¿Sabían que moriríamos primero por no dormir que por no comer? El dormir bien es clave para la salud y parte de nuestra imagen también incluye vernos frescos y descansados.
De acuerdo a la Clínica de Trastornos del Sueño de la Facultad de Medicina de la UNAM, 45% de los Mexicanos tenemos mala calidad del sueño. Existen alrededor de 100 enfermedades al dormir y los síntomas de insomnio son más frecuentes entre las mujeres.
Otros trastornos del sueño son: Respiratorios (Ronquido), hipersomnias o exceso de sueño durante el día, narcolepsia (quedarte dormido) y parasomnias como sonambulismo o pesadillas.
La Fundación Nacional del Sueño en Estados Unidos dice que los americanos sólo duermen en promedio 6.5 horas. Sobre hábitos por étnia: Duermen sin compañía el 31% de los hispanos, el 41% de los negros, el 21% de los blancos y el 37% de los asiáticos.
A continuación te damos algunos beneficios de dormir bien y cómo te ayudará a mejorar tu imagen pública:
Por el contrario, al dormir mal tu pensamiento está más lento, no reaccionas con rapidez y tu aspecto no es el mejor y como consecuencia, no eres bien percibido por los demás. Por lo tanto, evita tener malos hábitos para dormir, tales como dormir tarde, de manera interrumpida, entre otros.
Fuente: Alvaro Gordoa, Rector del Colegio de Imagen Pública, asesor político, empresarial y del entretenimiento en las áreas de creación y modificación de Imagen Pública, autor de los libros «Imagen Cool», «El Método H.A.B.L.A.» y «La Biblia Godínez».
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