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Martha Debayle en W, lunes a viernes de 10 a 13 hrs.
2024-05-04 03:34:36

¿Cómo se oye la esquizofrenia?

Edilberto Peña
Neuropsiquiatra y maestro en ciencias. Director General de CISNE (Centro de
Investigaciones en Sistema Nervioso Central)
FB: CISNE México
Twitter:@CISNEMexico
51-60-55-96 / 56-66-56-77

Hay varias tipos de alucinaciones auditivas y las podemos escuchar, por grado de importancia y severidad las podemos agrupar en las siguientes:

Escuchar sonidos o ruidos fuertes (chirridos, golpes, susurros).

Escuchar voces a lo lejos que no me competen a mí (como en un restaurante, barullo).

Escuchar voces que conversan entre sí, pero que no se dirigen a mí.

Escuchar voces que dicen mi nombre.

Escuchar voces que me dicen mensajes.

Escuchar voces que me dan órdenes.

Escuchar voces que me insultan o me atormentan.

En el apartado de esquizofrenia, del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales de la OMS, ya se indica que la probabilidad en los adultos de padecer la esquizofrenia oscila entre el 0,5 y 1,5%.

Por no ser atendidos, mueren de 15 a 20 años antes que la población en general y su enfermedad mental se acompaña de otros padecimientos que aumentan la morbilidad, como diabetes mellitus, hipertensión arterial, además de colesterol y tigliceridos altos.

Pero también, los esquizofrénicos tienden más a suicidarse en comparación con el resto de los individuos sanos o que sufren otras formas de trastornos mentales.

Entre los esquizofrénicos, quitarse la vida puede ser habitual y alcanza tasas de alrededor de 5%, es decir, de cada 20 uno puede eventualmente consumar el suicidio.

El Instituto Nacional de Psiquiatría informó que un esquizofrénico tiene 80% más probabilidad de ser fumador o de utilizar drogas como cocaína, que lo activa, o mariguana, que calma su ansiedad

Las alucinaciones son fenómenos que por definición se producen cuando no hay un estímulo que lo justifique, no hay un sonido y yo escucho una voz….si, en cambio, va pasando una ambulancia y yo modifico e interpreto el sonido como una persona gritando, eso se llama ilusión auditiva.

Las alucinaciones auditivas son por excelencia un síntoma psicótico (alejado de la realidad) producto de los episodios de esquizofrenia, a diferencia de cuando tengo lesiones en áreas cerebrales que se encargan de la percepción y no esquizofrenia el ripo más frecuente de alucinaciones son las visuales en lugar de las auditivas.

Este incremento en la gravedad generalmente se debe al descontrol de la enfermedad y a una correlación con las ideas de daño y persecución que pueden presentar los pacientes.

Existen estudios de neuro imagen que demuestran que cuando un paciente escucha alucinaciones auditivas, en verdad las está escuchando, esto es, que las zonas del cerebro encargadas de recibir los estímulos auditivos se encuentran trabajando a un ritmo más acelerado.

Entonces para nada es un fenómeno falso es tan real como se puede escuchar mi voz en este momento.

Las alucinaciones auditivas se presentan en la esquizofrenia y más en su tipo más frecuente que es la paranoide y su tratamiento y manejo es parte del tratamiento integral de esta enfermedad.

Se presenta porque tenemos un incremento desmedido de una sustancia en el cerebro que es la dopamina y los bloqueadores de dopamina son los antipsicóticos.

Hay una gran variedad, hay que encontrar el exacto para cada tipo de paciente y que reúna las mejores características de tratamiento.

Es importante recalcar que la esquizofrenia es una enfermedad crónica que se puede controlar, más no curar, así que requieren generalmente tratamiento de por vida que tiene que ser monitoreado y estandarizado en completo apego con su médico tratante.


Ceder “en nombre del amor”

Aura Medina de Wit
Psicoterapeuta especializada en la Codependencia: heridas de la Infancia y cómo estas afectan nuestra manera de relacionarnos en el presente.
TW: @AuraMedinaW
T. 52 56 2013 2876
auramedina.com 

Por qué se necesita aprender a ceder:

Ceder es importante, vital en cualquier tipo de relación, en cualquier proceso de convivencia.

Cada uno llega a la relación con su propio paquetito. Anhelos, expectativas, intereses, ideas propias y necesidades.

Una pareja son dos personas diferentes que han decidido compartir una vida, pero que realmente no se conocen a profundidad.

Qué necesita para ceder:

Tiempo de adaptación.

Aprendizaje para convivir juntos.

Pactos y acuerdos.

Quién debe ceder:

Uno de los dos suele ser el que cede más, el que está dispuesto a hacer sacrificios en su afán de complacer al amado o amada.

El problema es que estos “sacrificios” cuando nacen del deseo de complacer al otro, se vuelven con el tiempo en un verdadero conflicto y en pleitos de poder entre ambos.

Poco a poco ambos empiezan a pelear por el territorio y el control, se creen que lo sus formas , creencias, costumbres son siempre las mejores.

El que cede siempre se va cargando de resentimientos y llega un momento en que la relación se deteriora antes esto.

Por qué deberíamos ceder:

NO deberíamos hacer cuando lo hacemos desde nuestros miedos de la infancia.

Cuando estamos dispuestos a ir a grandes extremos al ceder ante el otro, comprometemos nuestra integridad como adultos.

Cedemos ante el terror de vivir y poner nuestra verdad ante la pareja.

Desde los estados infantiles de nuestra mente y emociones, vivimos para el otro.

Creemos que nuestro bienestar depende del otro y actuamos acorde a esta creencia.

No hacemos caso de lo que sucede en de nosotros, nos desconectamos de esto y en cambio nos entonamos con lo que el otro o la otra desean, siempre pendientes de lo que dicen hacen y hasta intentar adivinar lo que piensan.

Lo que nuestros niños interiores hacen es justamente enfocarse en obtener la aprobación de la persona, queremos que nos de su respeto, su atención, creemos que si cedemos en todo, esa persona nos amará más y nunca nos abandonará.

Haciendo esto creamos una cadena interminable de actos en los cuales cedemos y cedemos..”por amor”.

Nos convertimos entonces en verdaderos “junkies de la armonía”. Es más seguro ceder que confrontar.

De dónde viene la necesidad enferma de ceder:

Va más allá del miedo al rechazo, de la desaprobación o algún tipo de ataque.

A cambio de amor y aprobación, acordamos comportarnos de la forma en que era esperada de nosotros. Para cada uno el tipo de contrato es diferente. Pero todos tienen ciertas características de vida negativas en común.

Comprometemos nuestra energía vital y nuestra naturaleza de ciertas maneras para llenar las expectativas de la sociedad, padres, maestros. Esto se conoce como vínculos negativos.

Esta forma de vivir, cediendo antes los demás, es la forma en que obtuvimos amor de pequeños y por lo mismo creemos que es la forma de hacerlo hoy.

“Recuerda nunca comprometer tu verdad. En lo que corresponde a lo esencial, cuidado. Aún si tienes que arriesgar tu vida, arriesgala!” Osho.

Perfil de esas personas que ceden en sus posturas “con facilidad”:

Son inteligentes: tanto como para no entender cómo es posible que la otra persona no vea lo que se pierde con su actitud cerrada y el daño que puede provocar.

