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Martha Debayle en W, lunes a viernes de 10 a 13 hrs.
2024-04-28 01:01:29

Qué pasa en los preparativos de boda

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Todas las que han estado comprometidas o lo están en este momento, entenderán el estrés que causan los preparativos de la boda.

Desde el lugar perfecto para la boda, la cantidad de invitados para el evento de tu vida y todo lo demás. Todo esto lleva a la novia a un punto en donde ya no puede con el estrés.

Así que aquí te decimos todo lo que pasa con la novia en los preparativos de su boda.

Aquí la dieta de bodas que las ayudará a verse espectaculares ese día

1. La lista de invitados

“Quiero una boda pequeña” y al final terminas con 200 invitados más de lo planeado. ¿A quién saco de la lista? Al primo que no ves desde la infancia o al primo que no te cae bien, ambos igual de importantes.

2. Pinterest se vuelve en el principal aliado a tu boda

Pasas horas, días y meses viendo lo último en bodas para que la tuya sea la mejor.

3. Tonos de la boda

¿Qué color va a predominar ese día? Quieres que sea color plata, pero ¿qué tono de plateado? Escoger los colores en una boda se volverá la pesadilla de tu vida.

15 tips de belleza para novias, by Eugenia Debayle. Clic

4. El vestido de novia

Sí, ya lo elegiste pero vas a la primera prueba y ya no te gusta, lo quieres cambiar pero ya no se puede.

5. ¿Y el novio? 

Por lo general, el novio no tiene ni voz ni voto para la novia, un mal comentario le puede costar la cancelación del evento. Al final de los preparativos, la persona con la que pasarás el resto de tu vida, no escogió ni la música ni la comida.

6. El lugar

¿Jardín, salón o hacienda? Esto se vuelve algo interminable de solucionar, si es temporada de frío o calor, pero hay lluvia a veces si y a veces no en las fechas que quieres.

¿Se vale tener secretos en pareja? Escuchen esto y decidan si se avientan

7. Tu estado de cuenta

Lo revisas todos los días para ver si ya reuniste el dinero necesario.

8. La semana antes, tu belleza

Estás tan ocupada con los preparativos de tu boda, que no recuerdas que tu pelo, uñas y piel son algo que tiene que deslumbrar ese día.

La planeación de boda, es el recordatorio perfecto de que nunca se obtiene lo que se quiere. 

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#LoMejorDe… ¿Qué onda con las brujas?

Elisa Queijeiro
Humanista

 Consulta a nuestra especialista

Bruja si lo simplificamos es Mujer de Poder, mujer con poder. Lo cual no tendría porque ser negativo.

Lo interesante es ver, qué paso históricamente para que la mujer poderosa, pasara de ser Diosa a ser Bruja.

Desde su raíz

1. La palabra bruja en inglés, Witch, viene de una raíz germánica, del bajo alemán, usado durante la edad media que se pronunciaba witcha (witchao, witza), De aquí viene la WICCA . El inglés antiguo de esta palabra era  Wicce…de esta deriva la palabra Wzize, sabio en masculino, Bruja en femenino.

2. La palabra Bruja en español viene de una raíz que es Bru-i-sh (en aragonés por ejemplo se decía Bruixa, en portugués y en gallego Bruxa). Las etimologías (origen de esta raíz) que se han propuesto son varias, pero las que es más acertadas son:

  • Del nórdico antiguo: Brugga – que significa “hacer pociones” de ahí viene por ejemplo la palabra BREW (hervir, Brew The Tee, hervir con hierbas)
  • Del proto-celta brixta “hechizo”  y brixtu “magia”.
  • Y magia a su vez, viene del origen griego MEGAS,  es decir GRANDE. “quien hacia magias en la antigüedad era considerado grande, poderoso”

Los hechos históricos

1. La mujer era vista como diosa

  • 25,000 años antes de nuestra era
  • La vida era sagrada, porque estaba todo el tiempo en riesgo
  • Había que sobrevivir y la que tenía el secreto de la vida era La Mujer
  • Sociedades Solidarias (cada quien aporta desde sus habilidades, no desde sus jerarquías)
  • Es MATRIARCAL, no Matriarcado

2. Los pueblos nómada terminan amenazan estas sociedades

  • Se crea el Dios de la Guerra (se necesita)
  • Cobra importancia quien “quita la vida”, no quien “Da la Vida”
  • Comienzan la jerarquías, no las habilidades
  • La mujer es rebajada de su lugar, y queda como inferior

3. Los griegos y romanos con la mujer

1. Las diosas son iguales a los dioses

2. En la tierra si bien su lugar sería inferior casi como el de los esclavos, como sociedad y en lo individual se reconoce:

