Dora Lilia Banda, Author at Martha Debayle

Finanzas para dummies

Si no tienen NI IDEA de qué onda con las finanzas, los bancos, los intereses y demás; hoy mi querido Gianco Abundiz da finanzas para dummies.

Oigan cuentahabientes estamos en plena fecha de gastadera y deudas, por eso les traje a un buenazo para que nos de un curso express de finanzas para dummies.

FINANZAS PARA DUMMIES

Cómo elegir una tarjeta de crédito. ANTE TODO recuerda, NO es una extensión de tu ingreso. Considera que es un préstamo que tienes que pagar, con los respectivos intereses. No existe “la mejor tarjeta de crédito”, DEBES buscar la que más se adapte a sus necesidades.

Antes de obtener una tarjeta de crédito toma en cuenta:

Estilo de vida.
Ingresos.
Hábitos de consumo.
CAT.
Patrón de pago.
Historial crediticio.

Ventajas de la tarjeta de crédito:

Pagar en un sinnúmero de establecimientos afiliados
Hacer compras vía internet o por teléfono
Realizar reservaciones en hoteles
Disponer de efectivo en cajeros automáticos
Pagar nuestros servicios como teléfono celular, servicios de cable, entre otros.

CONSEJOS PARA SELECCIONAR LA MEJOR TARJETA DE CRÉDITO

Determina qué tipo de uso planeas darle a la tarjeta.
Define qué tipos de beneficios valoras más.
Selecciona la tarjeta que te ofrezca más de los beneficios que buscas.
Solicita la tarjeta en línea.
Concentra tu gasto en tu nueva tarjeta.

¿QUÉ EVALUAR DE UNA TARJETA DE CRÉDITO?

Para elegir lo más conveniente para ti, lo mejor es conocer y comparar las siguientes cuotas:

Comisión por apertura
Comisión por anualidad
Comisión por reposición de tarjeta
Comisión por no usar la tarjeta (las hay)
Comisión por aclaración improcedente
Costo por intento de sobregiro
CAT (Costo Anual Total)
Beneficios
Recompensas
Hay quienes buscan tarjetas que no paguen anualidad
Hay quienes buscan tarjetas con el interés más bajo, pero si eres totalero, esto es lo menos importante.
Hay quienes buscan tarjetas con recompensas específicas por las tiendas en las que compran, conciertos o hasta equipos de fútbol favoritos.

LAS ÉPOCAS GORDAS Y FLACAS

De las múltiples opciones que existen en el mercado, yo las clasifico en las gordas y las flacas. Lo ideal es que tengas la parejita: aprovecha las ventajas de la gorda utilizándola como tarjeta de servicio, es decir, tratando de pagar el total de tus consumos todos los meses.

¿QUÉ TE CONVIENE AHORRAR O INVERTIR?

Ahorrar es reservar parte del dinero que se dispone, guardarlo. Invertir es destinar capital para la obtención de un beneficio, haces algo productivo con eso. Se han preguntado por qué siempre hablamos de ahorrar para el retiro y nunca de invertir para el retiro.

El ahorro es:

Muy seguro, bajas posibilidades de perder el dinero.
Baja o ninguna rentabilidad del dinero.
Obtener el dinero en un plazo corto de tiempo.
Disponibilidad del dinero para emergencias.
Hay intereses.
Se tiene en: libretas de ahorro vivienda, depósitos a plazo, cuentas a la vista.

La inversión tiene:

Mayor riesgo.
Mayores posibilidades de obtener rendimientos altos (en función del riesgo).
Crecimiento del dinero.
No cuenta con disponibilidad absoluta del dinero en muchos casos, debe ser para dinero que no se va a necesitar.
Hay intereses, dividendos, revalorización de capital.

RECOMENDACIONES PARA INVERTIR

Si ya decidiste que pondrás tus ahorros en un fondo de inversión plantéate lo siguiente:

Traza una meta financiera a mediano y a largo plazo.
Identifica cuánto de tu ingreso mensual le destinarás a tu ahorro de inversión sin afectar tu economía.
Busca y diversifica en más de una opción (no pongas todos los huevos en la misma canasta).
Conoce tu perfil de inversionista.
Infórmate y compara las instituciones financieras que te ofrecen el producto que más se adapte a tu estilo de vida, a tu ahorro, y a tus necesidades financieras, así podrás elegir la mejor opción a tu perfil.

Opciones de inversión:

Inversión en educación: cursos, talleres, pregrado, postgrado, doctorado.
Inversión en bienes raíces: Inmuebles para alquilar o vender.
Inversión en un negocio propio: emprendimiento, inversión en una franquicia.
Inversión en mercado de capitales: inversión en activos financieros.

Fuente: Gianco Abundiz, Experto en educación financiera
TW: @GiancoAbundiz

OTROS TEMAS DE INTERÉS

Todo sobre la Catrina

Esta Calaca Elegante es la muestra más clara de que somos un pueblo de sangres y mezclas y que en el armado de la identidad del mexicano ha estado presente la burla, la crítica y el sarcasmo.

Hoy, Elisa Queijeiro, Maestra humanista nos dice qué onda con ella y su historia.

LA CATRINA Y SU SIGNIFICADO…

Esta Calaca Elegante es la muestra más clara de que somos un pueblo de sangres y mezclas y que en el armado de la identidad del mexicano ha estado presente la burla, la crítica y el sarcasmo.

Hoy por hoy es uno de los disfraces más socorridos por famosos y no famosos: la catrina invadió el mundo con más fuerza desde el 2010 por su “honomástico”, y desde el 2014 –por ejemplo-, ostenta el Récord Guiness de más personas disfrazadas con un mismo atuendo (509). Este año el ayuntamiento de Morelia lo quiere romper. Y para el 2018 en la plancha de Zócalo se volverá a romper.

La atracción sobre la Catrina no tiene duda, pero vámonos a la historia y su origen: La palabra “Catrina” No existía: Es el Femenino de “El Catrín” de la lotería: larguirucho personaje son sombrero de bombín, bastón y traje elegante… que tenía que ser delgado muy delgado (imagen de El Catrín).

Quien le va poner el nombre es Diego Rivera para nombrar la figura central de uno de sus cuadros murales: Sueño de una tarde dominical en la Alameda Central y también quien va a dar crédito a su autor original: porque tampoco es de Rivera, sino de José Guadalupe Posada (1852-1913)

Todo lo que nadie les dijo de Picasso

EL ORIGEN DE LA CATRINA EN EL IMAGINARIO POPULAR

José Guadalupe Posada grabador, caricaturista e ilustrador nace en Aguascalientes de una familia muy pobre, del barrio del Encino, sus padres (Germán y Petra) tienen 8 hijos, de los cuales vivieron al parecer 6 –como detalle todos los hombre se llaman José algo (José María, José Cirilo, José Bárbaro, él: José Guadalupe y bueno su hermana: Maria Porfiria y Ciriaco. Son nombre típico de la época Porfiriana y anterior).

Él aprende a leer –no en la escuela- sino con su hermano José Cirilo. Después sí aprendió dibujo en una escuela (de pronto se cree que es o que fue totalmente autodidacta), pero sí asistió a la Academia Municipal de Dibujo de Aguascalientes. Pero es la única vez que estudia, después se va a hacer un experto en sus dibujos, ilustraciones y grabados a partir de trabajar, de hacerlo en los talleres.

La primera vez es en 1868, es decir tiene apenas 16 años. Y ese taller al que ingresa, que es de Trinidad Pedroza, terminará siendo suyo 8 años después (1876). Se casa en el 75, también en Aguascalientes (con María Jesús Vela) y antes de eso vivió desde el 72 en León, junto con Pedroza donde instalan también un taller dedicado también a la litografía, pero comercial.

Lo que le enseñaban aprendía y así como hacía litografía comercial muy pronto comenzó haciendo dibujos de crítica política y social, mismos que publicaba para diversos periódicos como el Jicote, uno de los más conocidos, La Gacetilla, El Pueblo Caótico y La Educación (todos estos de Léon).

¿CUÁNDO Y CÓMO SURGE LA CALACA CON SENTIDO?

En el ’88 después de sobrevivir y narrar en imágenes una inundación terrible que hubo en León (murieron miles de personas –cerca de 2mil, entre muertos y desaparecidos) Se muda a la Ciudad de México. Aprende nuevas técnicas como el grabado en plomo y zinc, trabaja como ilustrador de otros periódicos; y continúa trabajando en Talleres.

Entra entonces al taller de Antonio Vanegas, que era famoso por sus Calveras Literarias. ÉL LAS COMIENZA A ILUSTRAR: así es como nacen las Calacas de Posada con un estilo tan peculiar que se gana la aceptación y admiración por su sentido del humor, crítica burlona, dramático y de calidad plástica.Hacía caricatura y calacas en todo tipo acciones burlándose de la sociedad y de la política, del abuso del gobierno, y de la sociedad.