Son muy sensibles un alto nivel inteligencia y sensibilidad juntas en una misma persona, puede ser un coctel capaz de envenenarle de tristeza hasta la peor de las enfermedades y todo, porque no entiende lo que ocurre en su entorno, así es que, cree que la mejor solución es evadirse y salir de él cuanto antes no planteando una discusión.

Son muy educados (o entrenados) Saben perfectamente que para evitar conflictos e iniciar un debate que les pueda llevar a un acuerdo requiere de mucha educación, pero cuando no la reciben en las mismas dosis, prefieren ceder para evitar el sufrimiento que le provoca esa absurda situación.

Suelen ser tímidos y tener baja autoestima: por la necesidad que tienen estas personas de que sean los demás los que les faciliten sus relaciones, ya que esto le obliga a ceder a cambio de servirse de la extroversión del otro/a.

¿Cedes de más?

¿Eres de los que cede cuando tienes ilusión por ir a ver una peli al cine y cuando lo propones, alguien, el o la de siempre, dice que no y aceptas su propuesta sin discutir

¿Eres de l@s que está dispuesto siempre para los demás sin rechistar y te entristece ver como no valoran lo que hacer por ell@s?

¿Eres de l@s que quiere agradar siempre porque crees que así nadie te planteará problemas?

Qué hacemos:

Sentir la cualidad interna de ceder en contra de tu verdad:

Observa: ¿cómo se siente adentro cuando cedes?

Identifica: ¿cuándo haces/dices cosas que no te hacen sentir bien?

Nota con qué personas en tu vida sueles ceder fácilmente.

Observa cómo te comportas con las personas significativas en tu vida, tu pareja, tu jefe, tus amigos más cercanos.

Pregúntate de que formas estas personas tienen poder sobre ti.

Y ahora nota si cedes fácilmente en lo que dices o hacer con ellos.

Nota de qué formas cedes

Hazte consciente de las formas en que cedes.

¿Dices lo que quieres decir o lo que sientes, o no lo haces por miedo a ser rechazad@?

¿Cuáles son esos comportamientos tuyos que sientes falsos? ¿Y con quién?

¿Qué tipo de actividades no haces en tu vida porque tienes miedo de los que otros dirán o harán?

Hazte consciente de los contratos negativos del pasado

Escribe las formas en que creaste estos contratos con tus cuidadores primarios, esos que te ganaron amor y aprobación pero que hicieron que comprometieras tu energía vital.

Qué se esperaba de ti y como cediste el poder para complacer y satisfacer estas expectativas.


La antítesis del desamor

Eduardo Calixto nos revela lo que sucede en el cerebro y la antítesis del desamor. Chéquense estos datos para no vivir en la tragedia amorosa.

¿Cómo construye amor el cerebro? ¿Cómo manejar las cosas negativas que pueden alejarte de tu pareja? Ante una separación, una ruptura y el recuerdo que no deja vivir ante la ausencia dolorosa de la persona amada, ¿es posible hacer algo para evitar el desamor?

Después de un enamoramiento ¿se puede volver a enamorar a la misma persona? Ante un largo tiempo de relación ¿es posible incrementar el amor por la persona amada? Estas y otras preguntas nos las responde Eduardo Calixto a continuación.

UNA PAREJA CONSTRUYE EL AMOR SOCIALMENTE SIEMPRE Y CUANDO …

Hay un soporte mutuo de entusiasmo ante las adversidades. El éxito se comparte con la pareja. Ante buenas noticias, ambos se sienten felices. Si uno de ellos es apático, dificultan el proceso de apego. Las respuestas pasivas ante los problemas, rompe la dinámica de felicidad y apego. Evitar el ausencia pasiva es vital en una pareja. Preguntar, decir palabras de ánimo, hablar directamente mejoran la construcción de amor.

¿QUÉ PASA CON LA NEUROQUÍMICA DEL CEREBRO?

Dos construyen una pareja. Abrazarse para iniciar un comunicación sin palabras. Si la respiración gradualmente se sincroniza entre ambos, después de pocos minutos, la liberación de oxitocina favorece relajarse, disminuye la ansiedad e incrementa la sensación de apego.

La mirada incrementa el amor. Con solo dos minutos de sinceridad frente a los ojos de la pareja y decirle porque quieres estar con ella (él), se incrementa significativamente la dopamina, serotonina y endorfinas en el cerebro.

Abrazar construye un amor verdadero. Abrazar, dejar ir poco a poco tu peso para que tu pareja a través de una reflejo normal evite ser desplazado, logra que en menos de 2 segundos el cerebro genere oxitocina y disminuya la sensación de enojo o reduce la tristeza. Repetirlo varias veces como juego, tiene un cambio neuroquímico que hace irreversible el apego.

Saber acercarse mantiene el interés. Si una persona se acerca poco a poco, en promedio cada 10 segundos gana 2 a 5 cm para tocar la mano, acercar la cara, o alejarse y volver al sitio inicial y volver acercarse. Induce liberación de dopamina. Si te toca o te besa previo a este proceso, la sensación es más placentera, la emoción de dopamina y endorfina hacen de esto momentos inolvidables y maravillosos.

LA PSICOLOGÍA QUE FAVORECE EL AMOR, A TRAVÉS DE ACTIVACIONES ANATÓMICAS CEREBRALES

Copiar la conducta. Después de estar juntos por más de 12 meses es común que ambos copien detalles del otro. La activación del giro del cíngulo disminuye la agresión y procesa entendimiento de la conducta del otro.

Ser confidentes: Compartir secretos ayuda al amor. Un confidente, compañero de travesuras, saber secretos mutuos, ayuda al amor. Aquellos que NO tienen secretos que compartir, se separan más rápido. Este proceso favorece activación de la amígdala cerebral e hipocampo, conductas con memoria fortalecen el aprendizaje.

Escribirle ayuda al amor. Con pocas palabras, sin involucrar muchos tiempo, un mensaje, una frase, produce un evento de activar áreas cerebrales que permiten la memoria y la desensibilización de un problema. Tocar con sentimientos la ínsula, el cíngulo y la prefrontal disminuyen el enojo.

Toma su mano. Tocar las palmas de la mano, sin cerrarlas, acariciarlas, a veces sin tocarlas, por varios minutos, generan en el cerebro la necesidad de continuar el proceso. Activar de esta forma la corteza parietal, frontal y disminuir las proyecciones negativas límbicas, pueden cortar un proceso de discusión y favorecen el perdón.

Fuente: Eduardo Calixto es Médico Cirujano y puedes consultarlo en el siguiente enlace Click aquí

OTROS TEMAS DE INTERÉS


Várices: Mitos y verdades

Manuel Marquina
Cirujano Vascular y Endovascular
Tw. @DManuelMarquina
T. 16647090
marquinavascular@yahoo.com.mx 

Las várices afectan 1 de cada 2 personas mayores de 50 años.

Mitos de las varices

Las várices son un problema estético, no médico.

  • Falso. Son una complicación médica que, si no se atiende, puede convertirse en una condición dolorosa para quien la tiene, o en complicaciones de salud graves.

Sólo las mujeres las padecen.

  • Falso. 1 de cada 20 hombres tiene várices

Las várices son signo de envejecimiento

  • Falso. pueden empezar a aparecer antes de los 20:
  • Entre los 20 y los 30 años, menos de 20% de las mujeres tiene varices.
  • Pero el envejecimiento sí es factor:
  • A los 50 casi 50% de las mujeres tiene
  • A los 70, el 70%

Las cremas son un buen remedio para las várices

  • Falso. Algunas cremas pueden ser buenas para tratar problemas de la piel causados por las várices, pero lo primero que hay que hacer si se confirma que tienes várices, es ir al médico y ver qué tratamiento es el que necesitas.

