Hemos descubierto que algunas canciones pueden bajar la presión arterial y que nos ayudan a estar más sanos. Sigan leyendo para que sepan qué es lo que sí o sí tienen que escuchar.
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En México, de acuerdo con Instituto Nacional de Salud Pública (INSP), uno de cada cuatro mexicanos padece hipertensión arterial, es decir, 25.5 por ciento de la población y el 40 por ciento ignora que tiene este padecimiento.
El problema más grave es que las personas que tienen presión arterial alta pueden tener problemas cardiacos y accidentes cardiovasculares según la Clínica Mayo.
Para evitar que les suba la presión, es importante seguir algunas recomendaciones como:
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Ahora, aunque parece extraño, escuchar canciones de Mozart, Strauss o ABBA, puede ayudar a bajar la presión arterial.
Una investigación que apareció en la revista Deutsches Arzteblatt International, reveló que escuchar música clásica por solo 25 minutos puede reducir tanto la presión arterial sistólica como la diastólica.
Además los niveles de cortisol, la hormona del estrés, disminuyeron en los grupos que se analizaron durante el estudio. Y aunque fue un grupo pequeño de personas, vale la pena darle una oportunidad a la música clásica y tomar el tratamiento que recomiende el médico.
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Si ustedes quieren comprobar lo que dicen en este estudio, aquí una lista de canciones que pueden escuchar para reducir el estrés y la presión arterial.
Composiciones de Mozart
Valses de Strauss
Waterloo
Voulez-Vous
Mamma Mia
Dancing queen
Acuérdense que es importante hacerse check-ups regulares, para saber cómo va su salud cardiaca y acudir a un médico si es que sienten que algo anda mal. Si necesitan un buen cardiólogo, aquí nuestro directorio de especialistas.