Entrada la Revolución es la época más prolífera de sus críticas socio-políticas en periódicos de “combate”, panfletos, revistas y entre 1910 y 1913 va a crear a la Calavera Garbancera que después va a ser la famosa Catrina.

Calavera Adelita, Posada 1910-1913

¿POR QUÉ SE LE LLAMABA LA CALAVERA GARBANCERA?

Los garbanceros les decían a los indígenas que vendían garbanzos y otras semillas y frutas en los mercados, en lugar de vender maíz y frijol. Pero también los que negaban sus raíces indígenas o autóctonas y se creían europeos: españoles o franceses (muy típico del Porfiriato). También criticaba a los que aún muriéndose de hambre –hechos una calaca– fingían vivir en la opulencia.

Posada decía: “La muerte es democrática, ya que a fin de cuentas, güera, morena, rica o pobre, toda la gente acaba siendo calavera»

Calavera Garbancera 1910-1913 (inspiración para Diego Rivera)

¿Por qué Dalí se convirtió en obra de arte? Escuchen esto

DIEGO RIVERA Y EL CAMBIO DE LA CATRINA

Admiraba profundamente a Posada, tanto que se pinta como “su hijo” al centro del mural Sueño de una tarde dominical en la Alameda Central, donde la calavera aparece con su creador, José Guadalupe Posada y una versión infantil de Rivera y con Frida Kahlo.

Y le da su atuendo típico de Estola y vestido blanco elegante con negro. La original no estaba vestida. El mural fue pintado al fresco en 1947, mide 4,7 x 15,6 m y tiene un peso de 35 t, incluyendo una estructura metálica que lo refuerza. Originalmente fue realizado por Rivera para el Hotel del Prado (destruido en los sismos de 1985) y actualmente está ubicado en el Museo Mural Diego Rivera.

Simbólicamente esto significaba que él era hijo de los artistas del pueblo (los que se dan con esfuerzo y sin escuela) a quienes defendió aguerridamente y de todos más a Posada (hay que recordar que Diego Rivera y toda la escuela de pintura mexicana resalta los valores del pueblo, de los trabajadores, del esfuerzo)

EL FENÓMENO CATRINA

“La catrina es la sátira a la mezcla de culturas y el espejo de la búsqueda de la identidad”. A partir del 2010 como homenaje al nacimiento de la catrina –su centenario con el de la revolución- y después en el 2013 recordando la muerte de Posada se aumentan los esfuerzos de honrarla y festivales y arte que han surgido de México para el mundo y viceversa.

Con la influencia de los mexicanos es Estados Unidos, la catrina se vuelve el tercer ícono de lo mexicano:

Tenemos la Virgen de Guadalupe en lo religioso (con la que cruzan)

Frida con quien se empiezan a identificar en los 70s (porque necesitaba a los “gringos” de ellos vivían ella y Diego, pero los criticaba) Y ahora la Catrina: mezcla de culturas sobre culturas, pero además con la parte artística y hacia la sensualidad latina

La catrina es hoy la imagen de la muerte a la mexicana y es famosa y reconocida en todo el mundo, un ejemplo burdo pero claro de su penetración es que el mayor número de tutoriales de maquillaje en internet para estas fiestas es como lograr a la catrina: lo mismo muerta que sensual y elegante.

LA CATRINA EN LA CULTURA POP

En 2001, el cortometraje animado Hasta los huesos del director René Castillo.
En 2010 se realizó el cortometraje alusivo al centenario de ésta, llamado La Catrina en Trajinera. Sus realizadores son Sergio Laurel, Gustavo Ríos, León Francisco Coronado y es protagonizado por Paulina Cervantes. Está basada en el cuento popular de mismo nombre «La Catrina en Trajinera».
En 2010 durante la final de Nuestra Belleza México 2010 el traje típico ganador fue el de La Catrina, un llamativo traje de color fucsia, portado por Tiaré Oliva representante del Estado de Sinaloa. Mismo que fue portado ahora por Karin Ontiveros la ganadora de Nuestra Belleza México para el concurso de Miss Universo 2011 ocupando el segundo lugar en las votaciones de todo el mundo a través de Internet.
2014 , la Catrina fue la protagonista de la película El libro de la vida de 20th Century Fox. Aquí el tráiler.
Y también en el 2016 Spectre de James Bond (mas muertos que Catrina, pero es la influencia de la fiesta y la relación con la muerte que tenemos los mexicanos); que también ha influenciado a Tim Burton dicho por el mismo y por supuesto ahora con COCO, un imperdible de Disney y Pixar.

Los cuentos de terror que se hicieron infantiles, les decimos cuáles son

Y por supuesto La Catrina Debayle del 2016

Pensar que una tradición es sólo nuestra es olvidar que las culturas están hechas de sus mezclas, que las costumbres hacen tradiciones y que rastrear donde empieza una y donde termina la otra es olvidarse de la riqueza de la diferencia y la unión.

Fuente: Elisa Queijeiro, Maestra humanista
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OTROS TEMAS DE INTERÉS

Recomendaciones de vida del Dalai Lama

Marco Antonio Karam Presidente y fundador de la Casa Tibet en México. Organizador de la primera visita de Su Santidad el XIV Dalai Lama a México nos da las recomendaciones de vida del Dalai Lama.

Su Santidad el 14° Dalai Lama del Tibet. El 14° Dalai Lama, Tenzin Gyatso, líder espiritual del pueblo tibetano, nació el 6 de Julio de 1935 en el seno de una familia de agricultores, en la aldea de Takster, al noreste del Tibet y a lo largo del tiempo hemos recibido recomendaciones de vida del Dalai Lama

A los 2 años, fue reconocido como la encarnación del 13° Dalai Lama, Thubten Gyatso. Dalai Lama es un título tradicional mongol que significa “Maestro de oceánica sabiduría”.

Los Dalai Lamas son considerados, por el pueblo tibetano, como manifestaciones del Bodhisattva de la compasión, Avalokiteshvara-Chenrezig. Los Bodhisattvas son seres iluminados que se piensa postergan su liberación final en servicio de la humanidad.

LA EDUCACIÓN QUE RECIBIÓ EN EL TIBET

Su Santidad inició sus estudios monásticos a los 6 años, a los 23 años presentó su examen final en el Templo Jokhang, en Lhasa, durante el festival anual Monlam (oración) en 1959. Aprobó con honores y recibió el grado de Lharampa, el más alto nivel de Geshe (doctorado en filosofía budista).

UN VENERADO ENTRE LOS TIBETANOS

Todos los tibetanos mantienen una conexión profunda e inefable con Su Santidad el Dalai Lama. Para ellos, Su Santidad simboliza el Tibet entero:
La belleza de la Tierra.
La pureza de sus ríos y lagos.
La santidad de su cielo.
La solidez de sus montañas.
La fuerza de su pueblo.

EL DALAI LAMA Y SU RECONOCIMIENTO INTERNACIONAL

En 1989 recibió el Premio Nobel de la Paz por su lucha pacifista en pro de la liberación del Tibet. Es el primer Premio Nobel reconocido por su preocupación acerca de los problemas ambientales globales.

Su Santidad ha viajado por más de 52 países y se ha reunido con presidentes, primeros ministros, reyes y príncipes de las naciones más importantes. Ha sostenido diálogos con los líderes de diversas religiones y con varios científicos de renombre.

Recibió más de 57 doctorados honoris causa, distinciones, premios, etc., como reconocimiento a su mensaje de paz, no violencia, comprensión entre religiones, responsabilidad universal y compasión. También es autor de más de 50 libros.

RECOMENDACIONES DE VIDA DEL DALAI LAMA

Toma en cuenta que el gran amor y los grandes logros requieren grandes riesgos. Cuando pierdas, no pierdas la lección.
Sigue las tres R:
– Respeto a ti mismo
– Respeto para los otros
– Responsabilidad sobre todas tus acciones

Recuerda que el no obtener lo que quieres, en ocasiones representa un maravilloso golpe de suerte, aprende las reglas, así sabrás como romperlas apropiadamente. No permitas que una pequeña disputa destruya una gran amistad.

Cuando te hagas consciente de haber cometido un error, haz algo inmediatamente para corregirlo. Pasa un poco de tiempo a solas todos los días. Abre tus brazos al cambio, pero no te olvides de tus valores. Recuerda que a veces el silencio es la mejor respuesta.

Vive una buena y honorable vida, así cuando seas mayor y mires hacia atrás podrás disfrutarla por segunda vez. Una atmósfera de amor en tu casa es el cimiento para tu vida. En discusiones con alguien querido ocúpate tan sólo de la situación actual, no saques a relucir el pasado. Comparte tu conocimiento, es una manera de conseguir la inmortalidad.