Las várices sólo salen en las piernas

  • Falso. Pueden salir en donde sea que tengas venas: o sea, en todo el cuerpo.

Esto te interesa: Por qué necesitas un serum de vitamina C

Qué son las várices

  • Son resultado de una insuficiencia venosa crónica
  • Son venas dilatadas que se inflaman y se elevan a la superficie de la piel.
  • Se hinchan por la acumulación anormal de sangre
  • La causa es debilidad de las paredes y válvulas de las venas
  • Pueden ser de un color morado o azul oscuro y parecer estar torcidas y abultada
  • Se desarrollan cuando las válvulas venosas que permiten que la sangre fluya hacia el corazón dejan de funcionar adecuadamente.
  • Como resultado, la sangre se acumula en las venas y provoca las dilataciones.
  • Puedes saber que las tienes antes de poder verlas

Síntomas de las várices 

  • Pesadez de piernas.
  • Aparición de varices con venas visibles.
  • Edema.
  • Hinchazón.
  • Aparición de dolor.
  • Calambres.
  • Sensación de acorchamiento.
  • En fases más más avanzadas de la enfermedad pueden aparecer úlceras venosas, dermatitis ocre (oscurecimiento de la piel), o el sangrado en varices complicadas.

Factores de riesgo  de las várices:

  • Tener antecedentes familiares
  • 60 u 80% de las personas que tiene varices es por herencia familiar
  • Los embarazos, por eso es más frecuente en mujeres.
  • Uso de pastillas anticonceptivas
  • La obesidad, el sobrepeso y la vida sedentaria

Esto te interesa: Detox de jugos y drenaje linfático

Tipos de várices

1. Várices superficiales: Es el tipo más frecuente.

  • Conocidas como telangiectasias o arañas vasculares son varices de pequeño tamaño, muy visibles, que suelen causar preocupación.
  • Son un problema principalmente estético, no suele provocar complicaciones.

2. Várices tronculares:

  • Pueden presentar diferentes grados de dilatación y son las varices propiamente dichas: venas dilatadas y que pueden ser más o menos visibles.

Recomendaciones pera no empeorar:

  • Hacer ejercicio
  • Bajar de peso
  • Elevar las piernas al descansar
  • Evitar cruzarlas al sentarse
  • Utilizar ropa holgada
  • Evitar estar parados o sentados por mucho tiempo
  • Usar medias de compresión

Complicaciones  de las várices 

1.Flebitis (inflamación de las venas)
2.Sangrados / hemorragias
3.Trombosis Profunda de la Vena (DVT)
4.Escasez Venosa
5.Dermatitis y Complicaciones de la Piel
6.Úlceras Venosas

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Tratamiento de las várices

  • Medias, cremas y productos naturales: Estos recursos pueden mejorar los síntomas, pero no curan el problema ni previenen que una vena se dañe.
  • Luz pulsada: puede ser una alternativa para venitas muy pequeñas ubicadas en el rostro, pero no es una terapia definitiva.
  • Escleroterapia: Se inyecta solución salina o ácido en la vena; esta se seca y desaparece.
  • Cirugía: Está indicada para pacientes con venas muy gruesas y diseminadas.
  • Flebotomía: Se realizan cortes muy pequeños cerca de la vena dañada. Luego se retira la vena

Si quieres escuchar más podcast de Martha Debayle 2016, dale clic aquí. 


Impro Like-a-Pro

Piolo Juvera
Humorista e improvisador mexicano
Tw:  @PioloJuvera
piolo@improvisa.com.mx
improvisa.com.mx
Tw: @Impro_Visa

  • Es egresado de una de las primeras y más reconocidas escuelas de Impro en el mundo: The Second City Training Center, campus Chicago, alma máter de Tina Fey, Bill Murray, Steve Carell, Julia Louis-Dreyfus y Stephen Colbert, entre otros genios de la comedia.
  • Campeón nacional y mundial, en equipo e individual, de match de Improvisación. Alumno de iO, la escuela de Impro de formato largo por excelencia y del taller especializado “Art of Slow Comedy” de Jimmy Carrane, el Improv Nerd.
  • Autor de los libros #FugandoConJuego y Los guerreros de la MAXIA. Y es Director de ImproVisa, escuela de impro.

Esto te interesa: ¿Cómo le hacen? Actores y directores de doblaje

ImproViernes de ImproVisa

1. Calentamiento

  • Teoría e historia de la Impro en el mundo y en México.
  • Conceptos básicos
  • Escucha
  • Aceptación
  • Tomar y ceder la batuta
  • Importancia de la asociación libre para la generación de ideas.

EJERCICIO 1: juego de asociación libre entre los 3 participantes.

  • Piolo diseccionará y mostrará las entrañas de la generación de una idea para improvisar.

2. Práctica

  • Ya conocen la teoría: ahora a practicar.

EJERCICIO 2: Martha y Rebe en personaje. Lección: “Sí, y…”

  • Martha y Rebe encarnarán personajes con una relación a partir de sugerencias de los cuentahabientes
  • Ellas tendrán que hablarnos de esa relación, y cada intervención tendrá que comenzar con un “sí y…”, para reforzar la teoría de la escucha y la aceptación.

Esto te interesa: Cómo le hacen: actores, directores y productores de telenovelas

3. Prueba final

  • Ya que tuvieron oportunidad de practicar las bases, Rebe y Martha podrán a prueba sus conocimientos en el ejercicio más dificultoso (y divertido) hasta el momento.

EJERCICIO 3: Escena Alfapática

  • Piolo, a partir de sugerencias de los cuentahabientes, le dará personajes a cada una.
  • Ellas tendrán que desarrollar una escena al estilo de Alfaplática, es decir, cada intervención que hagan deberá comenzar con la letra subsecuente del alfabeto (A, B, C, D… etcétera).

EJERCICIO COMODÍN: Ponemos a prueba al Campeón.

Algunos Retos:

  • Inventar una radionovela
  • Conducir el programa de Martha Debayle
  • Armar speech que tenga que empezar con una palabra y tenga que terminar con otra
  • Poema improvisado a cualquier objeto o persona.

Esto te interesa: Los actores que nacieron para hacer siempre el mismo papel

PARA LOS QUE QUIERAN APRENDER A IMPROVISAR COMO CAMPEONES:

  • Taller sabatino de Impro. ¡Básico!
  • Sábados de julio y agosto.

PARA LOS QUE MUEREN POR VER A PIOLO EN ACCIÓN

  • Más vale Piolo que mal acompañado
  • 18 de junio, Cine Tonalá, Col. Roma.