  • Su belleza; pelean por ellas
  • Su inteligencia; se escucha su consejo en lo privado y se busca fuertemente a las diosas por parte delos hombres
  • Su poder; se le teme y es vital su trabajo como sacerdotisas
  • Pueblos de sexualidad abierta y la mujer como centro de la seducción, el placer; origen en los ritos de la fertilidad

3. No había la idea de que la mujer no sirviera o fuera inferior

El problema viene en la Edad Media

Periodo muy largo que hay que dividir para entender qué pasó:

1. La mujer desaparece como persona individual, con ningún tipo de derecho por:

  • El concepto de SEÑOR cambia con el surgimiento de los SEÑORES FEUDALES (SIV): cuando son nombrados se hacen dueños de la tierra, sus fronteras, cielos, plantas, animales y las personas que habitan en ellos.
  • La palabra Señor, se transforma a Dueño
  • Adicionalmente el catolicismo (SIII) se había vuelto obligatorio por lo que El Señor Feudal mezclado con el “castigo de Eva” por comer del fruto prohibido “…y tu deseo será para tu marido, y el se enseñoreará de ti” Gn.3,16 
  • Esto fue sentencia total para la mujer

2. Surgimiento y fuerza de la misoginia

  • El odio y desprecio a la mujer comienza desde las ideas de religiosidad y puritanismo:
  • El sexo es malo y sucio “aunque necesario” para la herencia
  • Desde el celibato, se vuelve peor, porque está prohibido
  • La mujer no ha dejado de ni atrayente, ni bella, ni sensual y por tanto deseable y como ellos no se pueden contener ELLA, es la culpable NOS HACE PECAR, PORQUE ES LA RAÍZ DE TODA TENTACIÓN y lo es desde Eva:

“Adán, el cual fue tentado por Eva, y no por el demonio,

entonces ella, la mujer, es más amarga que la muerte.

… el pecado que nació de la mujer destruye el alma al despojarla de la gracia

Pues los hombres son atrapados, por sus deseos carnales, cuando ven y oyen a las mujeres;

Citas tomadas del Martillo de Las Brujas

Martillo de las Brujas

  • Se convirtió en el manual para justificar, perseguir y matar mujeres en la Edad Media
  • Publicado en 1487 por dos dominicos Jacob Sprenger y el peor de los dos Heinrick Krammer (ya había sido destituido por un obispo en Alemania por su obsesión por perseguir a las mujeres y hacerlas hablar de sus “perversiones sexuales” 1485)
  • En venganza, Krammer convenció al Papa de un nuevo tipo de herejía, el de las brujas y propone escribir el Manual para distinguirlas, perseguirlas y acabarlas.
  • El Malleus Mallificarum o Martillo de las Brujas toma fuerza y verdad bajo el auspicio y apoyo de la Bula Papal de Inocencio VIII:

“Nuestra autoridad Apostólica, decretamos y mandamos que los mencionados Inquisidores tengan poderes para proceder a la corrección, encarcelamiento y castigo justos de cualesquiera personas, sin impedimento ni obstáculo algunos…”

La Inquisición surgió en un principio para perseguir y acabar con los herejes. No a las brujas.

1. El Malleus Malleus Maleficarum fue  “Best Seller de la Edad Media” (por mas de 3 siglos)

  • Se tradujo a 4 lenguas
  • Fue el manual de cazadores y jueces de brujas laicos, católicos y protestantes
  • 28 ediciones en dos siglos
  • Primera impresión de “bolsillo” de la historia (para que los jueces lo pudieran consultar durante la audiencias)
  • Inspiró otros tantos manuales sobretodo en Francia
  • Formado por Tres Partes o Capítulos (a manera de preguntas y sus respuestas filosóficas y sustentadas con otros pensadores: antigüedad y Padres de la Iglesia. Sacados de contexto):
  • Capitulo I. Da Fe de la existencia del diablo, demonios y brujería (quien no lo crea está en contra de la Iglesia)
  • Capítulo II. Por qué las mujeres son más propensas a la brujería y qué brujerías hacen sobretodo contra el hombre que afectan su sexualidad (tratado de misoginia más importante de la literatura universal)

…consideremos ante todo a las mujeres; y primero por qué este tipo de perfidia se encuentra en un sexo tan frágil, más que en los hombres.

(…)se trata en verdad de un hecho que resultaría ocioso contradecir, ya que lo confirma la experiencia, aparte del testimonio verbal de testigos dignos de confianza.

Citas del capítulo II

  • “…todas las malignidades son poca, cosa en comparación con la de una mujer
  • Cuando una mujer piensa a solas, piensa el mal.
  • La palabra mujer se usa para significar el apetito de la carne.
  • Que como son más débiles de mente y de cuerpo, no es de extrañar que caigan en mayor medida bajo el hechizo de la brujería.
  • Y como debido a este defecto ( que fue tomada de una costilla curvada) es un animal imperfecto, siempre engaña.
  • Y todo ello queda indicado por la etimología de la palabra; pues Fémina proviene de Fe y Minus, ya que es muy débil para mantener y conservar la fe.