Se considerado con la Tierra, una vez al año ve a algún lugar en el que nunca hayas estado antes. Recuerda que la mejor relación es aquella en donde el amor y el cariño del uno para con el otro supera con mucho la necesidad que uno tiene del otro. Juzga tu éxito según lo que has sacrificado para conseguirlo y aproxímate al amor y a la cocina con irresponsable abandono.

Marco Antonio Karam es Lic. en Estudios Budistas por la Naropa University, Boulder Colorado Lic. en Psicología Budista y Occidental por la Naropa University, Boulder Colorado. Tiene estudios de postgrado en Budismo y civilización tibetana, Universidad Tribhuvan, Kathmandu Nepal.
Síguelo en TW: @Casatibetmexico o a través de su sitio casatibet.org.mx
Tel: 55-14-77-63

OTROS TEMAS DE INTERÉS

¿Qué onda con los microbios del cuerpo?

Se han preguntado ¿qué onda con los microbios del cuerpo y cómo nos ayudan? Una expertaza nos revela todo sobre ellos.

¿Cuáles son los microbios del cuerpo? Existen millones de ellos y gracias a su ayuda podemos continuar viviendo en un planeta muy hostil -aunque no lo parezca-.

¿QUÉ ES LA MICROBIOTA INTESTINAL?

Es la comunidad de microorganismos que viven en nuestro tubo digestivo.
Cada persona contiene 100.000 millones de microorganismos de 400 especies.
El peso total de la microbiota es de 1 a 2 kilogramos.
La European Food Information Council confirma que la microbiota intestinal es como una huella digital; es el conjunto de billones de microorganismos que colonizan las distintas áreas de nuestro cuerpo: piel, uñas, nariz, ojos, genitales, cabello, boca y tracto digestivo.
Sólo un tercio de nuestra microbiota intestinal es común a la mayoría de la gente, mientras que los otros dos tercios son específicos en cada persona.
Total, más de 5.000 especies diferentes.

Esta es la ruta que la comida sigue dentro de nuestra panza

¿POR QUÉ SON IMPORTANTES LOS MICROBIOS DEL CUERPO?

Aunque cada uno de nosotros tiene una microbiota única, esta cumple las mismas funciones fisiológicas, con un impacto directo en nuestra salud.

Ayuda al cuerpo a digerir ciertos alimentos que el estómago y el intestino delgado no pueden.
Contribuye a la producción de algunas vitaminas (B y K).
Ayuda a combatir las agresiones de otros microorganismos, manteniendo la integridad de la mucosa intestinal.
Desempeña un papel importante en el sistema inmune, actúa como efecto barrera.
Una microbiota intestinal saludable y equilibrada es fundamental para asegurar una función digestiva adecuada.
Por la importancia de las funciones que cumple, hoy en día los expertos la consideran como un órgano. Se trata de un “órgano adquirido» ya que los bebés nacen estériles: la colonización del intestino comienza justo después del nacimiento y evoluciona a medida que el ser humano crece.

¿CUÁNDO COMIENZA A DESARROLLARSE?

El desarrollo de la microbiota intestinal comienza al nacer. Cuando somos recién nacidos nuestro aparato digestivo empieza rápidamente a ser colonizado por microorganismos: los de mamá (vaginal, heces, piel, /pecho…), los del entorno en el que tiene lugar el nacimiento, el aire, etc.

Desde el tercer día, la composición de la microbiota intestinal depende de cómo somos alimentados: la microbiota intestinal de los bebés amamantados, por ejemplo, estará dominada por bifidobacterias, y es diferente de la de los bebés alimentados con fórmulas para lactantes.

Los científicos consideran que la microbiota se estabiliza alrededor de los 3 años y ya es similar a la de los adultos, continuando su evolución a un ritmo más estable durante el resto de la vida.

Cosas que estamos haciendo mal y que están matando lentamente a nuestro estómago

¿CÓMO EVOLUCIONA LA MICROBIOTA?

La composición de nuestra microbiota evoluciona a lo largo de toda nuestra vida, desde que nacemos hasta que nos hacemos mayores y, al mismo tiempo, está influenciada por múltiples factores del entorno.

El equilibrio de la microbiota intestinal puede verse afectado con el paso de los años y, como consecuencia de ello, las personas mayores tienen una microbiota substancialmente diferente a la de los jóvenes adultos.

La microbiota intestinal puede adaptar su composición a los componentes de la dieta, ya sea de manera temporal o permanente. Por ejemplo, los japoneses pueden digerir las algas marinas que forman parte de su dieta diaria, gracias a enzimas específicas que su microbiota ha adquirido de las bacterias marinas.

¿De qué depende el tipo de flora intestinal?

Parto vaginal, contacto piel con piel y lactancia materna
Tipo de dieta
El entorno y medio ambiente en que se vive
Factores genéticos
La toma de antibióticos
Enfermedades intestinales y estrés.

Razones por las que andan inflamados 24/7

¿POR QUÉ DEBES DE CUIDARLA?¿

Aunque no lo creas la microbiota intestinal sirve como una barrera física de protección; es decir, si registras un desequilibrio en esta área de tu organismo estás más expuesto a desarrollar enfermedades como:

Obesidad
Síndrome metabólico
Síndrome del intestino irritable
Enfermedad celiaca

Algunos de los factores que la alteran son una alimentación poco saludable, la falta de ejercicio y medicamentos. También cambia por la edad, los niveles de estrés, el embarazo y tu estado de salud.

Fuente: Ana Teresa Abreu. Médico internista y Gastroenteróloga clínica certificada
Consulta a nuestra especialista

OTROS TEMAS DE INTERÉS

10 mitos del Grito de Independencia

Alejandro Rosas rompe 10 mitos del grito de la independencia, están espectaculares.

La Independencia de México es, sin duda, el primer movimiento social que hubo en la Nueva España. Este fue iniciado por el cura Miguel Hidalgo y Costilla quién dio el grito para levantarse en armas la madrugada del 16 de septiembre de 1810, a continuación rompemos 10 mitos del grito de la Independencia en México,

10 MITOS DEL GRITO DE LA INDEPENDENCIA

Y pues no, no tocó la campana. Todo mundo cree que la madrugada del 16 de septiembre de 1810, Hidalgo tocó personalmente la campana de Dolores –llamada esquilón de San José- para llamar al pueblo a tomar las armas.

Pero no, él no lo hizo. No había una cuerda tan larga como para tocarla desde el atrio de la parroquia, así que envió al sacristán a que subiera y echara las campanas a vuelo.

¿GRITÓ O NO GRITÓ?

Hasta la fecha hay quienes dicen que Hidalgo arengó a la gente a rebelarse gritando: “¡Viva la independencia, viva la libertad, viva la virgen de Guadalupe!”

Pero esta versión es falsa. Lo que dijo fue: “¡Viva la religión! ¡Viva Fernando VII! ¡Muera el mal gobierno!” gritos que resultaban lógicos porque que iban en contra de los franceses que por entonces gobernaban España luego de invadirla.

¿SE LE APARECIÓ LA VIRGEN?

Hidalgo sí era guadalupano, pero es falso que tuviera planeado tomar la imagen de la Virgen de Guadalupe como bandera de los insurgentes.

Al cura literalmente se le apareció la virgen en el camino. Durante la mañana del 16 de septiembre, unas horas después del grito, Hidalgo y sus hombres llegaron a la iglesia de Atotonilco y decidió tomar un descanso en la sacristía. De pronto se escuchó que la gente gritaba con júbilo.

El cura salió a ver qué sucedía y se dio cuenta que habían tomado una imagen de la Guadalupana, la ondeaban y la vitoraban, entonces dijo: “de aquí soy” y decidió tomarla como bandera.

¿FEA Y CON NOVIO?

Contrariamente a las estampitas de la papelería donde doña Josefa Ortiz de Domínguez, mejor conocida como la corregidora, aparece como una viejita casi decrépita, lo cierto es que era una mujer muy atractiva.

Tenía 41 años cuando estalló la independencia, era muy fogosa –había sido la amante del corregidor hasta que éste enviudó- y se decía que era amante de Allende.

El capitán era viudo, rico y era el soltero codiciado del momento. También tenía 41 años. Se llevaron intensamente durante varios meses pero no hay manera alguna de comprobar si tuvieron sus quereres.

¿EL PÍPILA O LOS PÍPILAS?

Uno de los 10 mitos sobre el grito de independencia es la historia de un hombre joven y fuerte, llamado Juan José María Martínez, conocido como el Pípila, se echó una losa a la espalda para protegerse de los disparos, y así avanzó hasta la puerta de la Alhóndiga de Granaditas en Guanajuato para prenderle fuego a la puerta, con lo cual los insurgentes pudieron tomar la fortaleza.