Clases de idiomas


Helena Müller
Alemana
Michel Giglia
Francés
Filippo Tofani
Italiano
Satoru Tanahashi
Japonés

Alemania: Helena Müller
• 27 años, Düsseldorf
• Co-Founder de nahrinshop.com.mx
• 7 meses en México

Francia: Michel Giglia
• 36 años, Creutzwald (Noreste de Francia, frontera alemana)
• Cantante profesional (tiene un show: “París a mi manera”)
• A punto de cumplir 6 años en México

Italia: Filippo Tofani
• 31 años, Pietrasanta (pequeño pueblo en el norte de la Toscana)
• Profesor en la sociedad Dante Alighieri
• 2 años en México

Japón: Satoru Tanahashi
• 21 años Niigata
• Estudiante (ITAM)
• 7 meses en México

Según el compendio Ethnologue (el mayor inventario de lenguas del planeta), existen un total de 6.912 idiomas alrededor de todo el mundo.
• 3.500 de esas lenguas cuentan con un número de hablantes bastante residual.
516 están a punto de desaparecer.
• 160 cuentan con 10 hablantes o menos.
• El inglés es el idioma con más palabras: más de 250.000 palabras
• El chino mandarín, con más de 1000 millones de hablantes, sigue siendo la lengua más hablada en el mundo.
• Aunque sólo es idioma oficial en tres países: China, Taiwán y Singapur.
En japonés se usan kanjis.
• La misma cosa o idea puede ser expresado con diferentes palabras // Usan muchas onomatopeyas.

Pronunciación en alemán

• ie (ie) Liebe (amor- liebe)
• ei (ai) Einstein (Ainshtain)
• s + consonantes= sh
• eu (oi) Deutschland (Doitschland)
• ö (u) // ü (iu)
• ch (j) München (Miunjen)

Básicas

• Me llamo / mi nombre es
• Tengo ___ años
• Numeración: 1, 2, 3, 4, 5…
• Colores: rojo, verde, azul, blanco, negro
• Meses del año
• Días de la semana

Del día a día

• Hola / Adiós
• Tengo hambre
• Tengo sueño
• Te amo / Te odio
• Me gustas / Me cagas
• Salud (brindis)
• Por favor / Gracias
• Muero de aburrimiento
• Esto es lo más divertido que me ha pasado en toda la vida
• ¿Traes condón?

Cuerpo humano

• Cabeza / pelo
• Manos / pies
• Ombligo
• Dedos
• Boca, ojos, nariz / cara

Urgencias

• Me duele la muela
• Me duele la cabeza
• Necesito un doctor
• Soy intolerante a la lactosa
• Está temblando
• Estoy sangrando

Para avisarle a otros

• Tienes un moco
• Tienes un frijolazo
• Traes el cierre abierto
• Tienes mal aliento
• Te chilla la ardilla

Transporte

• Perdí mi equipaje
• Me dejó el avión
• Quiero ventana
• La bajada es por atrás


Tipos de Madre

Lucy Romero
Terapeuta clínica
Consulta a nuestra especialista

• Ninguna madre igual a otra, y para los hijos es única. Pero, del modo en que cada una puede y elije ser mamá, decantan las tipologías más comunes de madre.
• Honrando su quehacer, pero con miras a un análisis de distintos vicios en los cuales las madres suelen caer, cada tipología descrita hace énfasis en su espectro de acción en nuestras vidas.

TIPOS DE MADRE
• La Parlanchina, en cuanto llegan tus amigos se sienta, te pide un refresco y acapara la conversación.
• La espanta pretendientes(as), porque no tienen suficiente dinero, guapura, estilo o educación.
• La que soluciona con comida, ¿estás triste? otro poquito ¿una botana? ¿qué tal un postre?, Si, aunque ya no tengas nada de hambre.
• La de Blanca Nieves, aquella que mira con envidia tu juventud, quiere ponerse tus faldas, usar tus zapatos, tu maquillaje y accesorios, Ah sí, y de paso ir a los lugares que tú vas e incluso tener amigos de tu edad.
• La criticona, todo lo que haces, así seas hijo o hija y sin importar cuánto te esfuerces, es insuficiente, ya sean actos, decisiones o resultados, todo está mal si ha sido hecho fuera de su control, supervisión y aprobación.
• La Sacrificada, ella es abnegada, todo lo sufre por sus hijos, ¿su vida profesional no progresó? ¿no hay vida amorosa?, todo sea sacrificado por ellos.
• La New Age, ella supone que tú materializas el no tener novios, o que las chicas no te han caso porque estás en una pésima vibra, eres incapaz de conectarte con las fuerzas naturales de tu karma o te niegas a ser curado por los ángeles.
• La Sor María, ¿Se reprobaron exámenes? ¿su marido no llegó a casa? Todo, hasta la falta de comida para los niños tiene explicación: Ustedes no van a misa los domingos.
• La Fiestera, ¿Alguien dijo disco nueva?, no importa si es el Antro de moda, un nuevo bar o alguna plaza comercial, siempre podrás ser el segundo en la ciudad en enterarte: porque ella lo ha visitado primero.
• La deprimida, no importa con qué proyecto llegues, llena de emoción, o lleno de entusiasmo por qué vas a presentar algo nuevo en tu compañía, ella siempre te dirá todas las razones por las que te va a ir pésimo y no debes meterte en cosas que no son las tuyas.
• La preocupona, que siempre está pidiendo que le hables 32 veces al día, no importa qué movimiento vayas a hacer, porque a ella se le afloja el estómago si no sabe dónde están sus críos a cada momento.
• La tecnológica, no suelta su Ipad ni su Whatsapp, no importa que se caiga el mundo a su alrededor, siempre te dice, un momentito, un momentito, ¡Espera tan solo un momentito! Que impaciente eres ¡¡Déjame en paz!!
• La súper exitosa y trabajadora, que está pegada al teléfono y al email y jamás tiene tiempo para escuchar eso que tienes un año queriendo decirle
• La súper orgullosa de sus hijos, no importa lo que haga el mocoso o la mocosa, siempre están bien sus críos y los otros son unos mecos tarados que le echan la culpa de todo a sus nenes.
• La adorable, roba cámara, que es tan buena, tan cariñosa, tan tierna, tan presente y abnegada que no importa que hagas, siempre tus logros se ven pequeños junto a los de ella.
• La hipocondriaca, que cuando una cosa se le cura, se enferma de otra, y por eso siempre hay algo más importante que atender al niño.
• La que exhibe tus linduras de pequeño, enseñando a todos tus amigos y amigas las fotos de cuando te estabas bañando encuerado en una toallita, o cuando el payaso de la fiesta te puso orejas de burro.
• La detective, espía tu email, descuelga el teléfono, revisa tu Whatsapp y toda la lista de contactos con lupa vigilándote siempre atentamente.
• La bruja, siempre pasa tarde por ti a la escuela, se le olvida el día de tu entrega de premios, se le quedan los análisis médicos cuando va al pediatra, y el día de tus XV años se le cae cada taza de café en tu vestido.
• La Sargento, impone su disciplina castrante en todas las áreas de la vida de sus hijos, y hay de aquel que se rebele o no obedezca, porque va al cuartel sin ningún miramiento y de manera inmediata.


Cómo encontrar chamba en 2020: “Do’s” and “dont’s”

William Gaber
Entrepeneur y comunicador
Tw. @williamgaber
Tw. @super_chamba
superchamba.com

De acuerdo con un informe de la firma Gallup, sólo el 13% de los empleados a nivel mundial sienten pasión por su trabajo. En una lista elaborada por esta firma, México ocupa el último lugar en satisfacción laboral de América Latina, sólo el 12% de los trabajadores mexicanos está completamente satisfecho.

El 60% está desconectado, y un alarmante 28% odia su empleo y sueña con encontrar algo mejor.

La bolsa de trabajo OCCMundial, enlisto las principales razones porque las personas anhelan otra chamba.