Para terminar

  • Toda la brujería proviene del apetito carnal que en las mujeres es insaciable. Por lo cual, para satisfacer sus apetitos, se unen inclusive a los demonios

…no es de extrañar que existan más mujeres que hombres infectadas por la herejía de la brujería (…) es mejor llamarla la herejía de las brujas que de los brujos, ya que el nombre deriva del grupo más poderoso

  • Y bendito sea el Altísimo, quien hasta hoy protegió al sexo masculino de tan gran delito(…) y por lo tanto concedió ese privilegio a los hombres
  • El capítulo III (sobre como distinguirlas, enjuiciarlas y acabarlas)

De los juicios de la inquisión no te salvas, ni de la caza de brujas

En la caza de brujas esto empeoró

  • Estaba permitido engañar prometiendo la salvación y luego matarlas
  • Los clérigos no se daban a vasto y pasó a manos de los laicos, que fueron más fanáticos
  • Ya no era necesario demostrar, con que “pareciera verdad” y hubiera “el rumor suficiente”
  • Sólo con la acusación verbal(Salem el peor caso)
  • Al Rey de Inglaterra Jacobo I (1599) se le ocurrió el “Wich-Pricking” (pinchar a la bruja, si no sangra es bruja; o sumergirlas en agua, si se mueve y trata de nadar es bruja, si se ahoga no era)
  • Había todo un negocio atrás de las ejecuciones
  • Se les mataba de tres maneras: Hoguera (horas antes de morir, de quienes se apiadaban les ponían leña verde para que murieran ahogadas), la horca o el caldero

Eran posiblemente brujas si:

  • Si no estaba casada o no tenía interés
  • Si le gustaba andar sola
  • Si amaba la naturaleza
  • Si veía por mucho tiempo la luna
  • Si tenía por mascotas burros o gatos
  • Si sabía de plantas y remedios
  • Si tenía lunares en el cuerpo o manchas rojas (la marca del diablo)
  • Si se le vio volando
  • Si decía haber volado
  • Si no se persignaba en la iglesia
  • O escupe con frecuencia
  • Si hablaba en una lengua extraña
  • “Si cualquier otro decía que lo era”

El arquetipo de la bruja y los Alquerres o Sabat; reuniones de brujas adorando al diablo

1. Mujeres bailando alrededor del fuego, desnudas o semidesnudas, enloquecidas y hacen todo tiempo de excesos en adoración al diablo:

  • Es una malformación e idea que quedó de los rituales de las antiguas religiones para adorar a dioses de la fecunidad y la naturaleza: Sabasio predecesor de Baco, Dionisio, así como Pan (que significa Todo, de aquí surge el Pan-teismo, Dios está en todo). Todos ellos barbudos, cornudos (conexión con la divinidad) y velludos, con la mitad del cuerpo de cabra (macho cabrío) y la mitad de hombre (satanás con los católicos) con ojos astutos.

2. Vuelan en escobas.

  • La idea es tomada de las confesiones bajo tortura de mujeres que decían haber volado y otros que decían que las habían visto volar
  • Era conocido y usado un ungüento (belladona, acónito, beleño, mandrágora y opio) y les provocaban visiones

3. Los gatos y otros animales como burros o lechuzas

  • Los gatos eran compañía para muchas mujeres solas
  • Que fueron enviados de satanás para cuidarlas y no perderlas, Inventado en una confesión
  • Lechuzas por nocturnas, las brujas también lo son

4. Parte de un grupo clandestino que realiza sacrificios humanos y ritos sacrílegos, que afecta a individuos, la tierra, trae la mala suerte, muerte al ganado y desastres climáticos. Es el típico prejuicio que ha existido siempre hacia los grupos minoritarios, diferentes, buscando culpables cuando hay calamidades:

  • Los romanos a los cristianos
  • Los cristianos a los judíos
  • Los inquisidores a las mujeres hechas brujas

5. Que conoce todo tipo de pociones mágicas o maleficios

  • Conocimiento sobre las plantas y su poder (curanderos, médicas, matronas)
  • Miedo a lo desconocido

Las últimas hogueras

  • 1669 – Francia, 1692 – Salem, 1712 – en Inglaterra (pero se quita la pena capital a las brujas hasta 1769) Pero en 1808, fue ahorcada la última bruja inglesa, 1779 – Suecia, 1789 – España
  • Pero todavía se quemaron mujeres en Francia en dos casos del mismo pueblo (1826 y 56)

Recuperar a la bruja

  • Sigue existiendo el prejuicio del mal en la mujer libre, poderosa, de sexualidad abierta
  • Se indaga un poco por la verdad y por la historia detrás de la historia:
  • Maléfica
  • Wicked


5 formas en que la hieloterapia le ayuda a tu cuerpo

hieloterapia  Si quieres olvidarte de algo que no te gusta de tu cuerpo, prueba la hieloterapia. Se trata de terapias a base masajes reductivos y barras de hielo elaboradas con extractos de hierbas, raíces de plantas y cafeína, y aquí en México las puedes encontrar en Intense4Fit como parte de su programa de entrenamiento.