Esto es falso. Lo más probable es que hayan sido un grupo de “pípilas”, es decir, un grupo de mineros que avanzaron juntos hasta la alhóndiga protegiéndose con escudos improvisados, sólo así era posible concretar la hazaña.

SE CREE QUE HIDALGO Y ALLENDE ERAN GRANDES AMIGOS

Siempre se ha creído que Hidalgo y Allende eran súper amigos, verdaderos carnales y que se querían mucho. Pues esta versión es falsa.

Antes de que comenzara la independencia, Allende estaba llamado a ser el jefe de la insurrección e Hidalgo solo un subalterno con poder de convocatoria.

Al ser descubiertos, Allende propuso huir, pero Hidalgo dijo no, y se lanzó a las armas. Eso lo convirtió de un momento a otro en el jefe del movimiento dejando relegado a Allende. Ahí comenzaron las diferencias entre ellos que se fueron agravando hasta convertirse casi en enemigos.

SE LE SUBIERON LOS HUMOS

Aparentemente el padre de la patria era un hombre bueno, sabio, justo e incapaz de cualquier exceso o fechoría. Sin embargo, no es así.

Es un hecho que a unas semanas de haber comenzado la guerra, a Hidalgo se le subieron los humos. El cura perdió el piso cuando se dio cuenta de su poder de convocatoria y de que tenía un ejército de más de cien mil personas.

Entonces decidió proclamarse “Alteza Serenísima” y dispuso de hombres y vidas. Permitió el saqueo y el asesinato a sangre fría.

Allende se percató de esta situación y hacia diciembre de 1810 planeó envenenarlo, pero el cura siempre traía guardaespaldas y fue imposible hacerlo.

OTROS DATOS SOBRE EL DÍA DE LA INDEPENDENCIA MEXICANA

¿Qué fueron los sentimientos de la Nación? Un documento donde proyectó lo que debía ser México al alcanzar la independencia.

¿Existió el niño artillero? Sí, en el sitio de Cuautla, Narciso Mendoza. Anécdota de las prostitutas en el sitio de Cuautla.

¿Cuándo surge la bandera? Iturbide la mandó confeccionar, con franjas diagonales, cada franja con una estrella al centro. Se la entregaron el 24 de febrero de 1821. Se llamó bandera trigarante, porque defendía tres garantías cuyos colores eran el verde significaba independencia, el blanco la religión y el rojo la unión.

¿Cuál fue la primera forma de gobierno que adoptó México? Monarquía constitucional moderada, y nació como imperio mexicano. El primer gobernante fue Agustín de Iturbide, como emperador.

Fuente: Alejandro Rosas. Historiador y Catedrático. Articulista y autor de ensayos y libros especializados en historia mexicana.
TW: @arr1910
arr1910.tumblr.com
Compra aquí su libro «Érase una vez México 1: De las cavernas al virreinato».

OTROS TEMAS DE INTERÉS

10 hábitos que destruyen tu felicidad

Enrique Tamés, decano regional de la Escuela de Humanidades y Educación del Tecnológico de Monterrey explica los 10 hábitos que destruyen tu felicidad.

Estos hábitos que destruyen tu felicidad muchas veces están intrínsecos en nuestra mente, por lo que debes de analizar bien qué estás pensando y cómo estás actuando para sabotearte.

No importa si es uno o varios, debes de trabajar en ellos para ser una persona mucho más estable, congruente, pero sobre todo feliz.

10 HÁBITOS QUE DESTRUYEN TU FELICIDAD

No te compares. La tentación de compararnos con los demás es casi abrumadora, sin embargo, estarte comparando constantemente con otros, lo único que provoca es la insatisfacción de tu propia vida.

Es fácil mirar a otra persona y pensar que tienen la carrera perfecta, las relaciones más felices, dinero o atractivo. PERO las comparaciones nunca son justas, porque somos seres únicos, con nuestros propios talentos, temores, pasiones y rasgos. Tenemos muy diferentes experiencias de vida, deseos y metas.

Si no puedes evitar compararte con otros, trata de encontrar un equilibrio en lo que estás percibiendo y ser objetivo, además recuerda, TODOS estamos tratando de poner nuestra mejor cara.

No apreciar lo que tienes. No importa cuáles son las circunstancias de tu vida, tienes mucho que agradecer. Todos los días tienes la oportunidad de trabajar hacia tus objetivos, servir a los demás y encontrar todas las pequeñas alegrías que te hagan feliz.

Cuando eres ingrato se te olvida la importancia y el valor de todo lo que te rodea y has construido. OJO, la gratitud cambia la vida, además ser agradecido reduce el estrés, te da paz mental y te hace más resistente.

Dejar de hacerse las víctimas, los hará vivir más felices

Dejar que el miedo o el odio te controle. Nuestros cerebros están programados para advertirnos del peligro real y mantenernos a salvo, pero el miedo y la ansiedad nos pueden paralizar.

El miedo al fracaso es un obstáculo para luchas por los sueños, así mismo influye en las decisiones que estás dispuesto a tomar en tu vida. Lo mismo pasa con el odio, dejarte consumir por la ira sólo te dará experiencias difíciles, además la toma de decisiones basadas en el odio te roba la capacidad de concentrarte en lo que realmente importa, el odio sangra tu felicidad.

Vivir pensando en el pasado y en el futuro. Estar pensando todo el tiempo en lo que va a pasar o en lo que ya pasó, lo único que va a hacer es que te pierdas de las experiencias y oportunidades que están justo frente a ti. Debes vivir en el presente, acoplarte al lugar dónde estás y con quién está, de lo contrario, sin darte cuenta, lo único que va a pasar, es tu vida.

Vivir en el pasado por lo general significa problemas no resueltos, centrarse en el futuro por lo general significa ansiedad. Las personas que tienen una mayor concentración en el presente son más felices y se sienten más conectados con los demás.

Tratar de controlar lo que NO está en tus manos. Es frustrante gastar una gran cantidad de tiempo y esfuerzo haciendo planes, sólo para descubrir que la vida, al final toma un camino diferente a todo a TODO lo que ya tenías programado y además te parece injusto.

Para los fanáticos del control, lo mejor que pueden hacer es darse cuenta de que no siempre están en el asiento del conductor, pueden pasar todo su tiempo y energía tratando de llegar a la forma perfecta para planificar y predecir el mundo que te rodea, pero las cosas no siempre van a ir a tu manera.

Tienes que aprender a dejar ir, en lugar de tratar de controlar cada detalle, deja que la vida se desarrolle naturalmente, ¡Sé libre!

Lo que pienso sobre la felicidad, se los digo aquí

Dejarte atrapar por la culpa. Estar culpando a todo y a todos es un hábito destructivo. Cuando culpas a otros, renuncias a la responsabilidad de tus propios sentimientos y acciones, dejas esa responsabilidad en otra persona, para evitar la culpa, pero, no se te olvide que al final, somos siempre responsables de nuestras propias acciones. Nadie más puede obligarnos a hacer algo, y nadie más puede asumir la responsabilidad por ello.

Clavarte con las cosas materiales. Es que quiero YA ese nuevo coche increíble, ese gran reloj, el sofá maravilloso, etc, NADA de eso te da un sentido de pertenencia o cumplimiento. Sólo te va a provocar tensión y ansiedad si es que tu presupuesto es apretado o vives luchando para pagar las tarjetas de crédito.

Cuando concentras tu vida en el dinero y cosas materiales, NO VES lo que realmente te hace feliz: Las personas, experiencias, perseguir tus sueños, el amor, la alegría, la pasión. Recuerda, el Dinero es el medio, pero nunca el fin, buscar un equilibrio en la vida, y reconoce que la riqueza no puede comprar la felicidad.

Rodearte de personas tóxicas. Las malas relaciones con la gente tóxica roban tu felicidad. Las personas negativas chupan la alegría de la vida, si no tienes cuidado, su mentalidad pesimista se filtran en tu forma de pensar. La triste realidad es que la gente tóxica no se preocupa por ti y nunca lo hará, no dejes que las malas relaciones te dañen. Sé firme y seguro en lo que eres y mereces estar rodeado de gente que te trate con respeto y amabilidad.

¿Será verdad que se vive con más paz sin hijos? Escuchen

Postergar todo, marchita tu ambición. Inventar excusas para explicar por qué no has hecho algo o dejar pasar la oportunidad de ir a algún lugar, conocer a alguien, presentarte a una entrevista, daña tu felicidad a largo plazo. Por postergar las cosas, estás perdiendo un tiempo precioso y energía que podrías utilizar para perseguir tus metas y sueños.

Cuando mires hacia atrás, te sentirás frustrado y molesto por la forma en que pasó tu tiempo. ¿Por qué no hice eso cuando debía? ¿Por qué no tome ese trabajo? ¿Por qué no salí más con mis amigos? ¿Por qué no quise tomar ese riesgo? Todo lo que quieras hacer, comiénzalo hoy.