  • Salario y prestaciones
  • Adquirir nuevos conocimientos
  • Desarrollo de carrera
  • Buen balance entre la vida laboral y personal
  • Buena relación con compañeros y equipo de trabajo

PODCAST: Qué necesito para conseguir chamba en el 2017

Errores al buscar chamba

De acuerdo a una investigación realizada por la New College of Humanities situada en Londres, Reino Unido.
Sólo 1 de cada 5 empleadores tiene paciencia suficiente para terminar de leer un CV.
La mayoría de los empleadores toma una decisión de –considerar el CV o descartarlo– en menos de 60 segundos.
59% de los reclutadores detesta toparse con descuidos, por más mínimos que sean, como errores gramaticales y tipográficos.
4 de cada 10 empleadores descartaría una aplicación de trabajo que contenga un tono demasiado casual, dibujos o emoticones.

De acuerdo con este estudio, éstas son las 10 frases que más odian leer los reclutadores
1. “Sé trabajar duro”
2. “Trabajo bien bajo presión”
3. “Trabajo de manera independiente”
4. “Soy eficaz resolviendo problemas”
5. «Sé trabajar en equipo»
6. “Soy proactivo”
7. “Soy un buen comunicador”
8. “Soy bueno escuchando”
9. “Mis habilidades para escribir son excelentes”
10. «Soy entusiasta»

La búsqueda de empleo puede ser frustrante ¿La clave para el éxito? Saber dónde y cómo mirar de manera efectiva.
Para asegurarte debes saber cómo adaptar tu búsqueda de trabajo. Ahí te va nuestra lista de qué hacer y qué NO al buscar chamba:

PODCAST: Cómo pedir una promoción en el trabajo

DO:

Usa los filtros – La mayoría de los sitios de trabajo ofrecerán las opciones de filtrado que permiten a los usuarios personalizar los resultados de búsqueda a sus requerimientos específicos.

  • Junto a la búsqueda de su puesto de trabajo preferido y ubicación, también DEBES hacer uso del tipo de trabajo, el salario y las herramientas que estás buscando para que así obtengas mejores resultados.

Configurar alertas diarias: A la hora de buscar trabajo, no debes pensar que por un día que lo hiciste, ya fue suficiente.

  • Aunque parezca más conveniente simplemente dedicar unas horas a tus aplicaciones, esto definitivamente no es el método más efectivo.
  • Así, se limita a un menor número de vacantes, y no serás capaz de ver las nuevas funciones a medida que surgen.
  • Por lo tanto, buscar con la mayor frecuencia posible, y utilizar las alertas diarias por correo electrónico te asegurarán que no te pierdas de las buenas ofertas.

Piensa en una búsqueda diferente a la tradicional: Usando la palabra “trabajo” para buscar está muy bien como punto de partida, pero nunca está de más probar diferentes maneras de decir la misma cosa – es decir, el fraseo alternativo / redacción.

  • Utiliza la búsqueda de palabras clave para identificar los roles que buscan habilidades, responsabilidades o requisitos específicos, y que va a terminar con un conjunto mucho más adecuada de los resultados.

Asegúrate de que tus sectores preferidos son exactos: No encasilles tus habilidades en un solo sector empresarial, eso podría limitarte en tu búsqueda de trabajo. Piensa bien qué es lo qué estás buscando, para describirte adecuadamente ante los reclutadores.

Comienza a ser específico: Si estás recibiendo demasiados resultados irrelevantes, podría ser que tu búsqueda no es lo suficientemente específica.

  • A veces, un ligero ajuste a las cosas simples como la ubicación, o la adición de algunas palabras clave adicionales pueden hacer una gran diferencia con respecto a lo que está disponible.

PODCAST: Sé el valor agregado que busca la empresa 

DON´T

Aplicar para cada trabajo que se ve: Enviar tu CV tan rápido como puedas y a tantos lugares como se pueda, podría significar que pierdas el trabajo que realmente estás buscando.

  • Si no te tomas el tiempo para tener una idea más completa de lo que implica cada función, vas a terminar aplicando para las posiciones inadecuadas, donde sólo estarás perdiendo el tiempo y seguramente no obtendrás la chamba, porque no sería tu perfil.

Tener un perfil incompleto: Un perfil sin terminar, indicará a los reclutadores una falta de esfuerzo, determinación y ganas de hacer las cosas, esto sólo hará que pierdas la oportunidad de causar una buena impresión.

Decir todo acerca de ti: Es importante que los reclutadores sepan, lo que te gusta, lo que esperas, tus aspiraciones, etc.

  • Pero la sinceridad al momento de aplicar para una vacante, NO significa que debas contar absolutamente todo sobre ti, por ejemplo: Si te fuiste de tu anterior trabajo porque te daba flojera, si te despidieron por enfermizo, etc. Debes encontrar la forma adecuada de responder las preguntas de tu reclutador, sin olvidar que no es ni tu terapeuta, ni tu amigo. La idea es causar una buena impresión.

Esperar una respuesta inmediata: Recuerda que el proceso de contratación lleva tiempo.

  • No te asustes, si pasa una semana y no has recibido respuesta de nadie.
  • Las respuestas pueden tardar hasta seis semanas e incluso más tiempo.
  • Mantener la motivación y la paciencia, es lo más importante.
  • No te dejes caer porque llevas 2 días sin recibir respuesta de tu reclutador.

Hacer un perfil oculto: A veces tu CV o perfil pueden ocultarse en un sitio de trabajo sin que te des cuenta.

  • A menos que tengas una buena razón para no hacerlo visible a los reclutadores, siempre es mejor dejar esta casilla sin marcar en la configuración de privacidad de tu perfil.
  • Así tendrás la mayor cobertura posible, y no correrás el riesgo de perder tu oportunidad perfecta.

PODCAST: ¿Por qué no logro conseguir trabajo?

Otras claves:

1.- Mejora tus habilidades de persuasión
Trabajes o no en ventas, cada candidato requiere estas habilidades verbales. Al mejorar esta área, serás capaz de escribir mejores cartas de presentación, desempeñarte con más contundencia durante entrevistas de trabajo y hasta negociar un sueldo más elevado.

2.- Únete a un club sobre algo que te apasione
Aunque debes enfocarte en tu desarrollo profesional, también debes alimentar tus pasiones. Entre más te involucres con estos clubes, más pronto descubrirás oportunidades en los nichos que más te gustan.

3.- Mantén cerca a tus referencias laborales
Ten en el radar a tus referencias mientras buscas empleo. Date el tiempo de hacer un par de llamadas o ir por un café con ellos.

4.- No desestimes tu currículum vítae
La mayoría de manuales sobre orientación vocacional te dirán que diseñes un CV atractivo. Esto es útil en industrias que buscan creatividad, no obstante, un perfil tradicional, aunque parezca aburrido, destacará tus logros y habilidades.

5.- Renueva tus tarjetas de presentación
Si has usado las mismas tarjetas por dos años, es hora de renovarlas. Crea una nueva tarjeta de presentación que refleje tu personalidad y estilo profesional.

6.- Actualiza tus fotografías profesionales
Dile adiós a tu perfil de egresado de la universidad. No es necesario un fotógrafo profesional, sólo una buena iluminación, un teléfono inteligente o una cámara digital.

9.- Elige las palabras clave adecuadas para promocionarte en Internet
Son esenciales para hacerte notar entre los reclutadores, gerentes y empleadores en Internet.