El frío hace que los tejidos de los músculos se centren logrando tonificar la zona en la que se trabaja y esto permite que la piel se vea más fuerte y joven.

  ¿Por qué la necesitas?

1. Reduce tallas: El frío sirve para desinflamar los tejidos y desvanecer la grasa de los músculos, en conjunto con los masajes puedes bajar hasta 2 tallas. Cuando acudes a Intense4Fit llevas a cabo un entrenamiento muy completo en conjunto con masajes, nutrición y hieloterapia. ¡El resultado es impresionante!

2. Reduce las celulitis: Gracias a que el  frío trabaja desde la parte externa de la piel y llega hasta las capas más profundas, permite que los productos del hielo se absorban y mejoren hasta en un 90% la apariencia de las celulitis.

3. Mejora la circulación: Cuando el cuerpo siente el frío en conjunto con los masajes, se activa la circulación, y esto evita varices, además de mejorar la apariencia.

4. Es reafirmante: Gracias al frío y los masajes en la piel, aumenta la capacidad de absorción de las grasas y estimula la producción de células jóvenes dando la tonificación que buscas. No olvides que la piel refleja nuestro estado de salud, y la hieloterapia es una gran opción para cuidarla y ayudar a reparar los daños más comunes.

5. Es fácil y seguro: Es una terapia 100% natural y trabaja desde el contacto con la piel, no necesitas tomar medicamentos por lo que puedes estar segura de no tener efectos secundarios.

La hieloterapia ayuda a remodelar el cuerpo y a reafirmarlo, en Intense4Fit podrás probar esta técnica.

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Errores que hacen los de 30 y tantos

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Normalmente los 30 son para “sentar cabeza” y relajarte, después de que en tus 20 lo dedicaste a vivir de todo e intentar cosas nuevos, tomar riesgos y aventuras.

Algunas personas a partir de los 30 años empiezan a buscar relaciones serias, el trabajo de sus sueños y algunos ya hasta están formando una familia.

Checa algunos de los consejos que los de 40 le dan a los de 30

Con la edad las responsabilidades se acumulan y pasando los 30 serán capaces de rechazar oportunidades que no les llaman la atención, es decir, aprender a decir NO.

Aquí te dejamos los errores más comunes de las personas de 30 años, y qué es lo que aprenden de eso. (información basada en una encuesta en quora)

1. Piensas que ya debes estar listo para empezar una familia

¡NO! Y esto depende de las prioridades de cada persona. Muchas personas dijeron haber tardado mucho para empezar una familia, también muchos coincidieron en que los 30 son buena edad para tomar una decisión acerca de tu futuro “familiar”.

2. Dejas de tener diversión

Que ya no estés en tus veini-tantos no significa que debes dejar tu vida social a un lado. Estás en la edad perfecta para salir a citas, ir a conciertos con tus mejores amigos, ¡sé la tía consentida!pero siempre recuerda trabajas para ganar dinero, dinero que no servirá de nada si lo desperdicias en cosas que no te hacen feliz.

3. No pasar suficiente tiempo con tus padres

Probablemente estés a la mitad de tu vida, lo que quiere decir que tus padres están en su segunda mitad. Estás ocupado con tu vida laboral y demás, pero siempre hay que hacer tiempo para tus padres, después de todo lo que han hecho por ti, lo mínimo sería contestar sus llamadas.

4. Descuidas tu salud

No empieces con flojera tus 30’s ¡no!, ser saludable es la prioridad. Haz todo lo que puedas por ser saludable: ejercicio, comidas balanceadas, deja los vicios, pero sobre todo ¡cuida tu salud mental! 

5. No tienes metas establecidas

Si todavía no sabes lo que quieres, dedica tu tiempo a encontrarlo. En algún momento de tu vida es normal no saber que dirección tomar (menos de 30n años), pero a los 30 creemos que es buen momento para saber lo que quieres.

6. No dedicas tiempo a tus seres queridos

Definitivamente el trabajo de absorbe más ahora que ya no eres becario. Por lo mismo, debes llevar una agenda bien organizada y hacer tiempo para tus amigos, si no ya no te van a tomar en cuenta para fiestas importantes.

7. No consideras tu situación financiera para el futuro

Muy mal acostumbrado estuviste en tus 20’s viajando y demás, pero no es tarde para empezar a controlar tu estrés económico.

