Josh Connolly, coach de resiliencia, lanzó su más reciente libro y el primero en español, «No eres tú, son ellos» y aquí les contamos de qué va.
El libro «No eres tú, son ellos: ¿cómo romper con los padres tóxicos?» es el más reciente lanzamiento de Josh Connolly y nos da una guía para saber cómo reconocer a los padres tóxicos y cómo romper esas relaciones si es que nos están haciendo daño.
¿Por qué no rompemos las relaciones con los padres tóxicos?
Las razones por las que alguien permanece en una relación tóxica son multifacéticas y varían de persona a persona. Es importante recordar que nadie merece estar en una relación tóxica. Si ustedes o alguien que conocen está pasando por esto, busquen ayuda profesional.
Baja autoestima y dependencia emocional. Las personas con baja autoestima pueden sentir que no merecen algo mejor o que no encontrarán a nadie más que las quiera. La dependencia emocional crea un fuerte apego, haciendo que la idea de separarse sea aterradora.
Miedo. La idea de estar solo puede ser abrumadora, en el caso de relaciones abusivas, existe el temor a la violencia física o emocional si se intenta terminar la relación. También puede que la persona se sienta avergonzada de que otros se enteren de lo que pasa en su relación.
Esperanza de cambio. La persona puede creer que puede cambiar a su pareja o que la relación mejorará con el tiempo. A veces, los momentos buenos alternan con los malos, reforzando la esperanza de que las cosas mejoren.
Manipulación y control. Las parejas tóxicas a menudo usan tácticas de manipulación, como la culpa, el chantaje emocional o el aislamiento, para mantener el control. El control gradual puede hacer que la persona pierda su autonomía y se sienta atrapada.
Normalización del abuso. Si la persona ha experimentado abuso en el pasado, puede normalizar comportamientos tóxicos, pensando que son parte de una relación «normal». Las relaciones tóxicas pueden ir escalando poco a poco, lo que hace que la persona no se de cuenta de lo que está viviendo.
Factores externos. Presión social o familiar: La persona puede sentir presión para mantener la relación, especialmente si hay hijos involucrados. Dependencia económica: La falta de independencia financiera puede dificultar la salida de la relación.
Ciclo de abuso. En relaciones abusivas, existe un ciclo de tensión, explosión, arrepentimiento y luna de miel, que puede confundir a la víctima y hacerle creer que la relación mejorará.
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De qué va «No eres tú, son ellos: ¿cómo romper con los padres tóxicos?
El libro «It’s Not You, It’s Them: How to Break Up with Toxic Parents» de Josh Connolly aborda las complejidades de las relaciones familiares tóxicas y ofrece estrategias para liberarse de ellas y sanar emocionalmente.
Si alguien de tu entorno te tratara mal, todo el mundo te diría que pusieses fin a esa relación. A menos, que esa persona sea uno de tus padres: entonces, todo el mundo se siente muy incómodo y el consejo es que salves la relación, cueste lo que cueste. No importa que lo que te cueste sea la salud mental. De pronto ya no eres débil por quedarte, sino por querer irte.
Este libro desmonta la falsa narrativa de que la familia lo es todo. Te dará las herramientas que necesitas para lidiar con padres y miembros de la familia emocionalmente inmaduros. Ya sea que tu solución sea cortar el contacto o establecer nuevos límites, este es el manual definitivo para sanar a tu niño interior, liberarte del trauma de tu pasado y encontrar la libertad emocional.
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Especialista: Josh Connolly. Es coach de resiliencia y uno de los defensores de la salud mental más influyentes del Reino Unido. Es speaker en BBC, ITV y Channel 5. Es coach de respiración certificado y se dedica a ayudar a las personas a superar el trauma de las relaciones tóxicas con los padres.
IG, TW: @josh_ffw / LinkedIn: Josh Connolly / YT: @JoshConnolly_FFW / FB: Josh Connolly – Freedom From Within / Spotify y Apple Podcast: 115 Miles / Sitio: joshconnolly.co.uk