10.- Escribe contenidos sobre tu profesión
Una meta para 2017 puede ser la creación de una lista con artículos o blogs que te gustaría escribir sobre tu industria. Esto ayudará a construir una reputación como profesional además de posicionarte como una voz líder de tu segmento.


Thanksgiving

Larry Rubin
Presidente The American Society of México
TW: @lrubin

Qué es

Acción de Gracias o Thanksgiving Day es una tradicional festividad propia de los Estados Unidos que se celebra cada año el cuarto Jueves del mes de Noviembre.
Para conocer su origen hemos de remontarnos a la historia de los primeros colonos llegados a Estados Unidos procedentes de Inglaterra y hasta hace casi 400 años.

Video: Mesa para Thanksgiving 

Cómo empezó

En 1621, los colonos de Plymouth y los indios Wampanoag compartieron una fiesta de la cosecha de otoño que es reconocido hoy en día como una de las primeras celebraciones de Acción de Gracias en las colonias. Desde hace más de dos siglos, los días de Acción de Gracias se celebra por las colonias y los estados individuales. No fue hasta 1863, en medio de la guerra civil, que el presidente Abraham Lincoln proclamó un día nacional de Acción de Gracias que se celebra cada mes de noviembre.

FUN FACTS

En EE.UU. hay cuatro lugares llamados Turkey (pavo en inglés): Turkey Creek en Louisiana, Turkey en Texas, Turkey en Carolina del Norte, Turkey Creek en Arizona. Además, hay dos pueblos en Pensilvania que se llaman Upper Turkeyfoot (que traduciría algo como pata superior de pavo) y Lower Turkeyfoot (pata inferior de pavo).
Cuando Abraham Lincoln declaró el Día de Acción de Gracias una festividad nacional, fue gracias a los incansables esfuerzos de una editora de revista llamada Josepha Hale, quien también fue la autora de la canción ‘Mary Had a Little Lamb’.

Las reglas navideñas y cómo no gastar tanto 

El Día de Acción de Gracias no se celebra solo en Estados Unidos; los canadienses también lo celebran, pero en octubre.

¿Por qué el pavo se llama turkey en inglés? Es el mismo nombre de Turquía en inglés, y esto es porque los pájaros eran importados por mercaderes turcos.

La primera cena de acción de gracias data del año 1621 en la colonia de Plimoth (también deletreado Plymouth). Asistieron unos 50 colonos ingleses y unos 90 Indios Wampanoag americanos que vivían en lo que hoy día se conoce como Massachusetts.

La tradición del desfile anual de Macy’s, que celebra el día de Acción de Gracias, empezó en la década de los ‘20.

Los colonizadores europeos –o peregrinos— celebraron su primer día de acción de gracias en 1621. La celebración duró tres días.

En total, se consumirán nada menos que 300 millones de pavos, según las cifras de la Oficina del Censo Estadounidense.


¿Qué onda con la Tortura?

Alejandro Rosado
Tiene licenciatura y postgrado en el área de ciencias por la Universidad Autónoma de Baja California

¿Qué es la tortura?

Acto de infligir dolor físico o psicológico por parte de una autoridad pública, o de alguien amparado por ella, con el fin de castigar a alguien, obtener información o hacer cumplir algún tipo de ley.

Definición legal (Naciones Unidas): todo acto por el cual se inflija intencionadamente a una persona dolores o sufrimientos graves, ya sean físicos o mentales, con el fin de obtener de ella o de un tercero información o una confesión, de castigarla por un acto que haya cometido, o se sospeche que ha cometido, o de intimidar o coaccionar a esa persona o a otras, o por cualquier razón basada en cualquier tipo de discriminación, cuando dichos dolores o sufrimientos sean infligidos por un funcionario público u otra persona en el ejercicio de funciones públicas, a instigación suya, o con su consentimiento o aquiescencia.

No se considerarán torturas los dolores o sufrimientos que sean consecuencia únicamente de sanciones legítimas o que sean inherentes o incidentales a éstas.”

¿Cuántos tipos de tortura hay?

Físico:

  • Golpes
  • Rotura de huesos
  • Desgarres musculares
  • Castración
  • Aplastamiento
  • Cortes
  • Descargas eléctricas
  • Desfiguración
  • Quemaduras
  • Aplicación de temperaturas extremas
  • Ingestión de productos químicos o elementos cortantes
  • Baños con substancias químicas cáusticas
  • Ahogamiento
  • Violación
  • Privación del sueño o posturas corporales incómodas.

Psicológico:

  • Privación sensorial
  • Aislamiento
  • Humillación verbal o física (desnudez durante los interrogatorios)
  • Manipulación de la información sobre el detenido o sus allegados
  • Mentira
  • Desorientación física y mental
  • Simulación de torturas físicas o ejecuciones que contribuyan a la desmoralización.

¿Que onda con las brujas?

¿Desde cuándo existe?

Formas de tortura en la historia

Los hebreos colgaban de un poste o de una cruz a los calumniadores y a los idólatras, y lapidaban a los blasfemos.

  • La ley de Moisés señalaba la pena del fuego contra aquél que se hubiese casado con la madre y con la hija y condenaba a las mujeres al mismo género de muerte.

En la Antigua Roma se condenaba a la crucifixión a los esclavos y a las personas de estratos y condiciones menos favorables.

  • Antes de clavar a los reos en la cruz solían darles azotes con correas, sarmientos u otros instrumentos preparados al efecto.
  • Comúnmente, los aseguraban en la cruz por medio de clavos si bien otras veces los ataban con cuerdas.
  • Este suplicio era tan común entre los antiguos que los latinos dieron al nombre de crux y a sus derivadas cruciatus y cruciare una significación que se refiere a toda suerte de penas y tormentos.

En la Alta Edad Media no se recurrió a la tortura sino a la ordalía para determinar la veracidad o falsedad de una acusación y la culpabilidad o inocencia de una persona 

  • La ordalía o Juicio de Dios era una institución jurídica vigente hasta finales de la Edad Media en Europa.
  • Consistían en «invocar y en interpretar el juicio de la divinidad a través de mecanismos, de cuyo resultado se infería la inocencia o la culpabilidad del acusado».
  • Sólo se aplicaba a los hombres que no eran libres o a los libres deshonrados, por haber sido declarados públicamente traidores, desertores o cobardes.
  • Si alguien sobrevivía o no resultaba demasiado dañado, se entendía que Dios lo consideraba inocente y no debía recibir castigo alguno.
  • De estos juicios se deriva la expresión poner la mano en el fuego, para manifestar el respaldo incondicional a algo o a alguien, o la expresión «prueba de fuego».

¿Se sigue practicando la tortura en la actualidad? y ¿en dónde?

¿Se practica la tortura en nuestro país?

La inquisición fue la responsable de la mayor brutalidad y tortura hacia el hombre, ¿es verdad?

¿Cuáles fueron los instrumentos de tortura más utilizados en la historia?

BDSM: Bondage, sumisión y masoquismo

El caballo de madera

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  • Se usaba en el imperio Romano; en Japón se usaba con los misioneros y conversos cristianos durante el período Edo, aunque las primeras referencias escritas son del período Muromachi como castigo para otros delitos
  • Consiste básicamente en una estructura de madera en forma de cuña o “v” invertida sujeta sobre 4 patas.
  • Sobre ella se monta a horcajadas con las manos atadas a la espalda y sin apoyo al reo, de forma que su propio peso, o un lastre atado a sus tobillos, se encargue de producir daños en la zona de los genitales y la cadera, la cercenación o, más comúnmente, el desangrado.
  • Variando los pesos añadidos y los tiempos los torturadores podían ajustar el nivel de sufrimiento.