Ya que sabes esto, esperemos que te pongas las pilas y no empieces con el pie izquierdo el tercer escalón.


Usar bra es malo para tu salud

bra-es-malo-para-la-salud  Muchas mujeres los utilizan porque “son buenos para la salud” o porque simplemente quieren verse mejor. Para aquellas personas que los estén utilizando por este motivo, tenemos malas noticias, no hay razón científica y bien sustentada para utilizar bra. 

¿Efectos negativos al usar bra?

  El profesor Jean-Denis Rouillon, del Centro Hospitalario Universitario de Besançon en Francia, después de 15 años investigando, dijo que los bras no son necesarios para la salud de nuestras chichis. De hecho, impide el crecimiento de estas. Debilita los músculos que ayudan a sostenerlas y eso causa la flacidez.

En el estudio de 15 años, se comprobó que  las mujeres que utilizaron bra tuvieron un crecimiento de 7mm por año en el pezón, y además mostraron menos estrías y más firmeza. Incluso una mujer de 28 años, de las 330 voluntarias (entre 18 y 35 años) para el estudio, dijo que después de dos años sin bra sentía que respiraba mejor, mejor postura y menos dolor en la espalda.

En palabras del profesor Jean-Denis Rouillon “Medica, fisiológica y anatómicamente, los senos no se benefician al negárseles la gravedad. Por el contrario, se tornan más flácidos con el sostén”.

¿Por qué las mujeres usan bra?

Unas por comodidad, otras por vanidad.  Pero para muchas otras el bra es solo una molestia en el día y deciden no usarlos.

Se recomienda a todas las mujeres jóvenes, que empiezan a utilizar bra, lo dejen para después debido a que no existen razones fundamentadas para utilizarlos, y al ponerse uno día a día estarán impidiendo el crecimiento del tejido muscular de esa zona.

El objetivo de este estudio no es hacer que las mujeres dejen de utilizar bra, pues el número  de voluntarias es muy pequeño comparado con el resto de mujeres en el mundo.

 

Fuentes: Medical News Today, franceinfo.fr, The New York Times.


5 razones para comer más espárragos

5 razones para comer esparragos   Los espárragos son una planta, familia de las Liliáceas. Y no solo eso, tienen muchas vitaminas y propiedades que aportan beneficios a nuestra salud si los agregamos a nuestra dieta.

  ¿Sabías que existen aproximadamente 300 tipos de espárragos y solo 20 son comestibles?

Son muchas las razones por las que deberíamos comer espárragos. Para que no te quedes con la duda, aquí te decimos 5 razones para agregarlos a tu dieta.

1. Regula tu cuerpo

¿Con espárragos? Sí, ayuda a la orina eliminando excesos de sales, sus propiedades diuréticas ayudan a eliminar toxinas a través de la orina. Algo muy efectivo para las personas que suelen retener mucho líquido en sus cuerpos.

2. Fortalece el cerebro

Contiene ácido fólico y vitamina B12, que ayudan a disminuir y evitar la falla en la memoria y atención. El espárrago es solo uno de muchos alimentos para tu cerebro.

3. Elimina la glucosa de las células

Los espárragos tienen mucha vitamina A, C, E y K, además de ser altos en fibra y ácido fólico. Entre tantas propiedades, contiene cromo, lo que ayuda  bajar la glucosa de las células en nuestro cuerpo.

4. Bajar de peso 

Perfecto para snack, solo tienen ¡tres calorías cada uno!. Perfecto para los que quieran perder peso, sin dejar de comer deliciosos entre comidas.

5. Menos estrés

Contiene glutatión (compuesto de tres aminoácidos), lo que ayuda a reducir el estrés oxidativo; el cual ocurre en un desequilibrio de células en tu cuerpo.

Fuentes: whfoods.com, Natura Foundation, El glutation y su asociación con las enfermedades neurodegenerativas, la esquizofrenia, el envejecimiento y la isquemia cerebral. Departamento de Bioquímica, Facultad de Medicina, UNAM.

 

 

 

 


Los 4 errores que cometes con tu pareja

errores-mas-comunes-en-parejas  Si tienes novio o novia, seguramente ya te diste cuenta que siempre habrá problemas “de pareja”

Los errores del amor

  El Dr. John Gottman, investigador a nivel mundial de sistema familiar y dinámicas de pareja, dice cuáles son los problemas más comunes y cómo solucionarlos. Gottman ha publicado más de 40 libros, así que sí sabe y muy bien.

El doctor ha estudiado a más de mil parejas en sus 40 años de carrera. Y por su puesto, que identificó comportamientos que se repetían una y otra vez, comportamientos que solo ocasionaban problemas.

Las parejas “desastrosas”, como los llama John, hicieron estos comportamientos. Mientras que, los “maestros” los evitaron por completo.