Ser tu propio peor crítico. Vivimos pensando que hay que establecer altas expectativas y ser duros con nosotros mismos cuando nos quedamos cortos. Después de todo, la autocrítica es necesaria para identificar tus defectos y perfeccionar tu arte, pero OJO, un ego hinchado no te llevará a ninguna parte y por el otro lado, golpearte todo el tiempo, tampoco será útil.

La clave es examinar las razones por las que eres tan duro contigo. ¿Está realmente decepcionado porque sabes que puedes hacerlo mejor? ¿O es que las opiniones, deseos y evaluaciones de otras personas te hacen sentir así? ¿Estás torturándote porque tienes miedo? Tómate el tiempo para conectarte a tu verdadero yo ¿Qué quieres realmente? ¿Quién quieres ser? ¿Cuáles son tus pasiones, gustos y disgustos? Encuentra la manera de ser tú mismo y disfrútalo. Ser amable contigo mismo y con los demás: eso es el camino a la verdadera felicidad.

Consulta a nuestro especialista Enrique Tamés aquí

OTROS TEMAS DE INTERÉS

¿Qué onda con el vértigo?

¿Les ha pasado que van caminando en la calle y de repente tienen la SENSACIÓN de que TODO se mueve como si estuviera temblando? Eso puede ser el vértigo al ataque.

La mayoría de veces te quedas quieto, te recargas en la pared o simplemente cierras los ojos y dejas que el movimiento se vaya, y hasta ahí no les das mayor importancia. ¿Pero sabes que si el vértigo es recurrente puedes tener GRAVES consecuencias?

En México, el 42% de la población presenta al menos un trastorno del equilibrio en su vida, y es una causa frecuente de visitas en salas de emergencia. El vértigo es una queja recurrente, que representa aproximadamente el 5% de los servicios de hospitalización de Medicina General, y entre el 15 y 20% de las visitas a otorrinos.

¿CÓMO FUNCIONA EL SISTEMA DEL EQUILIBRIO?

El sistema del equilibrio es formado por la compleja interacción entre el vestíbulo (oídos), la visión y la propiocepción (sensibilidad en articulaciones, músculos, etc.). Normalmente cuando hay problemas de equilibrio se cree que puede ser por uno de estos órganos en particular, SIN EMBARGO se debe de considerar al sistema del equilibrio como un todo si se quiere lograr un buen diagnóstico y por consiguiente un adecuado tratamiento.

¿QUÉ ES EL VÉRTIGO?

Es una sensación de movimiento sin estar moviéndose, cuando sentimos vértigo es cuando notamos que todo da vueltas a nuestro alrededor o que nosotros estamos girando sin estarlo, NO ES LO MISMO que un mareo o un desmayo.

El mareo: es una sensación inestable de pérdida de equilibrio, sensación de que perdemos el balance.

El vértigo: es la experiencia de dar vueltas, como cuando éramos niños que girábamos en nuestro propio eje; nos deteníamos y las cosas giraban en un sentido e incluso nos caíamos.

ESTAS SON LAS CAUSAS ASOCIADAS AL VÉRTIGO

OJO, el sentido del equilibro depende de un correcto funcionamiento del sistema vestibular, el cual conecta el oído interno con el tronco encefálico, junto al visual. El vértigo es consecuencia de una INCORRECTA recepción de los mensajes del cerebro.

La causa de este trastorno pude estar relacionada con alteraciones en el oído, en la conexión de los nervios con el cerebro o en el mismo cerebro. Traumatismo craneal. Al producirse un traumatismo, es posible que algunas de las zonas del cerebro vinculadas con la función del equilibrio se vea dañada.

Infecciones víricas o bacterianas en el oído. Una infección en el oído que no se trate de forma adecuada puede derivar en vértigo. Mareos. Personas sensibles a movimientos repentinos o bruscos. Algunos medicamentos como antibióticos aminoglucósidos, diuréticos o salicilatos. Enfermedad de Meniére. Se trata de un trastorno del oído interno que habitualmente solo afecta un oído. Suele causar mareos intensos, sonidos en el oído y pérdida de la audición.

Regulación anormal de la presión arterial. Esta causa es común en personas mayores que necesitan fármacos por una enfermedad cardíaca o hipertensión y corren el riesgo de sufrir desmayos cuando se incorporan. Laberintitis. Trastorno auditivo que implica irritación e inflamación del oído interno. Trastornos neurológicos. Aquellos como la esclerosis múltiple, tumores o ictus.

TIPOS DE VÉRTIGO

PERIFÉRICO: Es el más frecuente y deriva de un problema del oído interno que controla el equilibrio y el nervio vestibular. Como consecuencias, este tipo de vértigo tiene la pérdida de audición y presión en los oídos.

SÍNTOMAS: Sensación de estar girando sobre uno mismo o de que el entorno gira a nuestro alrededor. Dificultad para enfocar los ojos hacia un punto concreto. Pérdida del equilibrio. Zumbido en los oídos. Hipoacusia (pérdida auditiva en uno o ambos oídos).

CENTRAL: Está relacionado con un problema directo en el cerebro, especialmente en el tronco encefálico o la parte posterior del cerebro conocida como cerebelo. Puede ir acompañado de visión doble y fuerte dolor de cabeza.

SÍNTOMAS: Dificultad para masticar alimentos, llevarlos a la parte trasera de la boca y hacerlo descender por el esófago. Visión doble. Problemas al mover los ojos. Parálisis facial provocada por un daño en el nervio facial. Mala articulación del lenguaje. Debilidad de las extremidades.

Si se dan cuenta, los síntomas relacionados con el vértigo periférico son consecuencia de elementos que no están vinculados directamente al cerebro, mientras que los síntomas del vértigo central sí hablan de daño o problemas en el cerebro y que perjudica sus funciones.

¿CUANDO SE CONVIERTEN EN SEÑALES DE ALARMA?

En pacientes con mareos o vértigo, ciertos síntomas y características son motivo de preocupación. Entre estos están:

Cefaleas.
Dolor cervical.
Dificultad para caminar.
Pérdida de conocimiento (desmayos).
Otros síntomas neurológicos (por ejemplo, problemas para oír, ver, hablar o tragar, o dificultad para mover un brazo o una pierna).

¿ES MOMENTO DE IR AL MÉDICO?

Los pacientes con signos de alarma, aquellos cuyos síntomas son graves o que han sido continuos durante más de una hora, y los que presentan vómitos deben acudir a un hospital de inmediato. Otros pueden consultar con su médico en un plazo de varios días. Los pacientes con un episodio único, leve y breve (menos de 1 minuto), sin otros síntomas pueden optar por esperar y ver si presentan algún otro episodio.

¿CÓMO SE DIAGNOSTICA?

El médico siempre comenzará con un cuestionario en el que va a deducir si es realmente es vértigo, y las posibles causas del mismo. Es habitual las preguntas como la dificultad de mantener el equilibrio, el habla o andar correctamente. Si se ve correctamente, vista borrosa o doblado. Si se oye o no zumbidos en los oídos o tinnitus. Según el criterio del médico, se pueden pedir pruebas diagnósticas posteriores, como resonancias magnéticas, TAC, punciones lumbares u otras.

¿EXISTE UNA CURA O HABLAMOS DE UNA PATOLOGÍA CRÓNICA?

En la actualidad podemos hablar de que el 90% de las enfermedades vertiginosas tienen curación, y cuando son patologías crónicas como la enfermedad autoinmune y algunos vértigos de origen central, existen tratamientos para que la persona permanezca asintomática y pueda hacer una vida normal.

¿CUÁL ES EL TRATAMIENTO?

Cuando se trata de una situación benigna sin una causa física significativa, el vértigo y la sensación de mareo suele mejorar sin intervención terapéutica. Cuando el vértigo se convierte en una situación más grave, con una causa identificada y que además interfiere de forma significativa con la vida diaria, será necesario solicitar una intervención médica. Normalmente, el tipo de tratamiento empleado va a depender tanto de la gravedad de los síntomas, el tipo de vértigo, como de la causa etiológica.

Se puede realizar por tanto una intervención a nivel sintomatológico o sobre la causa que provoca el desarrollo de los mareos y el vértigo.

¿QUÉ ES LA REHABILITACIÓN VESTIBULAR Y DEL EQULIBRIO?

Muchos pacientes con trastornos que cursan con vértigo y mareo suelen tener una mayor y más rápida recuperación cuando se les somete a un tipo especial de rehabilitación donde se enfoca a estimular que el cerebro compense algún tipo de lesión del sistema del equilibrio.

A diferencia de la rehabilitación física la rehabilitación vestibular requiere una visita semanal por 5 semanas para la mayoría de los pacientes. Pacientes con lesiones irreversibles como infartos cerebrales, alteraciones cerebelosas o enfermedades degenerativas como esclerosis múltiple o Parkinson. Disminuyen considerablemente el riesgo de caídas.