El toro de Falaris

  • Se llama así por Falaris, uno de los más terribles tiranos de Sicilia. Falaris pidió que lo construyeran.
  • Era un enorme toro de bronce puro y dentro cabía una persona.
  • El toro tenía una entrada que sólo podía abrirse desde afuera, hoyos en la nariz y otros en los ojos de la imagen.
  • Dentro se colocaba a la víctima y debajo del toro se hacía una inmensa fogata que quemaba viva a la víctima.
  • El toro se calentaba y se enrojecía, salía humo por la nariz y un color rojo brillaba siniestramente en los orificios de los ojos.
  • Dice la leyenda que el primero en caer dentro del toro de Falaris fue Perilo el griego, el escultor que inventó el toro. condenado por el propio Falaris.

La pera de la angustia

  • Era el dispositivo mecánico de tortura pensado para los homosexuales, herejes y brujas.
  • Consistía en una grupo de 4 hojas de metal con una manivela dentro y un sistema mecánico que permitía extenderlas o contraerlas, de forma tal que cuando estaban contraídas se veía como una pera.
  • Si la víctima era acusada de homosexualidad, se introducía la pera en el ano; si era acusada de herejía, en la boca; y si era acusada de brujería, se metía en la vagina.

BDSM: Bondage, sumisión y masoquismo—2ª parte

El potro

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  • Te tumbaban en un mesón de madera y ataban las muñecas al cabecero de esta, los pies se ataban a su vez fijados a un rodamiento que por medio de un mecanismo iba enrollando la cuerda de tus pies
  • Al hacerlo se generaba una tensión que hacia que el cuerpo se estirase al máximo.
  • Las articulaciones no podían dar mas de si y acababan desencándote hombros y caderas cuando la fuerza de tus músculos fallaba.

La cuna de Judas

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  • Era utilizado en Europa en tiempos de la Inquisición siendo conocido con el mismo nombre (alusivo al apóstol traidor).
  • Era utilizado en Europa en tiempos de la Inquisición, también se sabe que este método de tortura fue empleado en el siglo XX por al menos dos dictaduras hispanoamericanas
  • Consiste en una pirámide puntiaguda, sobre la cual se alza a la víctima para después dejarla caer una o varias veces, de modo que la punta topara con la zona genital o anal con mayor o menor presión dependiendo de cómo evolucionara la confesión.

La Garrucha


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  • Consistía en atar las manos del condenado a la espalda, y tras esto, izarlo lentamente mediante una polea, normalmente situada en el techo. Luego se le dejaba caer con violencia, pero sin que llegara a tocar el suelo.
  • La maniobra solía significar la dislocación de las extremidades superiores del condenado.
  • Si el peso del cuerpo no fuera suficiente se podía añadir, colgándolo de los pies, un peso adicional.
  • Fue uno de los tres procedimientos de tortura más empleados por la Inquisición española

La rueda

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  • Fue un método de suplicio y ejecución empleado en Europa (especialmente en Suecia, Holanda, Francia, Italia, Escocia y Alemania) desde la Edad Media y durante la época moderna hasta la última ejecución registrada en 1841 en Prusia.
  • El método era usado como complemento a la pena capital común en casos de delincuencia grave, por ejemplo. traición y homicidio agravado, empleando un elemento de tortura para horrorizar.
  • La primera parte de la tortura consistía en atar firmemente al reo en un banco o en una cruz, tras lo cual el verdugo procedía a triturar, mediante una barra de hierro o cualquier otro instrumento, todos los huesos y articulaciones del condenado.
  • La operación debía hacerse con cierta técnica, pues era preceptivo que el condenado no muriera por un derrame interno.
  • No se le golpeaba por eso la cabeza, que quedaba intacta. El objetivo era que las extremidades pudieran ser dobladas y dislocadas por numerosos sitios.
  • Tras esto, el reo era colocado en una rueda de carro, de manera que los tobillos tocaran la cabeza, para lo cual las piernas debían dislocarse hacia arriba, poniéndose los brazos de manera que recorrieran todo el perímetro de la circunferencia. Tras esto, se enganchaba la rueda en un eje que a su vez se clavaba en el suelo, quedando la rueda elevada y en posición horizontal, con el condenado sobre ella.
  • Si tenemos en cuenta que al reo también se le rompían las costillas, lo que hacía que la respiración fuera extremadamente penosa, la condena a «ser quebrado de arriba a abajo y luego llevado a la rueda» significaba una muerte lenta y dolorosa que se podía prolongar durante horas, e incluso hasta un día.

La dama de hierro

  • La dama o la doncella de hierro era una especie de clóset de metal, con cara de mujer, parecido a un sarcófago.
  • Dentro cabía una persona parada.
  • En la parte de adentro tenía 8 púas que penetraban fácilmente la carne de quien estaba ahí, y al cerrar la puerta, otras 13 púas se clavaban en la carne.
  • Todas las púas estaban colocadas en lugares estratégicos para que mantuvieran con vida a la victima mientras se desangraba lentamente.

Grandes epidemias de la historia

Empalamiento

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  • La víctima es atravesada por una estaca.
  • La penetración puede realizarse por un costado, por el recto, la vagina o por la boca.
  • La estaca se solía clavar en el suelo dejando a la víctima colgada para que muriera. La única referencia que se tiene sobre su origen es del antiguo pueblo de Asiria.
  • Más tarde lo utilizó como método de ejecución el rey persa Darío I entre los siglos VI y V a.C., cuando llegó a matar de esta manera a 3.000 habitantes de Babilonia.
  • Al ser una forma de ejecución y además de tortura pública, fue utilizado principalmente con líderes de pueblos enemigos o criminales odiados, como una forma de escarmiento.


Pobre, pobre hígado…

Rafael Trejo
Gastroenterólogo especializado en endoscopía y hepatología



1.Todo sobre el hígado

QUÉ ES EL HÍGADO:

  • Es el órgano de mayor tamaño dentro del cuerpo.
  • Una de las vísceras más importantes por sus funciones:
  • Producción de bilis, que ayuda a transportar los desechos y a descomponer las grasas en el intestino delgado durante la digestión
  • Producción de proteínas y colesterol
  • Conversión del exceso de glucosa en glucógeno para almacenamiento
  • Regulación de los niveles de aminoácidos en sangre
  • Procesamiento de la hemoglobina para el uso de su contenido de hierro
  • Conversión del amoníaco tóxico en urea
  • Depuración de fármacos y otras sustancias tóxicas de la sangre
  • Regulación de la coagulación sanguínea
  • Resistencia a las infecciones mediante la producción de factores de inmunidad y eliminación de bacterias del torrente sanguíneo
  • Depuración de bilirrubina, incluso de los glóbulos rojos
  • En el primer trimestre del embarazo, el hígado es el principal órgano de producción de glóbulos rojos en el feto.

Esto te interesa: Dime dónde te duele y te diré qué es

Recibe aproximadamente 1,5 litros de sangre por minuto

  • Es el único órgano que recibe sangre de dos fuentes: la arteria hepática, que aporta la sangre procedente del corazón, y la vena porta, que aporta la sangre procedente de los intestinos.