Y los problemas más comunes son…

1. Críticas

Es cuando señalas al otro, diciendo que él es el problema. Según Gottman, las parejas desastrosas señalaban al otro una y otra vez, mientras que los “maestros” se señalaban a ellos mismos, dando paso de manera tranquila a la discusión de los problemas. Las mujeres critican más que los hombres.

2. Se ponen a la defensiva

Reacción de una persona al ser criticado. Hay de dos:

  • Criticar de vuelta
  • Hacerse la víctima

Las parejas “maestras”, aceptaron la critica y además tomaron responsabilidad de parte del problema.

3. Desprecio

Según Gottman, la causa número uno de rupturas. Uno de los dos actúa como si fuera más que el otro, cuando los deberían de estar en el mismo escalón y aceptarse, así te enamoraste ¿o no?

4. No le das importancia a los logros de tu pareja

El 85% de las veces que esto pasa, son los hombres los que no le dan importancia.

¿Cuáles son las soluciones a estos problemas?

1. Conoce a tu pareja

Por dentro y fuera. ¿Qué necesita tu pareja?, ¿cuáles son los planes que tiene?

2. Positivismo

No derrames miel, pero que sea algo positivo lo primero que le digas a tu pareja en el día.

3. Admíralo

Si pensabas que esas personas que describen a su pareja como héroes están locas, no lo están. De hecho, las relaciones que duran más, son de las personas.

Fuentes: Time, The Gottman Institute (blog).

 

 


El Factor Figueroa: El anillo

marthafigueroa  Por. Martha Figueroa
  Tw. @MarthaFigueroax 

  “Qué pasará, qué misterio habrá, puede ser mi gran noche…Y al despertar, ya mi vida sabrá algo que no conoce”  Raphael.

 

Quise empezar ésta columna con la cita –interpretada por un sabio- que ahora regirá mi vida. Sí, queridos lectores, he decidido salir. ¡Salir de noche! 

 

Es que llega un momento en la vida de las mujeres alrededor de los 50 años, sin marido, en el que tu mejor plan los fines de semana es quedarte en pijama y ver televisión. O leer un poco, porque luego te hace efecto el Tafil y no llegas ni a la segunda página.

 

También tengo planeado llegar más lejos y viajar, pero por ahora estaré en una zona de confort. Quizás después vaya a Dubai, el lugar de moda. Lo visitó mi jefe, Tom Cruise en Misión Imposible, una amiga de luna de miel y ahora, nuestro Presidente. ¿Lo vieron? EPN observaba a sus colegas con pañuelo en la cabeza (¿se llama Kufiya?) como diciendo “me voy a llevar unos para las tortillas, nos faltan trapos en Los Pinos…”

 

Pero a lo que iba es que, el fin de semana, con la ayuda de mis amigos hombres, sexo masculino, me lancé a las calles a buscar información y/o diversión. En este momento aclaro que ya no tengo amigas mujeres, sexo femenino, porque son muy complicadas y ahorita, no estoy para dramas hormonales.

 

Mis primeras salidas fueron a cenar y al cine, para ir de menos a más. Y justo cuando estaba a punto de probar un delicioso postre de merengue, higos y crema pastelera aproximadamente de 20 cm cúbicos, llamó el doctor para informar que mi último examen de sangre era un desastre y que los niveles de glucosa eran más altos que el Rey Felipe.

 

Escupí el postre, corrí al cine y me senté a ver la nominada al Oscar “La gran apuesta” (The big short), sin palomitas, ni nachos, ni Pon Pons, ni refresco, ni nada.

 

Podría decir mucho sobre la película, pero no tengo ganas porque es malísima. Un plomazo. No les voy a contar el final, solo una parte de los diálogos que me impresionó:  “hay que cerrar el Gap“

 

“Pero el tiburón?

 

“Dios…¡la OPA es hostil!”

 

“¡Los bonos, son los bonos!

 

¿El director nos quería tocar con eso? A mí me tocó, pero la pequeña parte donde no me da el sol (jajaja).

 

El sábado mejoró porque para quitarme la amargura cinematográfica vi “En primera plana” (Spotlight), que también va por el Oscar, pero el guión es muy bueno y los actores son maravillosos. Me volvió la alegría al cuerpo y miren que la peli trata sobre los sacerdotes pederastas de Boston. Pero ¡son las sorpresas de la vida!: nunca sabes qué te puede provocar una sonrisa.

 

Pero, lo mejor de la ‘nueva etapa de salidera nocturna’ estaba por ocurrir.  Alguien nos invitó al Teatro En Corto y allá vamos. Ya saben, esas mini obras que duran 15 minutos y se desarrollan en una habitación con público de 15 o 20 personas. Lo que es el arte cercano, íntimo, en directo, face to face, sin espacio entre el espectador y el actor, aplaudes y le sacas un ojo al vecino de butaca.