Fuente: Jorge Madrigal Duval Otorrinolaringólogo egresado del Hospital Español de México Primer medico mexicano certificado en Rehabilitacion vestibular por la American Physical Therapy Association. Fundador y Director del Centro de Vértigo y Mareo de la ciudad de México. Realiza una cita en el Clínica Centro de Vértigo y Mareo: Río Nilo 71. Primer Piso. Col. Cuauhtémoc T. (55)-11-06-26-77

OTROS TEMAS DE INTERÉS

El arte de delegar

Uno de los temas más complicados que frecuentemente tienen las personas encargadas de equipos es delegar de manera correcta y eficiente, aquí revelamos el arte de delegar.

Los más grandes managers que son reconocidos como “buenos” dentro de su gestión, son aquellos que tienen la habilidad para repartir de forma equitativa y justa las actividades entre sus equipos, lo cual hace que los demás se involucren en diversas actividades, que inclusive pueden ser de mayor jerarquía que les implique ir desarrollando diferentes tipos de habilidades.

¿QUÉ SIGNIFICA DELEGAR?

Pero a todo esto, ¿qué significa Delegar?: Verbo “transitivo”, Dar a una persona un poder, una función o responsabilidad, para que los ejerza en su lugar y/o para obrar en representación suya.

Delegar = habilitar: hacer hábil a la otra persona, implica ENSEÑANZA y la enseñanza implica dedicarle tiempo. Delegar significa que ese “alguien” al que le estás delegando, está obrando o ejecutando en TU representación, es decir en tu lugar, es ‘como’ si tu lo estuvieras haciendo, es TU imagen.

Frases como:

• Ya se lo dije
• Ya le mandé el mail
• Ya le entregué todo
• Él o ella sabrá cómo le hacen, es su chamba
• Ya somos adultos, que cada quién haga sus cosas
• No soy su nana como para andarlo cuidando
• Se van a evidenciar solos con sus resultados

Hacen parecer que ya “no importa” cómo salgan las cosas, como si ya no fuera la responsabilidad del que delegó, pero hay una razón muy importante para que el que delegó la función si se preocupe de cómo salgan las cosas, esa o esas personas que están haciendo aquello que se delegó, entonces están actuando en SU representación, es decir, lo que salga de esa acción es como si él o ella lo estuviera haciendo. Es SU imagen.

LA PERCEPCIÓN ERRONEA QUE TENEMOS AL DELEGAR

En el contexto laboral actual muchas personas considera que el delegar es algo malo y tienen las siguientes percepciones:

Pareciera que es poco involucrado en sus actividades
Flojo que no quiere hacer nada
No lo saber hacer

Pero existe el otro lado de la moneda, aquellas personas que no delegan nada y dan una percepción negativa a sus jefes:

Poca confianza en los demás
Baja capacidad de trabar en equipo
No sabe dirigir
Bajo nivel de relacionamiento

EL ARTE DE DELEGAR

Cuando delegas correctamente estás dando confianza a tu equipo de trabajo ya que conoces las capacidades, habilidades e intereses de las personas de tu equipo, además de dar una buena capacidad de visión orgánica/integral.

DELEGA CORRECTAMENTE

Si se delega incorrectamente:

Se provocan muchos errores / accidentes / retrabajos
Se lleva a un nivel de ineficiencia al otro
Se causa frustración en el otro
Pérdida de talento en la organización

A quien estás delegando:

¿Está habilitado para realizar esa tarea?
¿Sabe hacerla?
¿Es totalmente autónomo?

Y la frase OBLIGADA a mencionar es: “Si necesitas algo de mi parte, házmelo saber”. Recuerda que eres co-responsable.

Secretos para delegar exitosamente

Delegar implica: Decir qué hacer, enseñar cómo hacer y dejar hacer.
Da el contexto completo a la persona que está recibiendo la tarea.
Sé específico en lo que esperas recibir de esa persona.
Debes de poner métricas de seguimiento que aseguren que la tarea se cumpla en tiempo y forma. ESTE ES EL PRINCIPAL SECRETO. El delegar no significa “olvidarte de la tarea”.
Nunca se debe delegar una actividad que no puede ser ejecutada (moralidad).
Entender que TUS respuestas, no son las únicas o mejores respuestas.
Si consideras que la persona a la que “tienes que delegar” no tiene la capacidad de ejecutar exitosamente, tienes dos opciones ‘habilitarlo’ o escoger a alguien más que lo haga correctamente, si aún así decides delegarle la actividad, asume tu responsabilidad.
Platón: Justicia es que “Cada quién hace lo que le corresponda”.
Proverbio chino: “Si caminas solo, irás más rápido; si caminas acompañado, llegarás más lejos”.

Fuente: Rebeca Muñoz es pionera como Mind Coach contáctala en: T. (55) 5659 0011 ó (442) 251 2929 // FB: RebecaMC // TW: @McoachR // IG: @rebecamunozcornejo

OTROS TEMAS DE INTERÉS

La comensalidad: ¿Por qué y para qué comer juntos?

Liliana Martínez Lomelí Socióloga de la alimentación por parte de l’École des Hautes Études en Sciences Sociales de París nos explica qué es la comensalidad y su importancia en nuestras relaciones.

Una investigación publicada por la revista Américan journal Pediatrics indica que en las familias que comen juntas:

Los niños tienen 35% menos de posibilidades de desarrollar trastornos alimentarios. Son 24% más propensos a comer sano, además tienen 12% menos de posibilidades de ser obesos.

Un estudio del California Childcare Health Program reveló que los niños que comen con sus familias, son más felices y más seguros de sí mismos.

Así de importante es su presencia en la vida de sus críos, escuchen

¿QUÉ ES LA COMENSALIDAD Y POR QUÉ ES IMPORTANTE?

• La comensalidad es en pocas palabras, el hecho de comer juntos.
• Por su raíz etimológica, Co = significa compartir, Mensa= significa mesa. Literalmente, compartir la misma mesa.

Un estudio de la Universidad de Columbia demostró que comer en familia fortalece los lazos familiares, 71% de los encuestados dijo que es el momento perfecto para conversar, ponerse al día o simplemente disfrutar de su compañía.

Las familias alrededor de todo el mundo cenan juntos, aunque la comida en particular puede variar de país de importancia en cada en país, y los adolescentes y sus padres acuerdan que cenar juntos es importante, aunque los padres de dan más valor a la hora de la cena.

En el World Family Map de 2012, se encontró que:

– El 74 % de adolescentes de 15 años en México hacen una comida con sus padres en la misma mesa casi cada día de la semana.
– Este porcentaje fue muy similar en Chile y en Corea del Sur, y quedó por debajo de países como Italia, Alemania y China.
– La alimentación es una de las cuestiones que más ansiedad causa a las mamás, en parte porque son responsables de la alimentación de otra personita.
– Entre toda la confusión de informaciones, a veces se nos olvida que lo más básico de nuestra alimentación, se remonta al hecho de compartirla y disfrutarla con las personas que más queremos. En otras palabras, se nos olvida devolverle el encanto a un acto que se ha vuelto una fuente de estrés.
– Una de las formas de devolver el encanto, sin duda es cuando compartimos con los seres queridos.

No compartir cosas con sus hijos, crean una herida. Aquí las 15 más comunes que les podrías dejar

LA IMPORTANCIA DE COMER JUNTOS

• El hecho de comer juntos trasciende más allá de lo que comemos. Incluso muchas palabras de nuestro vocabulario de raíz latina, contiene algunos significados que remiten al hecho de compartir los alimentos.
• Por ejemplo, las palabras compañía, acompañar o compañero, se refieren literalmente a aquellos que comparten el pan. (co = comedere = comer, panis = pan, “comer del mismo pan).
• Compartir la comida satisface un instinto de supervivencia básico, puesto que desde que existían los cazadores – recolectores, se necesitaba compartir la tarea de la caza para poder compartir el alimento y de esta manera sobrevivir.

• Entre las necesidades básicas que tenemos las personas, según Maslow, tenemos: la respiración, la alimentación, el descanso, el sexo y la homeostasis. Sólo la alimentación y el sexo son actividades que no son estrictamente personales. Y dejando de lado filias específicas, sólo la alimentación es la que socialmente podemos realizar en grupo.

• El hecho de compartir la misma mesa ha tenido a lo largo del tiempo, diferentes significados que van más allá de los alimentos. Así tenemos, por ejemplo la última cena de Jesucristo, que es un acto en el que todos comen y beben por última vez con Jesucristo de lo que simbólicamente y para los católicos, significa el cuerpo de cristo.

• En la antigua Grecia, la ciudadanía estaba dada por aquellos que podían participar en los banquetes públicos (ni los sirvientes ni las mujeres).