Cómo es el hígado

  • Forma: se compara con la mitad superior del ovoide horizontal, de gran extremo derecho, alargado transversalmente.
  • Color: rojo
  • Consistencia: blanda, “desgarrable”.
  • Longitud: en el adulto mide aproximadamente 26 cm (horizontal) por 15 cm (vertical).
  • Peso aproximado: 1,5 kg

FORMA

2. Todo lo que no sabían que daña el hígado

  • Consumo de alcohol
  • Sobrepeso
  • Alimentos altos en grasa
  • Excesivo consumo de sal
  • Tomar medicinas sin control
  • Predisposición genética
  • Medicamentos sin control
  • Existen más de 900 medicamentos que dañan el hígado

Los más comunes:

  • La fenitoína
  • el ácido acetilsalicílico (aspirina)
  • el diclofenac
  • la metildopa
  • píldoras anticonceptivas
  • el alopurino
  • la carbamazepina
  • la clorpromazina

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3. Síntomas del que el hígado anda mal

  •  Dolor en la parte superior del abdomen
  • Justo debajo de las costillas pudiendo alcanzar también la espalda
  • Puede haber hinchazón abdominal

Ictericia

  • Decoloración de la piel, un tono amarillento
  • Esto se debe a un exceso de bilirrubina (bilis) en el organismo y en la sangre
  • Fatiga y debilidad
  • Fiebre
  • Deposiciones de color claro
  • Picazón en el cuerpo
  • Esto se debe a la acumulación de bilis bajo la piel.
  • El cuerpo nos pica y nos sentimos incómodos ya que la sangre reacciona ante toda esa acumulación de toxinas que el hígado a dejado de depurar.
  • Sangrados y moretones
  • Náuseas

4. Padecimientos hepáticos

1. Agudos

  • Hepatitis por fármacos
  • Hepatitis por virus

2.  Crónicos

  • Cirrosis hepática
  • Sobrepeso
  • Alcoholismo
  • Hepatitis B y C

Esto te interesa: Las “ITIS” de la digestión

SOBRE EL DÍA MUNDIAL DE LA HEPATITIS

El Día Mundial contra la Hepatitis se fijó el 28 de julio en honor del descubridor del virus de la hepatitis B, Profesor Baruch Samuel Blumberg, galardonado con el Premio Nobel, nacido ese día.

SOBRE LA HEPATITIS

 

SINTOMAS

 

PREVENCION

 

heatitis b

HEATITIS A

 

hepatitis c

 

hepatitis d

 

hepatitis e

 

Si quieres escuchar más podcast de Martha Debayle 2016, dale clic aquí. 


Día mundial de la felicidad

Enrique Tamés
Licenciado en Filosofía

Consulta a nuestro especialista

•La Asamblea General de la ONU decretó el 20 de marzo como el Día Internacional de la Felicidad
•Oficial desde el 12 de julio de 2012
•Objetivo: reconocer la relevancia de la felicidad y el bienestar como aspiraciones universales de los seres humanos y la importancia de su inclusión en las políticas de gobierno

¿Qué es la felicidad?
•Estado emocional que se produce en la persona cuando cree haber alcanzado una meta deseada.
•Tal estado propicia paz interior, un enfoque del medio positivo, al mismo tiempo que estimula a conquistar nuevas metas.
•Se define como una condición interna de satisfacción y alegría que ayuda a muchas personas.

Escucha el podcast: ¿Vivir a los 100… y feliz?

Los países más y menos felices del mundo

Según el World Happiness Report 2015 2015

Se determina según:
•Esperanzade vida, la salud
•Ingreso per cápita
•Libertad para tomar decisiones
•Percepción sobre la corrupción, son algunos factores definidos para diferenciar entre los países la felicidad de sus habitantes.

Engloba a 158 naciones en un ranking de satisfacción y que va de una escala del 0 al 10.

Los más felices:
•Islandia
•Dinamarca
•Noruega
•Canadá
•Finlandia
•Holanda
•Suecia
•Nueva Zelanda

En América Latina
•Costa Rica es el país más feliz de esta región (lugar 12 a nivel mundial)
•México está en el lugar 14 de la lista.

No nos lo esperábamos
•Reino Unido es el número 21
•Francia en el 29
•Israel, a pesar de sus conflictos internos, cuenta con un buen grado de satisfacción entre la gente ya que ocupa el lugar 11

Los más infelices
•Irak, ocupa el lugar 112, está arriba Sudáfrica, India, Kenia, Bulgaria y Egipto.
•Siria y Afganistán están entre los 10 países más infelices en el mundo
Los demás se localizan en África sahariana o subsahariana, son:
•Chad
•Guinea
•Costa de Marfil
•Burkina Faso
•Ruanda
•Benín
•Burundi
•Togo, que ocupa el último lugar

Escucha el podcast: ¿Se puede ser feliz cuando no te alcanza?

Cosas que debemos saber/hacer

1. Success doesn’t bring happiness. Happiness brings success.

Entonces, la pregunta es: ¿cómo ser feliz?
•La felicidad no es algo que se alcanza (como el éxito), el ámbito del éxito es el futuro, el ámbito de la felicidad es el aquí y el ahora.
•La gente que busca la felicidad busca una quimera.
•Esta es una de las grandes enseñanzas de la meditación: ayudarnos a concentrarnos en el presente, porque es lo único cierto que tenemos.

2. See problems as challenges, not threats.
•La vida, si se ve de manera positiva, se vuelve más emocionante y por tanto disfrutable.
•Llevamos miles de años de evolución atentos a las amenazas, por tanto ser positivo es contra natura, es un esfuerzo.
•Nos cuesta más trabajo ser optimistas, y ese es el reto.

3. More work means you need more social support. And giving support is better than receiving
•La ultrasociabilidad humana nos hace ver que cuando estamos en problemas, lo mejor es abrirnos a la ayuda de los otros, y muchas veces, cuando más necesitamos ayuda es el mejor momento de darlo, porque así nos ayudamos.
•La solidaridad es un instinto muy profundo de los mamíferos.

4. Send a 2-minute “thank you” email every morning.
•Establecer rutinas positivas es de los más difícil, pero es sólo con rutinas que podemos modificar los patrones del cerebro y por tanto los resultados.
•Prácticas de “cubos de azúcar”: hagamos sentir bien a los demás.
•Ojo con las rutinas: nos hacerlas mecánicamente porque se pierde el efecto,

5. Use the 20-second rule to build the habit.
•Ten buenos hábitos que te llevan unos cuantos segundos de comenzar.
•Dar las gracias es inmediato, dar una sonrisa es inmediato, ceder tu lugar, decide caminar una cuadra más, etc.
•Y por otro lado, no facilites aquello que quieres cambiar: aléjate el control remoto de la televisión si lo que quieres es dejar de ver tanta televisión, no metas el teléfono a la junta si lo que quieres es evitar interrupciones tener una reunión más enfocada…

¿Cómo definir el éxito entonces? ¿Y el éxito de la felicidad?

Algo que le acaba de pasar a un amigo, que en la peor de las circunstancias (terminar detenido y restringido de su libertad), sacó lo mejor de sí, e hizo que los demás sacaran lo mejor de si).

La felicidad está en el presente, y se contagia…

Escucha el podcast: 10 cosas para ser feliz