La envidia

Mario Guerra
Tanatólogo y terapeuta
Consulta a nuestro especialista

Tipos de envidia

El deseo de algo que no se posee
Es la envidia de un objeto material que otro sí posee
Es el deseo de poseer ese objeto aún a expensas de quitárselo al otro
El pesar del bien ajeno
No es la posesión de un objeto, sino la felicidad como sentimiento que el otro tiene
No buscas que a ti te vaya mejor, sino que al otro le vaya peor.¿Hay diferencia entre hombres y mujeres?
Los hombres envidian más de otro hombre el status, musculatura, que atraen mujeres o tiene parejas atractivas
Las mujeres envidian más de otra mujer la belleza, la juventud y la inteligencia

¿Es siempre mala?
Si fuera tan mala no estaría nuestro cerebro condicionado a dispararla ante el éxito de otros.
No cuando es constructiva

Es la que te hace desear un status, nivel económico, posesión y te mueve hacia la superación para lograr igualar o superar lo envidiado.

Se le suele llamar anhelo o deseo, pero si hay un punto de referencia a superar es en realidad envidia.

Te hace poner más atención y retener más información acerca de lo envidiado (generalmente de cualidades positivas y constructivas) para entender o buscar caminos para igualarle o superarle.
Te ayuda a aprender manera de alcanzar tu objetivo al realizar un modelaje de personas exitosas.

La envidia de las pérdidas:

Cuando se ha perdido un hijo (o no se llegó a tener uno) hacia mujeres que sí lo tienen.
Por la salud cuando uno la ha perdido.
Por la felicidad de otros, cuando yo paso por momentos de desgracia.
Por algún defecto físico, ya sea congénito o accidental

La envidia destructiva
Implica un sentimiento de inferioridad

Por no poder tener lo que se anhela
Porque se siente una incapacidad de ser o tener más.
Por no ser objeto de una gracia “divina” que le otorgue lo que a otro (que superficialmente juzga más indigno que él) si tiene… no hay justicia, por lo tanto debe haber favoritismo hacia el otro o desprecio hacia sí por esta divinidad.
Implica una obsesión
Deja de vivir libremente su vida por estar pendiente de lo que otros tienen.
Existe una sensación de profundo pesar y resentimiento por el bien ajeno.

La envidia patológica

Se tiene un sentimiento de inferioridad por un atributo que se siente no tenerse.
Se trata de ocultar ese “defecto” compensado su carencia con el atributo opuesto, exagerándolo al grado de soberbia o el alarde.
Si se siente estúpido se pregonará como el más inteligente.
Si se siente malo presumirá de ser muy bueno
Si tiene mucho miedo se comportará como un fanfarrón o envalentonado.
Lo patológico vs lo destructivo implica la acción consciente y deliberada de dañar al otro…

Efectos de la envidia destructiva

Genera estrés y sus efectos en el organismo.
Te hace obsesionarte con el objeto envidiado y dejas de lado otras cualidades o intereses en los que podrías tener éxito.
Es la semilla del resentimiento: “No obtuve lo que otro sí”

Para disminuir tu envidia
Objetividad: Juzga de manera más objetiva (menos idealizada) las cualidades de los otros

¿En verdad son tan felices en su situación actual?
¿Es más feliz que tú? ¿Es mejor que tú? ¿Cómo sabes?
Y si sí, ¿cómo sabes que teniendo tú lo que al otro le hace feliz a ti también necesariamente te aportará bienestar o felicidad
¿Cuál es el costo de tener eso en su vida?
Autoestima: Busca fortalecerla
Compárate contigo mismo: No te fijes parámetros de otros, crea a tu “yo ideal”, ese que tú quieres ser y con ese compara.
Desarrolla estrategias para acercarte al tú ideal o al objeto deseado.
Aumenta tu sensación de autoeficacia.
Ajusta tus deseos a tus metas actuales (y si no tienes metas fíjatelas)
Deja de envidiar ya el trenecito quenunca tuviste o la novia pelirroja que nunca conociste.