 

La obra se llama “Valeria XXX” y los dos únicos protagonistas están desnudos. Soy tan simple, tan básica, tan sin mundo, que cuando estuve a 15 centímetros de Adán y Eva del método Stanislavsky, me entró un ataque de risa ¡para adentro! Sin emitir sonido, sólo con los ojos achinados y río de lágrimas. Ya sé que es ridículo que no pueda tomar las cosas con naturalidad, pero soy rara.

 

La mini historia de infidelidad y sadomasoquismo estuvo bien contada, solo que cuando el actor dio la espalda, se agachó y puso en la cara del respetable –yo incluída- el combo ‘pompas, abertura del tracto digestivo, escroto’, se acabó la magia. Ya no pude ponerle atención al texto del dramaturgo que no pensó que la desnudez provoca reacciones ajenas a la cultura. Por cierto, un señor de la fila trasera comentó “trae anillo…” Y yo, pensé ‘ay, qué romántico, el actor es casado ¡Viva el amor!’. Pero no, era otro tipo de anillo, un juguete sexual para mantener la erección. Ah. El teatro siempre ilustra.

 

Martha Figueroa es periodista de espectáculos, conductora de televisión, autora del libro Calladita me veo más bonita. Combina la rara suerte de tener sentido del humor y ojo crítico.


Hazlo en las noches y tu mañana será otra

tips-dormir-mejor  Seguramente te gustaban esos días sin trabajo, podías despertar a medio día y tu cuerpo lo agradecía. Pero con trabajo y probablemente familia ya no puedes darte esos “lujos”.

La forma en que dormimos, como todo en la vida, cambia. Y si ya no te puedes levantar temprano por esa costumbre que tenías, debes crear una rutina antes de ir a dormir, que sea saludable, y que además de todo de ayudará  a tener un mejor día.

  Medita

Esto es diferente para todos. Puede ser una oración, si eres católico. Tal vez te funcione mejor el silencio o reflexionar lo que hiciste en el día. Dormirás mejor, y la ansiedad va disminuir.

Planea el día siguiente

¡Ya te lo hemos dicho antes! Haz una lista de prioridades. Si planeas las actividades del día siguiente, sabrás qué hacer y en qué orden. Duerme sin pendientes o estrés de no saber qué hacer al día siguiente.

Limpia

Recoge tu cuarto un poco antes de dormir, así, al despertar vas a tener menos cosas que hacer. ¡Una cosa menos por hacer en la mañana!

Come kiwi

¡Sí! Un estudio en Taiwan (2011), comprobó que las personas que comen kiwi como snack antes de dormir, duermen 35% más rápido y13% más.

Ejercicio

Un estudio (Efectos de la sincronización del ejercicio de resistencia en el sueño y presión arterial nocturna) encontró que las personas que hacen ejercicio con pesas por la tarde, tuvieron mejor calidad de sueño que las personas que lo hacen por las mañanas.

¡Apaga todo!

Deja tu celular a un lado, apaga computadores y televisión un par de horas antes de dormir. Descansa los ojos y la mente y vas a dormir mejor.

Fuentes: US National Library of Medicine National Institutes of Health, School of Nutrition and Health Sciences, Taipei Medical University, Taipei, Taiwan, National Strenght and Conditioning Research.


Un cáncer contagioso

Alejandra Ortíz  Alejandra Ortíz
  Tw. @Alita_emo

Mucha gente teme enfermarse de cáncer, pero nadie se previene de su contagio desde otra persona, porque el cáncer no es contagioso. A menos que seas un demonio de Tasmania.

  Los demonios de Tasmania son marsupiales carnívoros del tamaño de un perro pequeño. A pesar de su nombre, su aspecto es bastante tierno: son cabezones y peluditos, aunque tienen la mordida más fuerte relativa a su peso corporal entre los mamíferos. Durante las últimas décadas, los demonios de Tasmania tienen otra característica, una fatal.

En 1996 se observaron por primera vez tumores en la cara y boca de estos animales. Tumores tan grandes y que continúan multiplicándose y creciendo hasta el punto de impedir que puedan comer, provocando su muerte. Este cáncer se llama “enfermedad de tumores faciales en demonios”, y ha acabado hasta con el 90% de los demonios de Tasmania en algunas de sus poblaciones, con el riesgo de estarlos conduciendo a su extinción. Es un cáncer que se comporta como epidemia.

La enfermedad se comporta así porque lo es: el cáncer facial de los demonios es contagioso entre ellos, y no porque lo provoque un virus. Los tumores en sí se contagian de animal a animal. Esto es lo que ha ayudado a que la enfermedad se disperse vorazmente entre la especie.

