¿Por qué les digo esto? Porque en una emergencia, nosotras somos la primera línea de defensa. No podemos sentarnos a esperar a los especialistas cuando el reloj corre en contra.

Infarto: El dolor que no es un «piquetito»

En 2025, las enfermedades del corazón fueron la principal causa de muerte en nuestro país, cobrando entre 180,000 y 200,000 vidas. ¡Es una locura! Representan 1 de cada 4 muertes en México.

Las señales de alerta en nosotras: Cuentahabientes, ojo aquí, porque a las mujeres el infarto no siempre nos da como en las películas. Olvídense del drama del brazo izquierdo; nosotras presentamos:

• Fatiga extrema súbita (esa sensación de no poder ni levantar un vaso).
• Falta de aire sin haber hecho ejercicio.
• Dolor en la espalda alta, cuello o mandíbula.
• Náuseas, mareo o una ansiedad inexplicable (esa sensación de muerte inminente).

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¿Qué hacer inmediatamente?

• Llamen al 911: No es opcional. El tiempo es músculo cardíaco.
• Posición semi-sentada: Esto ayuda a que el corazón trabaje menos.
• Aflojen la ropa: Ayuda a la respiración y baja la ansiedad.
• Aspirina masticada: Si la persona puede tragar, masticar una aspirina evita que el coágulo crezca.
• Vigilen el pulso: Si colapsa, hay que iniciar RCP inmediata.

El error fatal: Acostarlos boca arriba o pensar «ya se le pasará». Cada minuto que pasa es más músculo muerto.

Derrame Cerebral: El tiempo es cerebro

¿Sabían que en un derrame cerebral se pierden hasta 1.9 millones de neuronas por minuto? Entre enero y septiembre de 2025, ya se registraban más de 24,000 muertes por esta causa en México. Para identificarlo, usen el método FAST:

• F (Face – Cara): Pídanle que sonría. Si un lado no se mueve o la sonrisa está chueca, algo anda mal.
• A (Arms – Brazos): Pídanle que levante ambos brazos. Si uno se cae o no sube, es una alerta neurológica.
• S (Speech – Habla): Pídanle que repita: «Hoy es un buen día». Si arrastra las palabras o no se le entiende, corran.
• T (Time – Tiempo): ¡Vuelen al hospital! Anoten la hora exacta en que empezaron los síntomas; ese dato es oro para los especialistas.

Acción inmediata: Coloquen a la persona de lado con la cabeza elevada a 30 grados. Jamás den de beber ni den ninguna pastilla, porque pueden ahogarse.

Convulsiones: Mantener la calma es la clave

Se calcula que hasta 1.5 millones de personas viven con epilepsia en México. Si ven a alguien convulsionando, no entren en pánico.

Lo que SÍ deben hacer:

• Tomen el tiempo: Si dura más de 5 minutos, es una emergencia crítica.
• Protejan la cabeza: Pongan algo suave debajo para evitar golpes contra el piso.
• Posición lateral: Cuando termine o si pueden, pónganlos de lado para que no se asfixien con su propia saliva.

Lo que NUNCA deben hacer:

• ¡No le pongan nada en la boca! Ni trapos, ni cucharas, nada. Pueden romperle los dientes o asfixiarlo.
• No intenten sujetarlo: Pueden causar fracturas o lesiones musculares.

La Regla de Oro para todas las Cuentahabientes

La supervivencia fuera del hospital es menor al 10% sin ayuda, pero si aplicamos RCP en los primeros 5 minutos, la probabilidad de vivir sube a más del 50%. En México, el 70% de los paros cardíacos ocurren en casa, así que la vida de sus seres queridos está, literalmente, en sus manos.

Directorio de Emergencias:

• Emergencias: 911
• Locatel: 55 5658 1111 o *0311

Si dudan entre si es grave o no, actúen como si lo fuera. Es mejor una falsa alarma que una despedida antes de tiempo. ¡Cuídense mucho!