Test: Heridas de la infancia ¿cuáles tienes?

Descubre tus heridas de la infancia y su impacto en la vida adulta. Aprende a identificar y sanar estas heridas para vivir mejor.

¿Sus relaciones de pareja están por los suelos?, ¿en el trabajo les va de la patada? o ¿no se pueden relacionar con la gente? Chance y tienen heridas de la infancia y no lo saben.

Aura Medina, Psicoterapeuta Transpersonal especializada en el trabajo sobre la codependencia, les deja un test del infierno para que sepan qué les está pasando y puedan identificar sus heridas de la infancia.

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¿Qué son las heridas de la infancia?

A pesar de que somos adultos y se supone que estamos funcionando en un mundo de adultos, hay en cada uno de nosotros, aspectos emocionales que son totalmente infantiles, esta parte es lo que conocemos como “el niño, la niña interior”, estos términos son una manera de ayudarnos a entender nuestras “heridas infantiles”.

Las heridas de la infancia se desarrollan como resultado de experiencias traumáticas, dolorosas o negativas cuando somos niños. Estas heridas influyen en nuestras emociones, pensamientos y comportamientos en la vida adulta, creando una visión sobre la vida y las personas bastante distorsionada y poco objetiva. Sabotean nuestro poder personal, nuestra capacidad de crear relaciones íntimas, afectan nuestra creatividad, impidiendo el flujo de energía libre y espontáneo.

Existen varios modelos que describen estos traumas infantiles, en esta ocasión tomaremos las cinco heridas emocionales principales según el trabajo de la terapeuta Lise Bourbeau:

1. Herida de abandono
2. Herida de rechazo
3. Herida de humillación
4. Herida de traición.
5. Herida de injusticia

Aunque es cierto que la mayoría tenemos una combinación de estas heridas que se formaron durante los primeros cinco años de nuestra vida, hay una que es más básica o predominante para cada persona.

Por eso es súper importante que identifiquemos cuál es la herida y cómo podemos trabajar para que no se convierta en una piedra en el camino.

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Test: Heridas de la infancia, ¿cuál tienes?

A continuación, los cinco bloques que describen diferentes pensamientos, sentimientos, sensaciones. Encuentra el que describe mejor tu mundo interno y la forma en que te relacionas con la vida y las otras personas, cada uno describe las sensaciones principales de cada una de las heridas:

Bloque 1 – Herida de abandono 

1. ¿Sientes un profundo temor al rechazo, la soledad y la pérdida?
2. ¿Tienes dificultades para confiar en los demás?
3. ¿Te cuesta trabajo establecer relaciones estables por falta de seguridad en ti mismo?

Bloque 2 – Herida de rechazo

1. ¿Sueles sentirte indignos, no amado o inadecuado?
2. ¿buscas constantemente la aprobación externa?
3. ¿Tienes dificultades para establecer límites saludables en tus relaciones?

Bloque 3 – Herida de humillación

1. ¿Sientes constantemente vergüenza, culpa y sufres de autocrítica excesiva?
2. ¿Eres muy sensible a la crítica y temes al fracaso de manera excesiva?
3. ¿Tienes dificultades para expresar tus necesidades y deseos?

Bloque 4 – Herida de traición

1. ¿Eres una persona con grandes dificultades para confiar en los demás?
2. ¿Te da miedo permitir que alguien se acerque demasiado a ti?, ¿establecer relaciones íntimas?
3. ¿Te sientes muy traicionada, herida o vulnerable en situaciones en las que percibes deslealtad?

Bloque 5 – Herida de injusticia

1. ¿Vives con una fuerte sensación interna de injusticia del mundo hacia ti?
2. ¿Te sientes víctima y estás resentida o enfadada por situaciones que has vivido y que consideras injustas?
3. ¿Te es especialmente difícil perdonar, soltar el pasado y encontrar equilibrio emocional?

Es importante recordar que estas heridas no son definitivas ni determinantes, de hecho algunas van cambiando durante el paso del tiempo, pero con apoyo adecuado y trabajo personal es posible sanarlas y transformarlas.

Si te sientes identificado con alguna de estas heridas y crees que está afectando tu bienestar emocional, te recomendaría buscar la ayuda de un profesional de la salud mental para recibir el apoyo necesario y poder crear una vida con más amor y satisfacciones personales.

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