al final del túnel! Y aunque un especialista debe ser su mejor aliado para encontrar el tratamiento perfecto, la naturaleza nos da herramientas maravillosas que pueden ser un complemento ideal para tu bienestar.
La clave está en entender que cada cuerpo es un universo, y lo que funciona para una, podría no ser lo mejor para otra. La paciencia y la experimentación serán sus mejores amigas en este viaje.
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Remedios contra la migraña que sí funcionan
De acuerdo con Medical News Today, que les recomendamos tener a la mano por cualquier dolencia, encontramos un artículo, obvio con respaldo científico, sobre los remedios contra la migraña y aquí les dejamos un resumen de lo más importante, pero siempre, siempre, escuchando a su cuerpo y al doctor.
La acupuntura
Una de las primeras cosas que sí o sí pueden hacer es la acupuntura, esa técnica milenaria que consiste en aplicar presión en puntos estratégicos para liberar la tensión. Lo pueden hacer en casa, con suavidad y constancia, y notarán una gran diferencia en cómo se relaja su cuerpo y, en consecuencia, la cabeza.
Comer bien y sin café
También, y esto lo hemos dicho mil veces, ¡la dieta es fundamental! Hay ciertos alimentos que pueden ser sus enemigos silenciosos. Estamos hablando de productos procesados, de ese vinito que tanto les gusta y hasta de la cafeína. A veces, simplemente con hacer un diario de lo que comen y cómo se sienten después, pueden descubrir cuáles son sus desencadenantes personales. Es una forma de empoderarse y tomar el control de su salud desde la cocina.
Aromaterapia y aceites esenciales
Y por supuesto, el poder de los aceites esenciales. La lavanda no solo tiene un aroma delicioso que te transporta a un campo de flores, sino que también tiene propiedades relajantes que te pueden ayudar en esos momentos de crisis.
Unas gotitas en un difusor o en tu almohada pueden hacer magia. El jengibre en polvo también es un tesoro, no solo por su sabor, sino porque actúa como un antiinflamatorio natural que puede calmar la tormenta interna que sientes.
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Bajarle al estrés
No podemos dejar de lado la importancia de manejar el estrés. Vivimos en un mundo que va a mil por hora, y nuestra mente y cuerpo lo resienten. La meditación, el yoga, un simple estiramiento o una buena caminata, son pequeñas pausas que le regalan a su alma y que tienen un impacto enorme en la salud en general.
Suplementos que son como magia
Y no olvidemos la nutrición. La nota habla de suplementos como la petasita y la matricaria, y la importancia de minerales como el magnesio y las vitaminas del complejo B. Estos pequeños guerreros pueden ayudar a reducir la frecuencia y la intensidad de las migrañas. ¡Pero ojo! Antes de tomar cualquier cosa, pregunten a su doctor para asegurarse de que es lo correcto para ustedes.
¡¡¡Tomen agua!!!
Ahhh ya sabemos, otra vez con el cuento del agua, pero a veces lo pasamos por alto: la hidratación y el descanso. Un cuerpo bien hidratado es un cuerpo feliz. Acuérdense de tomar agua durante todo el día, no solo cuando tengan sed. Y el sueño, ¡ese gran tesoro! Es cuando nuestro cuerpo se restaura y se prepara para el siguiente round. Dormir lo suficiente es uno de los mejores regalos que se pueden dar. Y si la migraña ya está con ustedes, una compresa fría o tibia en la zona afectada puede ser un gran alivio.
Acuérdense, que esta enfermedad debe de ir siempre de la mano de un doctor. La información que les damos es una guía para que se sientan más seguras y tomen decisiones informadas sobre su bienestar.