• Los rituales de muchas culturas, tienen que ver con formas de compartir la comida y la bebida. Por ejemplo, los Mexicas hacían de la bebida del chocolate, un ritual festivo religioso al que sólo accedían los dignatarios y los representantes religiosos.

• De esta manera, el comer juntos indica la pertenencia a un grupo. Aquellos que comen juntos son los que por alguna razón son similares, y se delimita una diferencia con aquellos con los que no se come. Esto aplica por ejemplo, a la forma en la que comemos en cierta cultura (comidas nacionales como la mexicana, la italiana, la japonesa), hasta lo que comemos al interior de un grupo (lo que comemos con la familia, con nuestro grupo de amigos, con los colegas, con la pareja, etc.)

• Compartir la comida, marca también un instinto primitivo en el sentido en el que aquellos que comen juntos se tienen mutua confianza para compartir lo que comen y no morir envenenados.

• Recientemente, se ha volteado a ver a la comensalidad como una forma de poder estudiar nuestra forma de alimentarnos actualmente y todos los significados que ello conlleva.

• Todas las personas, compartimos en una medida más o menos estable, la gente con la que compartimos nuestras comidas cotidianas (si es que comemos con alguien) y nuestras comidas festivas.

Además de comer bien, deben dormir bien. Chequen la importancia

Si quieren saber más, clic aquí.

Fuente: Liliana Martínez Lomelí Socióloga de la alimentación por parte de l’École des Hautes Études en Sciences Sociales de París (maestra y candidata a doctora) Licenciada en nutrición por la Universidad de Guadalajara. Investigadora. Ponente en foros internacionales en Francia, España, Estados Unidos y México. Columnista semanal del espacio de alimentación y sociedad, “Punto y Como”. Gastronauta, aficionada a la cocina y a la comida. Síguela en:
FB: Liliana Martínez Lomelí
Tw: @Lillie_ML
Instagram: @lilianamtzlomeli
www.lilianamartinez.org

¿Qué onda con los animales marinos y sus rarezas?

Mauricio Herrera, biólogo egresado de la Universidad Autónoma de Yucatán, les platica sobre los animales marinos y sus rarezas.

Gran parte de la fauna que se encuentra en el mar, son animales invertebrados, cada uno clasificado en un diferente grupo y estos animales marinos tienen un sin fin de rarezas que vamos a descubrir el día de hoy.

ANIMALES MARINOS BÁSICOS

Cnidarios:
• Medusas
• Anemonas
• Corales
• Reciben este nombre al tener una células llamadas cnidocistos, son los causantes que una medusa nos genere un tipo de quemadura.

Medusas:
• Su tamaño anda entre los 5 y los 40 cm de longitud pero la especie más grande alcanza 200 centímetros de diámetro y cerca de 200 kilos de peso.
• Su cuerpo, casi siempre transparente, está formado por un 95% de agua.
• Tienen tres partes principales: la umbrela, los brazos orales (que rodean la boca) y los tentáculos urticantes.

¿Qué hace un afinador de quesos? ¿Lo habían escuchado? Aquí les decimos

LA ALIMENTACIÓN DE LOS CNIDARIOS

• Se alimenta principalmente de plancton, moluscos, crustáceos, larvas y huevos.
• Tienen un agujero en medio de su campana por el que ingieren los alimentos y también defecan.

Peligrosidad:
• La avispa de mar o “Chironex fleckeri” altamente letal, es una medusa que se encuentra en las costas de Australia, y mide 60 cm de ancho y hasta 3 metros de largo.
• La peligrosidad y toxicidad de una medusa varía según la especie, pero sin duda, todas ocasionan malestar en menor o mayor grado.
• La picadura de medusa se representa comúnmente por medio de dolor y ardor en la zona, que muchas veces es pasajera, sin embargo en otros casos se pueden presentar shocks anafilácticos (fallas circulatorias) y tener el peligro de ahogarse.

Coral:
• Los corales son animales relativamente simples, sin columna vertebral, ojos, oídos, nariz o patas.
• El tamaño y el color varían mucho entre las especies; algunos de los más pequeños miden entre 1 y 3 milímetros de diámetro, mientras que otros alcanzan más de 10 centímetros.
• Unidos en colonias, los corales forman estructuras de hasta 3 o 4 metros de altura, creciendo hasta 1 metro cada año. Algunos, como los de la Gran Barrera de Coral, pueden observarse desde el espacio.

Les decimos todo sobre el ayuno intermitente y si es una opción para ustedes

¿QUÉ COMEN LOS CORALES?

• ¿Qué comen los corales? Son organismos carnívoros, y muchos consumen zooplancton y peces muy pequeños, mientras que los corales que forman arrecifes prefieren obtener nutrientes de las zooxantelas, a los que alcanzan por medio de unos filamentos de la cavidad del estómago.
• Algo chistoso es que los corales son organismos coloniales, es decir, que no es uno, sino cientos o miles de organismos diminutos creciendo uno junto a otro, las formas y colores varían de especie a especie.

Anémonas
• Se conocen más de mil especies de anémonas marinas.
• Suelen fijarse a los fondos rocosos.
• Pariente cercano del coral y la medusa.
• Existen ms de 1.000 especies de anémona de mar en todos los océanos del mundo y a distintas profundidades, aunque las más grandes y variadas se encuentran en aguas tropicales costeras.
• La anémona posee cientos de tentáculos que les permiten identificar sus alrededores.
• Puede picar las cosas a su alrededor y liberar veneno a través de estos tentáculos.

¿QUÉ COMEN LAS ANEMONAS?

• Debido a los grandes pólipos que componen a la anémona de mar, esta puede consumir presas mucho más grandes que ella.
• Principalmente peces y otras criaturas, los tentáculos de la anémona les inyectan veneno para inmovilizarlos.
• Consumen alimentos en cualquier momento que se le presenten.

Claves para no sufrir de reflujo

Moluscos
• Comprenden desde animales diminutos, hasta especies de gran tamaño, de hecho el invertebrado más grande del mundo es un molusco, es el calamar gigante, que con su tamaño dio origen a leyendas como el Kraken.
• Los moluscos los podemos encontrar en todo el mundo, en cualquier costa, en el fondo del océano, incluso en tierra y hasta en los árboles como los “escargots”, ellos se han adaptado de muchas maneras, incluso existe un grupo de caracoles que son altamente venenosos, son conocidos como conos, por la forma de su concha, ellos modificaron su manera de alimentarse a crear una especie de diente que sale en forma de arpón e inyecta esta toxina, es una neurotoxina llamada conotoxina, la cual afecta al sistema nervioso paralizando a sus presas, existe una caracol llamado caracol cigarro (Conus geographus), ya que si te llega a picar, tienes el tiempo suficiente para fumarte un cigarro antes de morir.

Fuente: Mauricio Herrera es biólogo egresado de la Universidad Autónoma de Yucatán
TW: @explorandolavid

Alimentos que URGE que elimines de tu dieta

Inglaterra es el único país que prohibió los lácteos en las escuelas desde el 2006 y etiqueta TODOS los alimentos con un semáforo impreso con la luz verde encendida a los saludables; en amarillo a los riesgosos y en rojo a los de origen animal grasosos. Conoce otros malos alimentos que debes dejar de comer.

TODOS LOS ALIMENTOS COCINADOS SON MUY PELIGROSOS:

Ninguno de los animales de la naturaleza cocina, a excepción de uno: el ser humano; de las poblaciones salvajes de animales se enferma menos del 5%; los humanos son los únicos donde más del 90% de su población vive enferma.

¿POR QUÉ ES MALO COCINAR TUS ALIMENTOS?

Al menos, el 35% de la población mexicana padece alguno de los más de 200 tipos de cáncer por consumir alimentos cocinados, por encima de los 47° C y por más de 3 minutos, debido a que la temperatura provoca cambios químicos, generando acrilamidas; sustancias que producen cáncer.

Cáncer es la tercera causa de muerte en México.
Se detectan 22 casos nuevos por hora.
Más de 200 personas mueren a día a causa de un tipo de cáncer.
Los 6 tipos más comunes: Cáncer de Mama, Matriz, Próstata, Colon, Estómago y Pulmón.
26 niños mueren al día a causa del algún tipo de cáncer: tumores, leucemia, etc.