En cualquier especie, la mayoría de los tumores cancerígenos se originan por mutaciones en las células de un individuo. Estas células mutadas comienzan a multiplicarse, provocando el cáncer en el individuo, quien desarrolla la enfermedad sin riesgo de pasársela a otro. Al analizar genéticamente los tumores faciales de los demonios de Tasmania, se dieron cuenta de que todos eran genéticamente iguales, y que no tenían relación con las células de los animales de los cuales provenían. Es decir: los tumores se habían generado en otro individuo, y como una gripa, se habían “pegado” de unos demonios a otros.

Hasta ahora solo se conocen tres casos de tumores contagiosos, el de los demonios de Tasmania es el más mortífero. Todavía no se sabe mucho sobre este tipo de tumores y cómo se originaron, pero lo que sí se sabe es que cada vez desafían más nuestro entendimiento. Hace poco se descubrió que ya hay dos diferentes tumores infectando a los demonios, es decir que la misma enfermedad ha surgido dos veces de forma independiente. ¿Es realmente raro algo que ha surgido dos veces en los últimos treinta años?

Lo que esta enfermedad nos está enseñando muerte a muerte de demonios, es que el cáncer está muy lejos de ser entendido.   

Alejandra Ortíz es bióloga por Facultad de Ciencias de la UNAM, actualmente estudia el doctorado de Ciencias Biomédica,le gusta explicar el lado científico de la vida. 

 


No pierdas peso, ¡mejor reafirma tu cuerpo!

REAFIRMA-CUERPO-INTENSE4Fit  Perder peso no es lo mismo que perder grasa, cuando pierdes peso, lo que baja es un poco de todo: agua, grasa, músculo, fluidos y hasta el tamaño de los órganos disminuye, así que no dejes que el número de la báscula te asuste. Hacer dietas que están de moda o que te recomendó una amiga, no es la mejor forma de reafirmar tu cuerpo ni comenzar una vida saludable, por el contrario las personas que se someten a dietas rigurosas por un tiempo para perder determinada cantidad de peso, sólo hacen cambios temporales en sus hábitos alimenticios, lo que les permite perder peso que después recuperan porque no pueden llevar la misma dieta toda la vida y es cuando se genera el ya conocido rebote.

Tener el cuerpo que siempre has querido es fácil con disciplina y sin dejar de comer, todo tiene que ver con un estilo de vida sano. Un entrenamiento que ha dado resultados increíbles es Intense4Fit, que además de ayudarte a llegar a tu meta en muy poco tiempo, tienen una filosofía en que te enseñan a competir contra ti mismo y a fortalecer el compromiso con tu cuerpo y salud.

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  • No dejes de comer: La comida tiene un papel muy importante en el cuerpo, así como la comida chatarra te infla, la comida sana te ayuda a reafirmar tu cuerpo, ganar músculo y te da energía para comenzar tu entrenamiento. Integra frutas, vegetales, granos integrales, alimentos con proteína y productos lácteos bajos en grasa a tu vida diaria. Recuerda que subir y bajar de peso daña el colágeno y elastina de tu piel, la hieloterapia que recibes en Intense4Fit te ayuda a mejorar notablemente su apariencia
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Razones para dejar de pensar

razones-para-dejar-de-pensarMuchos sabemos lo que queremos y cada pensamiento o forma de ver la vida lo relacionamos a la meta que queremos llegar. Pero esta tendencia a pensar demasiado las cosas nos limita en la realización de metas.

Para que no te quedes en pensamientos, aquí te damos razones para NO pensar más.

¡No pienses! Descansa.

No todos tienen la oportunidad de un descanso. Todos necesitamos dormir, es casi imposible llevar una vida sana sin dormir bien. Si no lo crees, checa cuáles son los beneficios de dormir.

¡No pienses! Escucha.

¿Muy difícil? Parece que sí. Pues los mexicanos estamos trabajando 500 horas más en promedio, por encima de otros 34 países (miembros de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos).

Sabemos que es muy difícil encontrar un lugar “silencioso” para estar tranquilo. No pienses en qué, cómo y cuándo escuchar, solo ¡hazlo!. Escucha el ruido del aire por las mañanas, el río.

¡No pienses! Siente.

¿Cuándo fue la última vez que quisiste hacer algo? Seguro la última vez que lo pensaste fue, por lo menos, hace un año. Pero deja de pensar. Tal vez dejaste a un lado todo eso que querías hacer, por ya tener un trabajo. Pero ¿te hace feliz? ¿qué sientes con ese trabajo?. Lo que falta es valor de saber qué es lo que quieres y qué es lo que te hace feliz.

¡No pienses! Observa.

Es casi lo mismo que escuchar. No veas, observa. Profundiza en las cosas que te gustan y ve, de verdad, lo bonito de las cosas. Observa y te vas a sentir más familiarizado con lo que te rodea.

Fuentes: Forbes, Society for Neuroscience.