ALIMENTOS QUE DEBES EVITAR

Tu salud agradecerá el dejar de consumir estos alimentos de riesgo:

SAL refinada
Azúcar blanca
Harina refinada de trigo, arroz, maíz, etc.
Salsa de soya y todas las salsas adicionadas con sal.
Aceite de coco.
Aceite de palma africana.
Manteca de cerdo.
Mantequilla de leche.
Crema.
Edulcorantes sin calorías: aspartame, canderel, etc.
Alimentos fritos.
Alimentos horneados.
Alimentos calentados en microondas.
Embutidos: jamón, salchicha, etc.
Carnitas de cerdo, de res, etc.
Chicharrón.
Tocino.
Chorizo.
Yema de huevo.
Papas fritas.
Chicharrón de harina refinada de trigo, churritos, chetos, etc.
Todos los jugos de frutas Sin Colar.
Toda la panadería.
Todas las margarinas.
Manteca vegetal.
Copra: la grasa del coco, la parte blanca.
Alcohol destilado: más de 15 gramos en las mujeres y más de 50 gramos en los hombres.
Vino tinto: más de una copa las mujeres y más de dos copas los hombres es peligroso.
Carnes rojas: conejo, venado, cabra, borrego, res, cerdo, caballo.
Refrescos TODOS: light y los normales.
Todos los pastelitos.
Todas las Mayonesas.
Pollo y pescado.
Vinagre de las latas de los chiles y demás alimentos en vinagre.
Alimentos en Salmuera.
Latas en general.
Lácteos en general.
Agua purificada baja en sales.
Mariscos.
Todos los alimentos con colorantes artificiales; más de 6 mil.

Fuente: Maestro Erick Estrada es biólogo y Doctor en Antropología y el Instituto Nacional de Cancerología. Sígue a Erick Estrada en Twitter: @HerbolariaErick FB: Estrada Lugo Herbolaria T. 595 954 6419 www.erickestrada.com.mx

OTROS TEMAS DE INTERÉS

¿Qué tan felices somos?

Dr. Enrique Tamés
Director de proyectos de Florecimiento Humano Tecnológico de Monterrey
TW: @enriquetames

Rosalinda Ballesteros
Directora del Instituto de Ciencias de la Felicidad Tecmilenio.
TW: @Tecmilenio
Cienciasdelafelicidad.mx
Tecmilenio.mx

El pasado 20 de marzo fue día mundial de la felicidad.

La Asamblea General de la ONU decretó el 20 de marzo como el Día Internacional de la Felicidad.
Oficial desde el 12 de julio de 2012.
Objetivo: reconocer la relevancia de la felicidad y el bienestar como aspiraciones universales de los seres humanos y la importancia de su inclusión en las políticas de gobierno.

¿QUÉ ES LA FELICIDAD?
Estado emocional que se produce en la persona cuando cree haber alcanzado una meta deseada.
Tal estado propicia paz interior, un enfoque del medio positivo, al mismo tiempo que estimula a conquistar nuevas metas.
Se define como una condición interna de satisfacción y alegría que ayuda a muchas personas.

World Government Summit en Dubai
Como preámbulo, el mes pasado (11-13 febrero) se llevó al cabo el World Government Summit en Dubai:
90 conferencistas (Elon Musk, Joseph Stiglitz, Christine Lagarde FMI, Jim Kim Banco Mundial, Irina Bokova UNESCO, el primer ministro de Bhután).
4000 participantes.
El primer día sólo se habló de bienestar y felicidad: ¿qué políticas públicas se deben de hacer para elevar el bienestar y la felicidad de las personas?
Existe la necesidad de evolucionar:
De la noción de riqueza material. S. XX.
A la noción de desarrollo. La década de los ochenta.
Y hoy a las nociones de bienestar y felicidad.

Ministro de la felicidad
Su objetivo es promoverla e incentivar una actitud positiva en el gobierno y en la vida.
Países que ya cuentan con un ministro de la felicidad:
Bhután (1972).
Emiratos Árabes Unidos.
India.

Países diseñando políticas públicas de felicidad:
Reino Unido.
Tailandia.
Japón.
Corea.
Australia.
Nueva Zelandia.

World Happiness Report 2017
Publicado por Naciones Unidas.
Desde 2012, el objetivo del informe, es proporcionar una herramienta más para los gobiernos, las empresas y la sociedad para ayudar a sus países a encontrar una mejor manera de bienestar.
Analizó a 155 países en relación con sus habitantes y la Felicidad.
Este año se hizo hincapié en la Felicidad en el espacio de trabajo, ya que la mayoría de nosotros pasa mucho tiempo trabajando, donde deben convivir con compañeros y lidiar con diferentes situaciones.
El informe dice: “La personas en puestos bien remunerados son más felices, pero el dinero es sólo una de las medidas de la felicidad”.

De acuerdo con un informe de la firma Gallup:
México ocupa el último lugar en satisfacción laboral de América Latina.
Sólo el 12% de los empleados a nivel mundial sienten pasión por su trabajo.
El 60% está desconectado.
El 28% odia su empleo.

¿La receta para la felicidad?
La puntuación de cada país se dividió en los siguientes puntos.
Producto interno bruto (PIB).
Esperanza de vida saludable.
Libertad.
Generosidad.
El apoyo social.
La ausencia de corrupción en el gobierno o negocio.
La riqueza de un país, aunque importante, no es factor primordial en la medida de la felicidad, señala el informe.

Ranking: Los 10 más felices
Noruega.
Dinamarca.
Islandia.
Suiza.
Finlandia.
Holanda.
Canadá.
Nueva Zelandia.
Australia.
Suecia.

¡Noruega es el país más feliz del mundo!
Desbancó a Dinamarca; el año pasado ocupó el cuarto lugar.
Las variables como la confianza en el gobierno, la igualdad entre las personas, el sentido de comunidad y unión y la prosperidad económica, son las claves que hacen felices a los habitantes.
Es un país que busca priorizar el bienestar de sus ciudadanos.

Dinamarca también tiene excelentes puntajes en las variables, y lo que hace felices a sus habitantes es:
Su libertad.
La salud que gozan.
La generosidad de la comunidad.
Los altos ingresos en los empleos.

Siguen en la lista en tercera posición Islandia, Suiza en cuarto lugar y Finlandia en el quinto
Los países nórdicos se posicionan así como los más felices del mundo, por tener un gran desarrollo, prosperidad económica, pero también un alto nivel humano donde se destaca la colaboración, generosidad y confianza de los habitantes.

Los más felices en América Latina
Costa Rica.
Chile.
Brasil.
Argentina.
México.

De acuerdo al orden de la lista, Costa Rica es el país más feliz de América Latina.

México descendió del lugar 14 que ocupaba el año pasado, al lugar 25

Los países más tristes
Yemen.
Sudán del Sur.
Liberia.
Guinea.
Togo.
Ruanda.
Siria.
Tanzania.
Burundi.
República Centroafricana.

Estados Unidos, el dinero no lo es todo
Ocupa el lugar 14 de la lista.
El informe también que trata de explicar por qué la felicidad en Estados Unidos. está cayendo, a pesar de aumentar el crecimiento económico.
Según el informe, ha caído al puesto 19 en el ranking de felicidad de los países ricos, en comparación con el tercer lugar hace poco más de una década.

Los investigadores apuntan hacia:
La profundización de las divisiones.
La angustia en la sociedad americana.
El aumento de las desigualdades sociales.
Mayor sentido de la corrupción.
«Crisis de Estados Unidos es, en definitiva, una crisis social, no una crisis económica», señala el estudio.

Lista completa

¿Qué hacemos en México?
Descendió del lugar 14 que ocupaba el año pasado al lugar 21.

FUENTE INEGI: De los 80.7 millones de adultos en el país
3.6 millones se consideran muy insatisfechos con su vida.
9.8 millones insatisfechos.
32.5 millones se consideran satisfechos.
34.8 millones muy satisfechos.

La entidad que reporta el nivel de satisfacción más alto con la vida (en una escala del 0 al 10) es la CDMX con 8.45
La entidad con un nivel más bajo Oaxaca con 7.46.

¿Somos iguales los hombres y las mujeres?
En esta escala de -10 a +10, el promedio nacional del balance afectivo de la población adulta fue de 5.56; 5.82 para la población masculina y 5.35 para la población femenina.

¿Qué es lo que nos da más felicidad?
Tener los suficientes medios para vivir económicamente.
Participar de las redes sociales (no las digitales).
Haber tenido un ascenso o un aumento de sueldo.
Confiar en cinco o más amistades.

¿Qué nos resta felicidad en la vida?
Falta de familiares o amigos en quien confiar.
Considerar que su nivel económico de vida es menor a aquel que se tuvo de niño.
Considerar que no ha tomado decisiones importantes en su vida.
Que la drogadicción esté presente en el hogar.

¿Qué podemos hacer?
Estudios recientes han mostrado que hay 5 aspectos que podemos cultivar en nuestra vida:
Positividad.
Involucramiento.
Relaciones Positivas.
Significado.
Logro.

Ejemplos
Positividad: carta de gratitud, cultivar el asombro en el día a día.
Involucramiento: usar mis fortalezas de nuevas maneras.
Relaciones positivas: responder constructivamente.
Significado: saber cuál es mi propósito.